SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Trump ın Hamas a cevabı Netanyahu yu şaşkına çevirdi! İsrail de ateşkes şoku

İsrail Başbakanlık Ofisi: İsrail, Trump ın planının ilk aşamasını uygulamaya hazırlanıyor Gündem Haberleri

Yoldan çekilin düşes geliyor! İlk kez gittiği yerde herkes ona bakıp kaldı: İstese podyuma bile çıkarmış

Türkiye ye dönüşleri sağlanan Küresel Sumud Filosu aktivistleri Adli Tıp Kurumunda: Sağlık kontrolünden sonra ifadeleri alınacak Gündem Haberleri

ManU da Altay Bayındır a kesik! Lammens ilk maçındaki performansı olay oldu Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

Telefonlarımız İsrail’in işgali altında

İsrail zulmüne tanıklık eden İtalyan aktivist Müslüman oldu

İşgal askerleri El Halil e baskın düzenledi VİDEO İZLE

Derbide kapris yapan Galatasaraylı futbolcuyu açıkladı

Dev dalgalarla mücadele! Kıyıköy’de panik anları kamerada

Sumud için Al i İmran Sures’ni okudu: Yakında mağlup edileceksiniz VİDEO İZLE

ABD li sunucu Gazzeli çocukların öldürülmesiyle dalga geçti: Özür dilemeyi de beceremedi

Murat Ülker yazdı: Doppelganger: Ayna Dünyaya Yolculuk Aktüel Haberleri

Bakan Yumaklı: İşletmelere toplam 168 milyon lira idari para cezası kesildi

Şakayla bile söylemeyin! İşte Yargıtay kararına göre hakaret sayılan kelimeler!

İstanbul u kana bulamaya hazırlanan 2 çocuk yakalandı: Şifreli yazışmalar

Sumud aktivisti gözaltına alındı iddiasına valilikten açıklama

Beyoğlu nun Bastonlu Dedesi nin termosundan çıkanlar polisleri şoke etti Sözcü Gazetesi

Balıkçı teknesinin dev dalgalarla mücadelesi VİDEO İZLE

Türkiye dahil 8 İslam ülkesinden son dakika Gazze açıklaması! Dünyaya ilane dildi

O yiyecekler beyne zarar veriyor! Her gün tüketildiğinde tehlikeye kapı aralıyor

O yiyecekler beyne zarar veriyor! Her gün tüketildiğinde tehlikeye kapı aralıyor

Haber7 sayfasından alınan bilgilere göre, SonTurkHaber.com açıklama yapıyor.

HABERLER SAĞLIK

O yiyecekler beyne zarar veriyor! Her gün tüketildiğinde tehlikeye kapı aralıyor Harvard Üniversitesi’nin gerçekleştirdiği çarpıcı araştırma, beslenme biçimimizin yalnızca beden sağlığımızı değil, zihinsel performansımızı da doğrudan etkilediğini bir kez daha ortaya koydu. Özellikle bazı gıdaların düzenli tüketimi, hafıza kaybı riskini ciddi ölçüde artırabiliyor. O yiyecekler beyne zarar veriyor! Her gün tüketildiğinde tehlikeye kapı aralıyor

GİRİŞ 25.06.2025 14:14 GÜNCELLEME 25.06.2025 14:14

İlk Yorum Yapan Sen Ol

Facebook'ta Paylaş X'te Paylaş

Giderek artan bilimsel veriler, günlük beslenme alışkanlıklarımızın beyin sağlığı üzerinde düşündüğümüzden çok daha güçlü bir etki oluşturduğunu gösteriyor. Artık yalnızca kilo kontrolü ya da kalp sağlığı değil, zihinsel kapasite ve hafıza gibi kritik işlevler de tabaklarımızdaki seçimlere bağlı hale gelmiş durumda.

10 binden fazla kişinin katıldığı büyük ölçekli bir Avrupa araştırması, işlenmiş gıdaların yoğun olduğu bir diyetin, 50 yaşına gelmeden bilişsel zayıflık ve hafıza problemleri riskini ciddi oranda artırdığını kanıtladı. Dahası, yalnızca birkaç ay içinde beslenme düzeninde yapılan olumlu değişikliklerle beyin fonksiyonlarında hissedilir bir iyileşme sağlandığı bildirildi.

Harvard’ın yayımladığı verilere göre, zihinsel sağlığı olumsuz etkileyen beş temel besin grubu şöyle sıralanıyor:

ULTRA İŞLENMİŞ GIDALAR

Market raflarında sıkça karşımıza çıkan paketli abur cuburlar, şekerli içecekler, hazır pizzalar ve endüstriyel dondurmalar bu gruba giriyor. Bu ürünler beynin esneklik ve öğrenme kapasitesini belirleyen nöroplastisiteyi zayıflatıyor. Ancak iyi haber şu: Bu gıdaların sadece %20’si gerçek, doğal besinlerle değiştirildiğinde bile demans (bunama) riski %34'e kadar düşebiliyor.

AŞIRI ŞEKER TÜKETİMİ

Yüksek şeker alımı, beynin öğrenme ve hafıza merkezi olan hipokampüs bölgesine zarar vererek bilişsel işlevlerin gerilemesine yol açabiliyor.

KIZARTILMIŞ YİYECEKLER

Sıklıkla tüketilen kızartmalar, beyne giden kan akışını azaltarak düşünme, odaklanma ve hafıza gibi bilişsel süreçleri olumsuz etkiliyor.

ALKOL

Aşırı alkol tüketimi sinir hücrelerine doğrudan zarar veriyor. Zamanla nöral ağların bozulmasına yol açarak beyin işlevlerini zayıflatabiliyor.

YAPAY TATLANDIRICILAR

Düşük kalorili oldukları için “sağlıklı” gibi lanse edilen bu maddeler, araştırmalara göre dikkat bozuklukları ve uzun süreli hafıza sorunlarıyla ilişkilendiriliyor.

Uzun vadede hem hafızayı güçlendirmek hem de zihinsel gerilemeyi önlemek için işlenmiş ve zararlı gıdalardan uzak durmak büyük önem taşıyor.

KAYNAK: HABER 7

Kübra Yılmaz Haber7.com - Editör

Editör Hakkında 1994’te İstanbul’da doğdu. İlk, orta ve lise öğrenimini İstanbul'da tamamladı. 2017’de İstanbul Üniversitesi İletişim Fakültesi Halkla İlişkiler ve Tanıtım bölümünden mezun oldu. 2017’den beri Kanal7 Medya Grubu’na bağlı Haber7.com bünyesinde mesleki hayatına devam etmektedir.

YORUMLAR İLK YORUM YAPAN SEN OL

GÖNDER

Durumu takip etmeye devam edin, SonTurkHaber.com her zaman en yeni haberleri sunuyor.
seeGörüntülenme:53
embedKaynak:https://www.haber7.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 25 Haziran 2025 14:15 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Trump ın Hamas a cevabı Netanyahu yu şaşkına çevirdi! İsrail de ateşkes şoku

04 Ekim 2025 03:44see289

İsrail Başbakanlık Ofisi: İsrail, Trump ın planının ilk aşamasını uygulamaya hazırlanıyor Gündem Haberleri

04 Ekim 2025 04:16see286

Yoldan çekilin düşes geliyor! İlk kez gittiği yerde herkes ona bakıp kaldı: İstese podyuma bile çıkarmış

05 Ekim 2025 12:29see277

Türkiye ye dönüşleri sağlanan Küresel Sumud Filosu aktivistleri Adli Tıp Kurumunda: Sağlık kontrolünden sonra ifadeleri alınacak Gündem Haberleri

04 Ekim 2025 20:29see191

ManU da Altay Bayındır a kesik! Lammens ilk maçındaki performansı olay oldu Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

04 Ekim 2025 19:43see181

Telefonlarımız İsrail’in işgali altında

05 Ekim 2025 07:07see171

İsrail zulmüne tanıklık eden İtalyan aktivist Müslüman oldu

04 Ekim 2025 19:18see169

İşgal askerleri El Halil e baskın düzenledi VİDEO İZLE

05 Ekim 2025 00:14see158

Derbide kapris yapan Galatasaraylı futbolcuyu açıkladı

05 Ekim 2025 11:48see156

Dev dalgalarla mücadele! Kıyıköy’de panik anları kamerada

04 Ekim 2025 10:50see146

Sumud için Al i İmran Sures’ni okudu: Yakında mağlup edileceksiniz VİDEO İZLE

04 Ekim 2025 13:13see145

ABD li sunucu Gazzeli çocukların öldürülmesiyle dalga geçti: Özür dilemeyi de beceremedi

05 Ekim 2025 11:31see141

Murat Ülker yazdı: Doppelganger: Ayna Dünyaya Yolculuk Aktüel Haberleri

05 Ekim 2025 11:53see138

Bakan Yumaklı: İşletmelere toplam 168 milyon lira idari para cezası kesildi

05 Ekim 2025 12:17see135

Şakayla bile söylemeyin! İşte Yargıtay kararına göre hakaret sayılan kelimeler!

05 Ekim 2025 11:46see135

İstanbul u kana bulamaya hazırlanan 2 çocuk yakalandı: Şifreli yazışmalar

04 Ekim 2025 16:06see134

Sumud aktivisti gözaltına alındı iddiasına valilikten açıklama

05 Ekim 2025 12:31see133

Beyoğlu nun Bastonlu Dedesi nin termosundan çıkanlar polisleri şoke etti Sözcü Gazetesi

05 Ekim 2025 12:07see132

Balıkçı teknesinin dev dalgalarla mücadelesi VİDEO İZLE

04 Ekim 2025 14:04see132

Türkiye dahil 8 İslam ülkesinden son dakika Gazze açıklaması! Dünyaya ilane dildi

05 Ekim 2025 11:42see132
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları