SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Semih Kılıçsoy Cagliari deki ilk maçında 10 dakika oynadı sarı kart gördü Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

2025 DGS tercihleri ne zaman başlayacak? ÖSYM DGS tercih kılavuzu yayınlandı mı? İşte beklenen tarih Son Dakika Haberleri

Vahap Seçer Silivri’de tutuklu başkanlarla buluştu! Eylül ayını işaret etti

İsrail den Yemen in başkenti Sana ya hava saldırısı Gündem Haberleri

AJet 2 haftada 3 yeni Boeing 737 8 MAX uçağını filosuna kattı

İsrail ülkenin başkentine ölüm yağdırdı! Alçak saldırı

Hugo Almeida Türkiye ye teknik direktör olarak geri döndü

Filenin Sultanları Bulgaristan karşısında: Türkiye Bulgaristan voleybol maçı ne zaman, saat kaçta ve hangi kanalda? Voleybol Haberleri

Kaçarken canından oldu! Kuzey Marmara Otoyolu’nda feci kaza

Özgür Özel den kent uzlaşısı çıkışı! Bahçeli nin çağrısını anımsattı Sözcü Gazetesi

Saadet Partisi Genel Başkanı Arıkan, partisinin Batman İl Kongresine katıldı Batman Haberleri

Otomobil zeytin bahçesine uçtu: 2 ölü, 1 yaralı

Ayhancan Güven, DTM Sachsenring’de üst üste ikinci galibiyetini aldı

Ümraniyespor ile Hatayspor yenişemedi

Joao Pereira: Dengede kalmamız gerekiyordu

Kıbrıscık ta Su Hattına İkinci Saldırı

Marmara Adası nda korkutan yangın: Ekiplerin karadan müdahalesi başladı VİDEO İZLE

Kayserispor Galatasaray maçı CANLI YAYIN Galatasaray Haberleri

Tekstil ve moda sektöründe yapay zeka kullanımı israfın önüne geçiyor

Gaziantep te apartmanın terasında çıkan yangın söndürüldü VİDEO İZLE

O yiyecekler beyne zarar veriyor! Her gün tüketildiğinde tehlikeye kapı aralıyor

O yiyecekler beyne zarar veriyor! Her gün tüketildiğinde tehlikeye kapı aralıyor

Haber7 sayfasından alınan bilgilere göre, SonTurkHaber.com açıklama yapıyor.

HABERLER SAĞLIK

O yiyecekler beyne zarar veriyor! Her gün tüketildiğinde tehlikeye kapı aralıyor Harvard Üniversitesi’nin gerçekleştirdiği çarpıcı araştırma, beslenme biçimimizin yalnızca beden sağlığımızı değil, zihinsel performansımızı da doğrudan etkilediğini bir kez daha ortaya koydu. Özellikle bazı gıdaların düzenli tüketimi, hafıza kaybı riskini ciddi ölçüde artırabiliyor. O yiyecekler beyne zarar veriyor! Her gün tüketildiğinde tehlikeye kapı aralıyor

GİRİŞ 25.06.2025 14:14 GÜNCELLEME 25.06.2025 14:14

İlk Yorum Yapan Sen Ol

Facebook'ta Paylaş X'te Paylaş

Giderek artan bilimsel veriler, günlük beslenme alışkanlıklarımızın beyin sağlığı üzerinde düşündüğümüzden çok daha güçlü bir etki oluşturduğunu gösteriyor. Artık yalnızca kilo kontrolü ya da kalp sağlığı değil, zihinsel kapasite ve hafıza gibi kritik işlevler de tabaklarımızdaki seçimlere bağlı hale gelmiş durumda.

10 binden fazla kişinin katıldığı büyük ölçekli bir Avrupa araştırması, işlenmiş gıdaların yoğun olduğu bir diyetin, 50 yaşına gelmeden bilişsel zayıflık ve hafıza problemleri riskini ciddi oranda artırdığını kanıtladı. Dahası, yalnızca birkaç ay içinde beslenme düzeninde yapılan olumlu değişikliklerle beyin fonksiyonlarında hissedilir bir iyileşme sağlandığı bildirildi.

Harvard’ın yayımladığı verilere göre, zihinsel sağlığı olumsuz etkileyen beş temel besin grubu şöyle sıralanıyor:

ULTRA İŞLENMİŞ GIDALAR

Market raflarında sıkça karşımıza çıkan paketli abur cuburlar, şekerli içecekler, hazır pizzalar ve endüstriyel dondurmalar bu gruba giriyor. Bu ürünler beynin esneklik ve öğrenme kapasitesini belirleyen nöroplastisiteyi zayıflatıyor. Ancak iyi haber şu: Bu gıdaların sadece %20’si gerçek, doğal besinlerle değiştirildiğinde bile demans (bunama) riski %34'e kadar düşebiliyor.

AŞIRI ŞEKER TÜKETİMİ

Yüksek şeker alımı, beynin öğrenme ve hafıza merkezi olan hipokampüs bölgesine zarar vererek bilişsel işlevlerin gerilemesine yol açabiliyor.

KIZARTILMIŞ YİYECEKLER

Sıklıkla tüketilen kızartmalar, beyne giden kan akışını azaltarak düşünme, odaklanma ve hafıza gibi bilişsel süreçleri olumsuz etkiliyor.

ALKOL

Aşırı alkol tüketimi sinir hücrelerine doğrudan zarar veriyor. Zamanla nöral ağların bozulmasına yol açarak beyin işlevlerini zayıflatabiliyor.

YAPAY TATLANDIRICILAR

Düşük kalorili oldukları için “sağlıklı” gibi lanse edilen bu maddeler, araştırmalara göre dikkat bozuklukları ve uzun süreli hafıza sorunlarıyla ilişkilendiriliyor.

Uzun vadede hem hafızayı güçlendirmek hem de zihinsel gerilemeyi önlemek için işlenmiş ve zararlı gıdalardan uzak durmak büyük önem taşıyor.

KAYNAK: HABER 7

Kübra Yılmaz Haber7.com - Editör

Editör Hakkında 1994’te İstanbul’da doğdu. İlk, orta ve lise öğrenimini İstanbul'da tamamladı. 2017’de İstanbul Üniversitesi İletişim Fakültesi Halkla İlişkiler ve Tanıtım bölümünden mezun oldu. 2017’den beri Kanal7 Medya Grubu’na bağlı Haber7.com bünyesinde mesleki hayatına devam etmektedir.

YORUMLAR İLK YORUM YAPAN SEN OL

GÖNDER

Durumu takip etmeye devam edin, SonTurkHaber.com her zaman en yeni haberleri sunuyor.
seeGörüntülenme:42
embedKaynak:https://www.haber7.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 25 Haziran 2025 14:15 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Semih Kılıçsoy Cagliari deki ilk maçında 10 dakika oynadı sarı kart gördü Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

24 Ağustos 2025 22:46see202

2025 DGS tercihleri ne zaman başlayacak? ÖSYM DGS tercih kılavuzu yayınlandı mı? İşte beklenen tarih Son Dakika Haberleri

25 Ağustos 2025 00:50see202

Vahap Seçer Silivri’de tutuklu başkanlarla buluştu! Eylül ayını işaret etti

24 Ağustos 2025 16:59see193

İsrail den Yemen in başkenti Sana ya hava saldırısı Gündem Haberleri

24 Ağustos 2025 17:43see173

AJet 2 haftada 3 yeni Boeing 737 8 MAX uçağını filosuna kattı

24 Ağustos 2025 22:43see168

İsrail ülkenin başkentine ölüm yağdırdı! Alçak saldırı

24 Ağustos 2025 16:54see159

Hugo Almeida Türkiye ye teknik direktör olarak geri döndü

25 Ağustos 2025 00:08see155

Filenin Sultanları Bulgaristan karşısında: Türkiye Bulgaristan voleybol maçı ne zaman, saat kaçta ve hangi kanalda? Voleybol Haberleri

24 Ağustos 2025 21:44see120

Kaçarken canından oldu! Kuzey Marmara Otoyolu’nda feci kaza

25 Ağustos 2025 04:32see117

Özgür Özel den kent uzlaşısı çıkışı! Bahçeli nin çağrısını anımsattı Sözcü Gazetesi

25 Ağustos 2025 18:14see116

Saadet Partisi Genel Başkanı Arıkan, partisinin Batman İl Kongresine katıldı Batman Haberleri

24 Ağustos 2025 19:01see116

Otomobil zeytin bahçesine uçtu: 2 ölü, 1 yaralı

25 Ağustos 2025 06:02see115

Ayhancan Güven, DTM Sachsenring’de üst üste ikinci galibiyetini aldı

24 Ağustos 2025 16:09see115

Ümraniyespor ile Hatayspor yenişemedi

24 Ağustos 2025 23:52see114

Joao Pereira: Dengede kalmamız gerekiyordu

25 Ağustos 2025 22:22see113

Kıbrıscık ta Su Hattına İkinci Saldırı

24 Ağustos 2025 19:41see113

Marmara Adası nda korkutan yangın: Ekiplerin karadan müdahalesi başladı VİDEO İZLE

25 Ağustos 2025 00:50see112

Kayserispor Galatasaray maçı CANLI YAYIN Galatasaray Haberleri

24 Ağustos 2025 20:26see112

Tekstil ve moda sektöründe yapay zeka kullanımı israfın önüne geçiyor

24 Ağustos 2025 13:25see111

Gaziantep te apartmanın terasında çıkan yangın söndürüldü VİDEO İZLE

24 Ağustos 2025 17:19see111
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları