Peynir hakkındaki efsane gerekmiş:! Uzmanlar açıkladı: Sizi de etkiliyor Sözcü Gazetesi

Süt içip yatmak masum bir alışkanlık gibi görünse de uzmanlara göre bu alışkanlık gece uykularını kabusa çevirebilir. Kanada’daki Montreal Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, süt ürünlerinin özellikle laktoz intoleransı olan bireylerde kabusları tetikleyebileceğini ortaya koydu.

1.082 kişiyle yapılan ankette, laktoz intoleransı olan bireylerin yalnızca daha kötü uyku kalitesine sahip olmadığı, aynı zamanda korku filmlerindeki karakterleri aratmayan yoğun ve karanlık rüyalar gördüğü tespit edildi. Çalışmanın başyazarı Dr. Tore Nielsen, "Şiddetli mide-bağırsak rahatsızlıkları yaşayan bireylerde uykunun bölünmesi, kabusların da şiddetini artırıyor" dedi. Nielsen’e göre bedenin yaşadığı fiziksel rahatsızlıklar, rüyaların doğrudan içeriğini etkileyebiliyor.

Araştırmacılar sadece laktoz intoleransı olanların değil, bu rahatsızlığı olmayan kişilerin de süt ürünlerinden dolaylı olarak etkilenebileceğini düşünüyor. Yani gece yatmadan önce tüketilen süt, bağırsakta rahatsızlık yaratarak uyku bölünmelerine ve bilinçaltını tetikleyen rüyalara neden olabilir.

Dr. Nielsen’e göre bu çalışma, gıda duyarlılığı olan bireylerde diyetin yeniden düzenlenmesinin kabusları azaltabileceğini gösteriyor. "Bize sık sık yiyeceklerin rüyaları etkileyip etkilemediği sorulur" diyen Nielsen, süt ürünlerinin kötü rüyalarla bağlantılı olduğuna dair halk arasında yaygın inançların bilimsel bir temeli olabileceğini ifade etti.

Bu çalışma, uykusuzluk ve kötü rüyalarla mücadele edenlerin beslenme düzenlerini gözden geçirmesi gerektiğini ortaya koyuyor. Özellikle gece süt içmeden önce iki kez düşünmekte fayda var.