SonTurkHaber.com
close
up
Menu

HGS ÜCRETİ NE KADAR 2025: Hızlı Geçiş Sistemi (HGS) nereden satın alınır? HGS bakiye yüklemesi nasıl yapılır? HGS ihlal cezası ne kadar? Son Dakika Haberleri

32. Uluslararası Adana Altın Koza Film Festivalinde ödüller sahiplerini buldu

Sistemin üç firarisinden biri: Parayı o yönetiyordu Gündem Haberleri

Atletico Madrid Real Madrid maçı hangi kanalda, ne zaman?

CHP, Meclis açılış oturumuna katılmama kararı aldı

Gaziantep FK ile Samsunspor un gol düellosunda kazanan çıkmadı

FATİH KARAGÜMRÜK TRABZONSPOR CANLI Trabzonspor, Karagümrük e konuk oluyor! Fatih Tekke nin 11 i belli oldu...

Akdeniz’e açılan Küresel Sumud Filosu Türk SİHA’ları tarafından yakından izleniyor VİDEO İZLE

TBMM’de yeni yasama yılı başlıyor: Entegrasyon” başta olmak üzere infaz, yargı paketi ve trafikle ilgili düzenlemeler gündemde

Ergin Ataman dan çok konuşulacak Galatasaray ve Osimhen çıkışı Sadece Türkiye şampiyonluğu için mi? Fanatik Gazetesi Galatasaray (GS) Haberleri Spor

Bakan Güler: Türk Donanması, dünyanın en güçlü deniz unsuru haline gelme başarısı göstermiştir

İlber Ortaylı’dan ‘İmamoğlu’ sözlerine düzeltme Sözcü Gazetesi

Filistin topraklarını gasbeden İsrailliler Batı Şeria da Filistin köylerine baskın düzenledi Ortadoğu Haberleri

Netanyahu duyurdu: İbrahim Anlaşmaları na yeni ülkeler katılacak!

Meteoroloji’den 17 il için sarı kodlu uyarı! İstanbul’da bu bölgelere dikkat: Sel ve su baskını uyarısı

Alev alan kamyonet, girdiği akaryakıt istasyonunda söndürüldü Elazığ Haberleri

Nuri Şahin: Türkiye de 2 0 geriye düştüğünüz maçları kazanmak zor

Ayetle de dalga geçmişler! Rezillikleri bitmiyor

EpsteIn davası Musk’a uzandı

Motor dairesinde arıza çıkmıştı....Kararlılık filosunda yeni gelişme! 5 6 güne Gazze de!

Psikolog, toksik akrabalarla iletişim kurduktan sonra nasıl toparlanılacağını anlattı! Sözcü Gazetesi

Psikolog, toksik akrabalarla iletişim kurduktan sonra nasıl toparlanılacağını anlattı! Sözcü Gazetesi

Sozcu sayfasından alınan verilere göre, SonTurkHaber.com bilgi veriyor.

Sevdiklerinizle vakit geçirdikten sonra içinizi tarif edemediğiniz bir huzursuzluk, ilgisizlik ya da kaygı mı kaplıyor? Yalnız değilsiniz.

Klinik psikolog Dr. Janelle S. Peifer, bazı sohbetlerin ruhsal anlamda sandığımızdan daha fazla yorucu olabileceğine dikkat çekiyor. Lady Mail'e konuşan Peifer, toksik etkileşimlerden sonra daha hızlı toparlanabilmek için uygulanabilir üç adım öneriyor.

1. Kendinize Zaman Tanıyın

Aile yemeği, tatil ya da uzun bir hafta sonunun ardından hemen işe ya da ev işlerine dönmek, duygusal yorgunluğun üstünü örtmekten başka bir işe yaramıyor. Uzman, “Kendinizi tükenmiş ve duygusal olarak bitkin hissediyorsanız, önce dinlenmeye öncelik verin,” diyor.

Mümkünse bir gün izin alarak sadece sevdiğiniz şeyleri yapın: kitap okumak, dizi izlemek, hafif esneme hareketleri ya da kısa bir yoga seansı gibi aktiviteler hem bedeninize hem de zihninize iyi gelecektir. Böylece yeni stresler yüklenmeden duygusal denge sağlanabilir.

2. Kendi Rutinlerinize Dönün

Aile üyeleriyle geçirilen zaman çoğu zaman onların kurallarına uyum sağlamayı gerektirir. Ancak bu durum, kişinin kendi düzeninden uzaklaşmasına yol açabilir. Dr. Peifer, “Ziyaretin ardından sizi rahatlatan yemekler tüketin, uyku saatlerinize sadık kalın ve kendi haftalık programınıza geri dönün,” tavsiyesinde bulunuyor. Bu, hayatın kontrolünü tekrar elinize almanıza ve duygusal dengenizi geri kazanmanıza yardımcı olur.

3. Kişisel Sınırlarınızı Gözden Geçirin

Duygusal olarak sakinleştikten sonra, aile bireyleriyle olan ilişkinizde sınırların nasıl daha sağlıklı çizilebileceğini düşünmenin tam zamanı. Bu, görüşmeyi tamamen kesmek anlamına gelmiyor. Aksine, sizi rahatsız eden sorulara nasıl yanıt vereceğinizi ya da belirli davranışlara nasıl tepki göstereceğinizi önceden belirlemek anlamına geliyor.

Uzman, bir sonraki etkileşim için zihninizde hazır cümleler bulundurmanın yararlı olabileceğini söylüyor. Eğer bu konuda zorlanıyorsanız bir uzmandan yardım almak, stresle başa çıkmak ve ailenizin davranışlarına karşı daha sağlıklı tepkiler geliştirmek açısından destekleyici olabilir.

Gelişmeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'dan en güncel haberleri takip edin.
seeGörüntülenme:61
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 16 Haziran 2025 11:12 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

HGS ÜCRETİ NE KADAR 2025: Hızlı Geçiş Sistemi (HGS) nereden satın alınır? HGS bakiye yüklemesi nasıl yapılır? HGS ihlal cezası ne kadar? Son Dakika Haberleri

27 Eylül 2025 15:09see192

32. Uluslararası Adana Altın Koza Film Festivalinde ödüller sahiplerini buldu

27 Eylül 2025 23:17see151

Sistemin üç firarisinden biri: Parayı o yönetiyordu Gündem Haberleri

28 Eylül 2025 05:18see144

Atletico Madrid Real Madrid maçı hangi kanalda, ne zaman?

27 Eylül 2025 15:52see142

CHP, Meclis açılış oturumuna katılmama kararı aldı

27 Eylül 2025 14:49see137

Gaziantep FK ile Samsunspor un gol düellosunda kazanan çıkmadı

27 Eylül 2025 20:29see119

FATİH KARAGÜMRÜK TRABZONSPOR CANLI Trabzonspor, Karagümrük e konuk oluyor! Fatih Tekke nin 11 i belli oldu...

27 Eylül 2025 19:05see115

Akdeniz’e açılan Küresel Sumud Filosu Türk SİHA’ları tarafından yakından izleniyor VİDEO İZLE

27 Eylül 2025 17:15see115

TBMM’de yeni yasama yılı başlıyor: Entegrasyon” başta olmak üzere infaz, yargı paketi ve trafikle ilgili düzenlemeler gündemde

28 Eylül 2025 15:04see114

Ergin Ataman dan çok konuşulacak Galatasaray ve Osimhen çıkışı Sadece Türkiye şampiyonluğu için mi? Fanatik Gazetesi Galatasaray (GS) Haberleri Spor

27 Eylül 2025 13:50see114

Bakan Güler: Türk Donanması, dünyanın en güçlü deniz unsuru haline gelme başarısı göstermiştir

27 Eylül 2025 21:15see113

İlber Ortaylı’dan ‘İmamoğlu’ sözlerine düzeltme Sözcü Gazetesi

29 Eylül 2025 05:42see113

Filistin topraklarını gasbeden İsrailliler Batı Şeria da Filistin köylerine baskın düzenledi Ortadoğu Haberleri

27 Eylül 2025 16:42see112

Netanyahu duyurdu: İbrahim Anlaşmaları na yeni ülkeler katılacak!

28 Eylül 2025 21:19see112

Meteoroloji’den 17 il için sarı kodlu uyarı! İstanbul’da bu bölgelere dikkat: Sel ve su baskını uyarısı

28 Eylül 2025 19:40see112

Alev alan kamyonet, girdiği akaryakıt istasyonunda söndürüldü Elazığ Haberleri

28 Eylül 2025 02:27see112

Nuri Şahin: Türkiye de 2 0 geriye düştüğünüz maçları kazanmak zor

28 Eylül 2025 20:27see111

Ayetle de dalga geçmişler! Rezillikleri bitmiyor

27 Eylül 2025 16:50see111

EpsteIn davası Musk’a uzandı

28 Eylül 2025 07:15see111

Motor dairesinde arıza çıkmıştı....Kararlılık filosunda yeni gelişme! 5 6 güne Gazze de!

29 Eylül 2025 12:02see110
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları