SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Adı rol arkadaşı Şükrü Özyıldız ile aşk dedikodularına karıştı! Dayanamayıp sessizliğini bozdu! Sözcü Gazetesi

Uzmanı, Alzheimer dan korunmanın yollarını anlattı: Yaşam kalitesini düşüren ciddi bir sağlık sorunu

MİLLİ MAÇ CANLI İZLE KANALI VE SAATİ Türkiye İspanya maçı ne zaman ve saat kaçta? 2026 Dünya Kupası Avrupa Elemeleri Türkiye İspanya maçı hangi kanalda?

Kayseri de bir otomobil ortadan büküldü: Yaralılar var

ÇGD: CHP İstanbul İl Başkanlığı önünde görev yapan gazetecilere polis şiddetini ve hakaretleri asla kabul etmiyoruz!

Gün boyu ağrıdan kıvranmayın! Boyun ağrısını dakikalar içinde geçirmenin doğal yolu ortaya çıktı

Nevşehir haberleri Nevşehir de 2 kardeşe kanlı pusu! Komşuları kurşun yağdırdı! 07 Eylül 2025

Merkez Bankası Eylül 2025 faiz kararı ne zaman açıklanacak? Ekonomistlerin beklentisi ne, faiz indirimi mi geliyor? İşte tahminler Son Dakika Haberleri

Rektör atamaları yapıldı… Prof. İnci yeniden Boğaziçi’ne

Birikim ucuz, kredi pahalı Sözcü Gazetesi

Alaşehir de hayvan barınağı skandalı: Köpekleri öldürüp, çöp arabasına attılar... Görüntüler olay yarattı

Husiler, bir kez daha İsrail i vurdu! Büyük askeri operasyon başlatıldı

Kalbinin sesini dinle

Damla Kent Projesi takvime uygun ilerliyor Ekonomi Haberleri

Victor Osimhen in son durumu belli oldu: Galatasaray özel uçak yolluyor

Tarım ve Orman Bakanlığı açıkladı: Akdeniz’in istilacıları

Keçiören de Yalnız Kadın Ölü Bulundu

Görevden uzaklaştırılan Emniyet Müdürü İlker Arslan teslim oldu

SON DAKİKA İzmir’de polis merkezine saldıran şahsın görüntüleri ortaya çıktı: Apartman boşluğuna böyle girmiş VİDEO İZLE

Başakşehir FK, Beşiktaş maçı hazırlıklarını sürdürdü Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

Psikolog, toksik akrabalarla iletişim kurduktan sonra nasıl toparlanılacağını anlattı! Sözcü Gazetesi

Psikolog, toksik akrabalarla iletişim kurduktan sonra nasıl toparlanılacağını anlattı! Sözcü Gazetesi

Sozcu sayfasından alınan verilere göre, SonTurkHaber.com bilgi veriyor.

Sevdiklerinizle vakit geçirdikten sonra içinizi tarif edemediğiniz bir huzursuzluk, ilgisizlik ya da kaygı mı kaplıyor? Yalnız değilsiniz.

Klinik psikolog Dr. Janelle S. Peifer, bazı sohbetlerin ruhsal anlamda sandığımızdan daha fazla yorucu olabileceğine dikkat çekiyor. Lady Mail'e konuşan Peifer, toksik etkileşimlerden sonra daha hızlı toparlanabilmek için uygulanabilir üç adım öneriyor.

1. Kendinize Zaman Tanıyın

Aile yemeği, tatil ya da uzun bir hafta sonunun ardından hemen işe ya da ev işlerine dönmek, duygusal yorgunluğun üstünü örtmekten başka bir işe yaramıyor. Uzman, “Kendinizi tükenmiş ve duygusal olarak bitkin hissediyorsanız, önce dinlenmeye öncelik verin,” diyor.

Mümkünse bir gün izin alarak sadece sevdiğiniz şeyleri yapın: kitap okumak, dizi izlemek, hafif esneme hareketleri ya da kısa bir yoga seansı gibi aktiviteler hem bedeninize hem de zihninize iyi gelecektir. Böylece yeni stresler yüklenmeden duygusal denge sağlanabilir.

2. Kendi Rutinlerinize Dönün

Aile üyeleriyle geçirilen zaman çoğu zaman onların kurallarına uyum sağlamayı gerektirir. Ancak bu durum, kişinin kendi düzeninden uzaklaşmasına yol açabilir. Dr. Peifer, “Ziyaretin ardından sizi rahatlatan yemekler tüketin, uyku saatlerinize sadık kalın ve kendi haftalık programınıza geri dönün,” tavsiyesinde bulunuyor. Bu, hayatın kontrolünü tekrar elinize almanıza ve duygusal dengenizi geri kazanmanıza yardımcı olur.

3. Kişisel Sınırlarınızı Gözden Geçirin

Duygusal olarak sakinleştikten sonra, aile bireyleriyle olan ilişkinizde sınırların nasıl daha sağlıklı çizilebileceğini düşünmenin tam zamanı. Bu, görüşmeyi tamamen kesmek anlamına gelmiyor. Aksine, sizi rahatsız eden sorulara nasıl yanıt vereceğinizi ya da belirli davranışlara nasıl tepki göstereceğinizi önceden belirlemek anlamına geliyor.

Uzman, bir sonraki etkileşim için zihninizde hazır cümleler bulundurmanın yararlı olabileceğini söylüyor. Eğer bu konuda zorlanıyorsanız bir uzmandan yardım almak, stresle başa çıkmak ve ailenizin davranışlarına karşı daha sağlıklı tepkiler geliştirmek açısından destekleyici olabilir.

Gelişmeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'dan en güncel haberleri takip edin.
seeGörüntülenme:55
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 16 Haziran 2025 11:12 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Adı rol arkadaşı Şükrü Özyıldız ile aşk dedikodularına karıştı! Dayanamayıp sessizliğini bozdu! Sözcü Gazetesi

08 Eylül 2025 09:52see176

Uzmanı, Alzheimer dan korunmanın yollarını anlattı: Yaşam kalitesini düşüren ciddi bir sağlık sorunu

07 Eylül 2025 16:39see173

MİLLİ MAÇ CANLI İZLE KANALI VE SAATİ Türkiye İspanya maçı ne zaman ve saat kaçta? 2026 Dünya Kupası Avrupa Elemeleri Türkiye İspanya maçı hangi kanalda?

07 Eylül 2025 11:32see154

Kayseri de bir otomobil ortadan büküldü: Yaralılar var

07 Eylül 2025 08:05see152

ÇGD: CHP İstanbul İl Başkanlığı önünde görev yapan gazetecilere polis şiddetini ve hakaretleri asla kabul etmiyoruz!

08 Eylül 2025 23:52see146

Gün boyu ağrıdan kıvranmayın! Boyun ağrısını dakikalar içinde geçirmenin doğal yolu ortaya çıktı

07 Eylül 2025 10:25see133

Nevşehir haberleri Nevşehir de 2 kardeşe kanlı pusu! Komşuları kurşun yağdırdı! 07 Eylül 2025

07 Eylül 2025 14:43see124

Merkez Bankası Eylül 2025 faiz kararı ne zaman açıklanacak? Ekonomistlerin beklentisi ne, faiz indirimi mi geliyor? İşte tahminler Son Dakika Haberleri

07 Eylül 2025 18:53see117

Rektör atamaları yapıldı… Prof. İnci yeniden Boğaziçi’ne

07 Eylül 2025 07:32see117

Birikim ucuz, kredi pahalı Sözcü Gazetesi

08 Eylül 2025 05:31see114

Alaşehir de hayvan barınağı skandalı: Köpekleri öldürüp, çöp arabasına attılar... Görüntüler olay yarattı

08 Eylül 2025 08:37see113

Husiler, bir kez daha İsrail i vurdu! Büyük askeri operasyon başlatıldı

07 Eylül 2025 23:59see113

Kalbinin sesini dinle

07 Eylül 2025 07:11see113

Damla Kent Projesi takvime uygun ilerliyor Ekonomi Haberleri

08 Eylül 2025 04:14see112

Victor Osimhen in son durumu belli oldu: Galatasaray özel uçak yolluyor

07 Eylül 2025 13:06see111

Tarım ve Orman Bakanlığı açıkladı: Akdeniz’in istilacıları

07 Eylül 2025 07:42see111

Keçiören de Yalnız Kadın Ölü Bulundu

07 Eylül 2025 23:20see111

Görevden uzaklaştırılan Emniyet Müdürü İlker Arslan teslim oldu

07 Eylül 2025 07:58see111

SON DAKİKA İzmir’de polis merkezine saldıran şahsın görüntüleri ortaya çıktı: Apartman boşluğuna böyle girmiş VİDEO İZLE

08 Eylül 2025 11:59see110

Başakşehir FK, Beşiktaş maçı hazırlıklarını sürdürdü Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

07 Eylül 2025 13:05see110
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları