SonTurkHaber.com
close
up
Psikologlardan bir garip akım: “İlk başta tuhaf geliyor ama sonra huzur veriyor” Sözcü Gazetesi

Psikologlardan bir garip akım: “İlk başta tuhaf geliyor ama sonra huzur veriyor” Sözcü Gazetesi

SonTurkHaber.com, Sozcu kaynağından alınan verilere dayanarak haber yayımlıyor.

Viral TikTok akımı “Let Them” (bırak olduğu gibi kalsın) teorisi, dünyaca ünlü konuşmacı Mel Robbins’in basit ama etkili mesajıyla yeniden popülerlik kazandı: Başkalarını kontrol etmeye çalışmak yerine, oldukları gibi kabullenin ve enerjinizi gerçek anlamda kontrol edebileceğiniz alanlara yönlendirin.

Psikolog Jade Thomas’a göre, başlangıçta bu yaklaşım “tuhaftır” ve savunma mekanizmalarımızı tetikler; ancak uygulamaya devam ettikçe zihinde beklenmedik bir huzur doğar. 

Thomas, “Bu teori, bilişsel davranışçı terapinin özünü yansıtıyor: Kontrol edemediğimiz şeylere odaklanmak yerine, enerjimizi elinde tutabildiğimiz düşünce ve davranışlara yönlendiriyoruz” diyor.

"Duygusal enerji tasarrufu sağlıyor"

“Let Them” teorisinin temel fikri çok açık: Arkadaşlarınız sizi kahvaltıya davet etmiyorsa “let them”, defalarca tarih planlayıp son anda iptal eden partneriniz için “let them” ve sizi sürekli eleştiren aile bireyi için “let them”. Böylece hem duygusal enerji tasarrufu sağlıyor hem de karşınızdakinin gerçekte kim olduğunu görüyorsunuz.

Bu zihniyeti günlük yaşama adapte etmek için Robbins, dört adımlı bir yöntem öneriyor:

Duraklayın – İlk tepkinizi kontrol edin.

Derin nefes alın – Duygusal birikimi azaltın.

Odaklanın – Sizi gerçekten ilgilendiren ve değiştirebileceğiniz noktalara yönelin.

Kendi değerlerinizle yanıt verin – Tepkinizi, ihtiyaç ve önceliklerinize göre şekillendirin

Uzmanlar, “Let Them” yaklaşımının kaçınmacı bir davranışa dönüşmemesine dikkat çekiyor. Asıl amaç, kontrolümüz dışındaki insanları “bırakmak” değil; enerjimizi, gerçek etkimizi kullanabileceğimiz alanlara kanalize ederek içsel huzur ve daha sağlıklı ilişkiler elde etmek.

En son güncellemeleri ve haberleri takip etmek için SonTurkHaber.com'ı izlemeye devam edin, biz durumu takip ediyor ve en güncel bilgileri sunuyoruz.
seeGörüntülenme:29
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 12 Mayıs 2025 15:38 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

AKP 59 aracı yasa dışı biçimde AKP İstanbul İl Başkanlığı na tahsis etti Sözcü Gazetesi

04 Haziran 2025 00:40see177

Ankara Şam uçuşları başlıyor: İlk sefer 17 Haziran Salı günü

04 Haziran 2025 13:15see151

Alvarez vakası sonrası IFAB dan kritik karar: Penaltı kuralları değişti Spor Haberleri

03 Haziran 2025 23:29see150

Kurultay iddianamesinde 12 kişiye siyasi yasak istendi

04 Haziran 2025 08:34see133

Sokak köpekleri parkta oynayan küçük çocuğa saldırdı

03 Haziran 2025 22:40see131

Dmitry Medvedev hızlı zafer açıklaması Dış Haberler

03 Haziran 2025 23:30see127

ABD’nin ana gündem maddesi Türkiye: Erdoğan ne istiyorsa karşılayın VİDEO İZLE

04 Haziran 2025 23:11see126

Sahte yapay zeka skandalı! Microsoft tan bile yatırım almışlar

03 Haziran 2025 23:48see122

Bakan Yerlikaya açıkladı: Motokurye düzenlemesi yolda!

04 Haziran 2025 21:39see120

Abouabakar da sürpriz gelişme! Hiç beklenmedik bir yere gidebilir

03 Haziran 2025 23:28see120

Son dakika: Erdoğan imzaladı! Binlerce kişinin beklediği düzenleme Resmi Gazete de

04 Haziran 2025 19:26see116

Salda Gölü’nde bayram heyecanı

05 Haziran 2025 07:02see116

Kadıköy’de 5 katlı binanın 4’üncü katının balkonu çöktü

04 Haziran 2025 19:20see115

Düzce de yapay zeka destekli trafidar lı denetim

05 Haziran 2025 02:20see114

Kayseri Büyükşehir’e turizmde 4 ödül birden Gündem Haberleri

04 Haziran 2025 08:35see112

ABD, Gazze de acil ateşkes talep eden Birleşmiş Milletler Konseyi kararını veto etti

04 Haziran 2025 23:36see112

Şubesiz bankacılığa mevzuat geliyor Ekonomi Haberleri

04 Haziran 2025 07:08see112

Park halindeki otomobilin üzerine ağaç devrildi

04 Haziran 2025 01:08see111

Kaleci transferinde sıcak gelişme! Galatasaray la anlaştığını duyurdu

04 Haziran 2025 13:15see110

Enflasyonda savaş ve açlık ligindeyiz Sözcü Gazetesi

04 Haziran 2025 04:31see110
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları