Ruh sağlığını vurdu Gündem Haberleri

Kavurucu sıcaklar yalnızca bedeni değil, zihni de zorluyor. Artan hava sıcaklıkları ruh sağlığında gözle görülür etkiler ortaya çıkarabiliyor. Sıcak havaların insanların psikolojik dayanıklılığı üzerinde etki oluşturduğunu belirten Klinik Psikolog Zehra Binici Tekin, “Yüksek sıcaklık, vücudu yorduğu kadar zihni de yorar. Yapılan araştırmalar, sıcaklık arttıkça bireyde sinirlilik hâlinin, tahammülsüzlüğün ve dürtüsel davranışların yükseldiğini gösteriyor. Duygusal eşik düşüyor. Trafikte sabırsızlık, ani öfke patlamaları, aile içi iletişim sorunları gibi birçok olumsuz davranış biçimi sıcak havalarda artış gösteriyor” dedi.

ÖFKE PATLAMASI OLABİLİR

Sıcak havalar sebebiyle öfke patlamaları, uyku sorunlarında artış yaşanabileceğini anlatan Tekin, “Vücut gün boyunca yeterince serinleye-mediğinde uykuya geçiş zorlaşır ve uyku kalitesi düşer. Uyku problemleri, depresif duyguların artmasına, verimliliğin düşmesine, dikkat eksikliğine ve motivasyon kaybına neden olabilir. Kaliteli bir uyku için yatmadan önce ekran kullanımını azaltmak, ılık duş almak, serin ve karanlık bir ortamda uyumak faydalı olacak” diye konuştu.