Sabahları halsiz uyananların dikkatine! Uzmanlar sabah halsiz uyanmanın ardındaki gizli nedeni açıkladı

Sabah uyandığınızda uykunuzu almış olsanız dahi kendinizi halsiz ve yorgun hissettiğiniz bazı günler olabilir. Pek çok kişinin şikayetçi olduğu durumlardan biri sayılan sabah halsizliğinin arkasında ise aslında bazı nedenler yatıyor. 

Uzmanların sağlık açısından yapığı çalışmalar ile ortaya koyulan bir neden ise sabahları ne kadar çok uyumuş olsanız da yorgun, halsiz ve bitkin uyanmanızın sebebi olarak görülüyor. Uzmanlar saatlerce uykuya rağmen halsiz uyanmanın ardından sebebi açıkladı.

Uzmanlar tarafından yapılan çalışmalara göre gün içerisindeki, halsizlik, yorgunluk ve odaklana gibi sorunların arkasında yatan nedenlerin başında magnezyum eksikliği geliyor. Zamanla kronikleşen yorgunluğa sebep olan magnezyum vücudumuz için oldukça önemli bir mineral. Bu mineralin eksikliği ise uyku düzensizliği, kronikleşen yorgunluk ve kas kramplarına sebep oluyor. 

Magnezyum enerji tüketimi açısından da kritik önem taşıyan mineraller arasında sayılıyor. Uzmanlar bu anlamda ciddi önerilerde bulunuyor. Uzun süreli devam eden yorgunluk halinde kişilerin magnezyum seviyelerini kontrol ettirmesi gerekiyor. Eksikliğin devam etmesi durumunda kişilerde kalp sağlığı ve bağışıklık sistemi üzerinde ciddi riskler görülebiliyor.

Magnezyum eksikliğinin giderilmesi için ise beslenmede belirli gıdalara yer vermek büyük önem taşıyor. Ispanak, fındık, badem, çekirdek, muz, tahıl ürünleri ve kuru baklagillerin besleme alışkanlıklarına eklenmesi magnezyum açısından zengin olmaları ile uzmanların önerdiği bir beslenme düzeni. 

Uzmanlar doğal besinlerdeki magnezyum sayesinde eksikliğin giderilebileceğini belirtirken eksikliğin devam etmesi halinde doktor kontrolünde takviye alınabiliyor.