SonTurkHaber.com
close
up
Sabahları sinirli uyananlar yandı: Ömürleri hızla kısalıyor Sözcü Gazetesi

Sabahları sinirli uyananlar yandı: Ömürleri hızla kısalıyor Sözcü Gazetesi

SonTurkHaber.com, Sozcu kaynağından alınan bilgilere dayanarak bilgi paylaşıyor.

Bilim insanları sabahları öfkeyle uyanmanın sadece günü değil, tüm ömrü kısalttığını ortaya koydu. DSÖ de kronik stresin ve öfkenin, hem kalp-damar hastalıklarını hem de ruh sağlığını ciddi biçimde tehdit ettiğini vurguluyor.

ÖLÜM RİSKİ VAR

Yeni araştırmalara göre, sabahları sinirli uyanan kişilerde kortizol ve adrenalin hormonları olağandan çok daha yüksek seviyede salgılanıyor. Bu durum kalp atışlarını hızlandırıyor, kan basıncını yükseltiyor ve uzun vadede kalp krizi ile felç riskini artırıyor. Ayrıca bağışıklık sistemini zayıflatıyor, vücudu hastalıklara açık hale getiriyor.

DSÖ, kronik stresin sadece mevcut sağlık sorunlarını ağırlaştırmadığını, aynı zamanda erken ölüm riskini artıran en önemli faktörlerden biri olduğunu belirtiyor. Uzmanlara göre sabahları öfke nöbeti yaşayanların yaşam süresi, düzenli ve dengeli uyananlara göre çok daha kısa olabiliyor.

ZİNCİLERME ETKİ GÖSTERİYOR

Araştırmalar, sabah öfkesiyle kalkanların gün içinde daha fazla çatışma yaşadığını, iş performansının düştüğünü ve sosyal ilişkilerinin zarar gördüğünü gösteriyor. Biriken stres, depresyon ve anksiyete gibi psikolojik sorunların da kapısını aralıyor.

6 KRİTİK ÖNERİ

Uzmanlar ve DSÖ, sabah sinirini yenmek için şu adımları öneriyor:

-Uyku düzeni kurun: Her gün aynı saatte yatıp kalkın, elektronik cihazları yatmadan önce bırakın.

-Stres yönetimi yapın: Nefes egzersizi, meditasyon ve farkındalık çalışmaları uygulayın.

-Fiziksel aktivite ekleyin: Sabah yürüyüşü, yoga veya esneme hareketleri yapın.

-Dengeli kahvaltı edin: Kan şekeri dalgalanmalarını önlemek için sağlıklı beslenin.

-Rutin oluşturun: Sabah koşuşturmasını azaltmak için planı geceden yapın.

-Profesyonel destek alın: Sorun kronikleşirse psikolog veya psikiyatristten yardım isteyin.

İngiltere’de yapılan araştırmaya katılan bir bilim insanı şunları söylüyor:
“Sabahları öfkeyle uyanmak, sadece günü değil, ömrü de kısaltıyor. Bu alışkanlığı küçümsemeyin, mutlaka önlem alın.”

Gelişmeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'dan en güncel haberleri takip edin.
seeGörüntülenme:48
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 19 Eylül 2025 11:46 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Muş ta gökyüzü Filistin için balonlarla renklendi VİDEO İZLE

08 Ekim 2025 00:34see230

Süper Lig ekibinin başkanı ve 3 oyuncusu vergi rekortmenleri arasına girdi

08 Ekim 2025 09:58see220

Resmi Gazete de yayımlandı! Gurbetçilere kötü haber

08 Ekim 2025 10:09see211

L’Étape Türkiye by Tour de France Bisiklet Yarışları’nın 2 km’lik üçüncü parkuru 11 Ekim de İstanbul da koşulacak

07 Ekim 2025 19:13see195

YARIN BAŞLIYOR! 260 bin personel denetleyecek! İşte uyulması gereken kurallar HABERLER Son dakika haberleri

09 Ekim 2025 01:58see190

Eski Trabzonsporlu Marcelinho hastanede tedavi görüyor

08 Ekim 2025 12:34see187

Trump: Pazar günü Mısır’a gidebilirim

08 Ekim 2025 23:20see175

Yaşamayı unutmayalım! Gökhan Özcan

09 Ekim 2025 04:06see175

Brezilyalı yıldızdan üzen haber! Kanser teşhisi konuldu

08 Ekim 2025 18:29see175

QFlats ile gayrimenkulde sigorta destekli yeni dönem Sözcü Gazetesi

08 Ekim 2025 15:37see172

İsrail ordusu, Özgürlük Filosu na saldırdı

08 Ekim 2025 06:14see167

‘Elektrik talebindeki artış nükleer enerjiyi yeniden gündemin ilk sırasına taşıdı’

08 Ekim 2025 13:13see166

Trabzonspor’da yeniden doğdu!

09 Ekim 2025 08:54see163

KIZILELMA dan ilk atışta tam isabet

08 Ekim 2025 23:17see157

10 Ekim dayanışması Agos

09 Ekim 2025 10:06see155

Telefonda FETÖ yalanıyla 10 milyon lira dolandırıldı

08 Ekim 2025 16:28see155

SON DAKİKA: Kremlin den ABD ye yaptırım göndermesi: Rusya nın içişlerinden müdahaleden başka bir şey değil! Dış Haberler

09 Ekim 2025 00:53see149

ABD duyurdu: El Kaide bağlantılı örgütün üst düzey yöneticisi Suriye de öldürüldü

08 Ekim 2025 00:04see146

İsrail in ateşkese uymayıp sivillere bomba yağdırdığı anlar kamera yansıdı VİDEO İZLE

09 Ekim 2025 13:05see143

AK Parti Sözcüsü Çelik: Netanyahu Gazze de soykırım yapıyor

08 Ekim 2025 19:24see140
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları