SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Uzmanı, Alzheimer dan korunmanın yollarını anlattı: Yaşam kalitesini düşüren ciddi bir sağlık sorunu

Adı rol arkadaşı Şükrü Özyıldız ile aşk dedikodularına karıştı! Dayanamayıp sessizliğini bozdu! Sözcü Gazetesi

MİLLİ MAÇ CANLI İZLE KANALI VE SAATİ Türkiye İspanya maçı ne zaman ve saat kaçta? 2026 Dünya Kupası Avrupa Elemeleri Türkiye İspanya maçı hangi kanalda?

Kayseri de bir otomobil ortadan büküldü: Yaralılar var

Nevşehir haberleri Nevşehir de 2 kardeşe kanlı pusu! Komşuları kurşun yağdırdı! 07 Eylül 2025

Rektör atamaları yapıldı… Prof. İnci yeniden Boğaziçi’ne

Merkez Bankası Eylül 2025 faiz kararı ne zaman açıklanacak? Ekonomistlerin beklentisi ne, faiz indirimi mi geliyor? İşte tahminler Son Dakika Haberleri

İnsanlığın vicdanını taşıyorlar Gündem Haberleri

Birikim ucuz, kredi pahalı Sözcü Gazetesi

Yazma eserlere dijital koruma Aktüel Haberleri

Alaşehir de hayvan barınağı skandalı: Köpekleri öldürüp, çöp arabasına attılar... Görüntüler olay yarattı

Kalbinin sesini dinle

Husiler, bir kez daha İsrail i vurdu! Büyük askeri operasyon başlatıldı

Gün boyu ağrıdan kıvranmayın! Boyun ağrısını dakikalar içinde geçirmenin doğal yolu ortaya çıktı

Görevden uzaklaştırılan Emniyet Müdürü İlker Arslan teslim oldu

Tarım ve Orman Bakanlığı açıkladı: Akdeniz’in istilacıları

Keçiören de Yalnız Kadın Ölü Bulundu

Victor Osimhen in son durumu belli oldu: Galatasaray özel uçak yolluyor

Akdamar’da 13’üncü ayin

Başakşehir FK, Beşiktaş maçı hazırlıklarını sürdürdü Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

Sağlıklı yaşlanmada fiziksel aktivite ve fizyoterapi önerisi

Sağlıklı yaşlanmada fiziksel aktivite ve fizyoterapi önerisi

Dha sayfasından alınan verilere dayanarak, SonTurkHaber.com haber yayımlıyor.

Bu yıl ‘Sağlıklı yaşlanmada fizyoterapi ve fiziksel aktivitenin rolü: Kırılganlığın ve düşmelerin önlenmesi’ temasıyla kutlanan 8 Eylül Dünya Fizyoterapi Günü, düşme ve kırılganlık riskini azaltmada fizyoterapinin önemini vurguluyor. Konuya ilişkin değerlendirmelerde bulunan Medipol Acıbadem Bölge Hastanesi’nden Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak, Dünya Fizyoterapi Günü’nde sağlıklı yaşlanmanın temelinin düzenli egzersiz ve fizyoterapi desteği olduğunu belirtti. Dr. Özkoçak, “Kas kitlemizi korumak, düşme riskini azaltmak ve yaşam kalitesini artırmak için egzersiz reçetelerini hayatımıza mutlaka entegre etmeliyiz” ifadelerini kullandı.

ARTAN YAŞAM SÜRESİ VE KIRILGANLIK

Tüm dünyada 60 yaş üstü bireylerin sayısının hızla arttığını söyleyen Dr. Özkoçak şunları söyledi:

“2019'da 1 milyar olan bu nüfusun, yaşam koşullarının iyileşmesiyle 2050'de 2,1 milyara ulaşması bekleniyor. Bu demografik değişim, yaşlılıkta sıkça karşılaşılan kırılganlık (frailty) gibi sağlık sorunlarını daha da önemli hale getiriyor. Fizyoterapi sadece bir tedavi yöntemi değil, aynı zamanda koruyucu bir sağlık unsuru. Bu durum, özellikle yaşlı bireylerde fiziksel gücü ve dayanıklılığı zayıflatıp onları hastalıklara ve küçük streslere karşı savunmasız hale getirir. Kendini kas kütlesinde azalma (sarkopeni), yorgunluk ve düşük enerjiyle gösterir.”

‘HAFTADA 3 GÜN EGZERSİZ KRİTİK ROL OYNUYOR’

Düşmelerden korunmada fiziksel aktivite ve fizyoterapi programlarının önemine değinen Dr. Özkoçak, “Düzenli egzersizler kas kaybını azaltıyor, gücü ve dayanıklılığı artırarak düşme riskini düşürüyor. Ayrıca, spor veya ortopedik yaralanmalarda da iyileştirici egzersiz programları devreye giriyor. Sağlıklı yaşlanmada kritik bir rol oynayan egzersizler için haftada en az 3-4 gün, kas gücü ve dayanıklılık çalışmaları, denge ve koordinasyon egzersizleri, kardiyo ve aerobik aktiviteler içeren programların uygulanması gerekiyor” dedi.

‘FİZYOTERAPİ DESTEĞİ İHMAL EDİLMEMELİ’

Sağlıklı yaş almak isteyen bireylerin özgür ve bağımsız bir yaşam sürme talebinin son derece doğal olduğunu ifade eden Dr. Özkoçak, “Bunu desteklemenin en güvenli yolu egzersizi rutin hale getirmek ve fizyoterapi desteğini ihmal etmemektir. Fizyoterapi kişiye özel egzersiz programlarıyla bu riskleri daha ciddi oranda azaltabilir. Daha az kırılganlığın ve daha düşük düşme risklerinin olduğu bir gelecek hepimizi bekliyor” diye konuştu.

Daha fazla bilgi ve son haberler için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:46
embedKaynak:https://www.dha.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 08 Eylül 2025 09:43 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Uzmanı, Alzheimer dan korunmanın yollarını anlattı: Yaşam kalitesini düşüren ciddi bir sağlık sorunu

07 Eylül 2025 16:39see172

Adı rol arkadaşı Şükrü Özyıldız ile aşk dedikodularına karıştı! Dayanamayıp sessizliğini bozdu! Sözcü Gazetesi

08 Eylül 2025 09:52see168

MİLLİ MAÇ CANLI İZLE KANALI VE SAATİ Türkiye İspanya maçı ne zaman ve saat kaçta? 2026 Dünya Kupası Avrupa Elemeleri Türkiye İspanya maçı hangi kanalda?

07 Eylül 2025 11:32see153

Kayseri de bir otomobil ortadan büküldü: Yaralılar var

07 Eylül 2025 08:05see151

Nevşehir haberleri Nevşehir de 2 kardeşe kanlı pusu! Komşuları kurşun yağdırdı! 07 Eylül 2025

07 Eylül 2025 14:43see123

Rektör atamaları yapıldı… Prof. İnci yeniden Boğaziçi’ne

07 Eylül 2025 07:32see116

Merkez Bankası Eylül 2025 faiz kararı ne zaman açıklanacak? Ekonomistlerin beklentisi ne, faiz indirimi mi geliyor? İşte tahminler Son Dakika Haberleri

07 Eylül 2025 18:53see116

İnsanlığın vicdanını taşıyorlar Gündem Haberleri

07 Eylül 2025 04:08see114

Birikim ucuz, kredi pahalı Sözcü Gazetesi

08 Eylül 2025 05:31see113

Yazma eserlere dijital koruma Aktüel Haberleri

07 Eylül 2025 04:12see112

Alaşehir de hayvan barınağı skandalı: Köpekleri öldürüp, çöp arabasına attılar... Görüntüler olay yarattı

08 Eylül 2025 08:37see112

Kalbinin sesini dinle

07 Eylül 2025 07:11see112

Husiler, bir kez daha İsrail i vurdu! Büyük askeri operasyon başlatıldı

07 Eylül 2025 23:59see112

Gün boyu ağrıdan kıvranmayın! Boyun ağrısını dakikalar içinde geçirmenin doğal yolu ortaya çıktı

07 Eylül 2025 10:25see111

Görevden uzaklaştırılan Emniyet Müdürü İlker Arslan teslim oldu

07 Eylül 2025 07:58see110

Tarım ve Orman Bakanlığı açıkladı: Akdeniz’in istilacıları

07 Eylül 2025 07:42see110

Keçiören de Yalnız Kadın Ölü Bulundu

07 Eylül 2025 23:20see109

Victor Osimhen in son durumu belli oldu: Galatasaray özel uçak yolluyor

07 Eylül 2025 13:06see109

Akdamar’da 13’üncü ayin

08 Eylül 2025 07:25see108

Başakşehir FK, Beşiktaş maçı hazırlıklarını sürdürdü Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

07 Eylül 2025 13:05see108
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları