SonTurkHaber.com
close
up
Sıcak hava uykusuz bıraktı Aktüel Haberleri

Sıcak hava uykusuz bıraktı Aktüel Haberleri

Yenisafak sayfasından alınan verilere göre, SonTurkHaber.com bilgi veriyor.

Uzmanlar, sıcaklık nedeniyle bozulan uyku düzeninin depresyon, anksiyete ve dikkat dağınıklığını tetiklediğini belirtiyor. Sıcaklık arttıkça uyku kalitesinin düştüğünü ifade eden Psikolog Merve Öz, uyku kalitesini artırmak için lavanta yağı ve melisa çayını tavsiye etti.

Türkiye genelinde etkisini artıran aşırı sıcaklar, sadece fiziksel konforumuzu değil, ruh sağlığımızı da ciddi biçimde tehdit ediyor. Özellikle geceleri serinlemeyen hava, uyku kalitesini düşürerek bireyleri hem zihinsel hem duygusal açıdan zorluyor. Yeditepe Üniversitesi Hastanesi’nden Uzman Klinik Psikolog Merve Öz, yaz aylarında uyku problemlerinin depresyon, anksiyete, öfke kontrolü ve dikkat dağınıklığı gibi birçok ruhsal sorunu tetikleyebileceğine dikkat çekti.

MOTİVASYONUMUZ KAYBOLUYOR

Sıcaklık arttıkça uyku süresinin kısaldığını belirten Öz, “Uykunun kalitesi düştüğü gibi süresi de kısalıyor. Derin uykuya geçiş zorlaşıyor, bu durum sabahları yorgun uyanmaya, gün içinde ise sinirlilik, isteksizlik ve motivasyon kaybına yol açıyor. Uykunun hem süresi hem kalitesi bozulduğunda, tahammül seviyemiz ciddi biçimde düşebiliyor. Bu da hem kişisel ilişkileri hem de iş hayatını olumsuz etkiliyor” diye konuştu. Öz, iş verimi ve yaşam kalitesini doğrudan etkileyen uykusuzluğun tahammül seviyesini de azalttığını ifade etti.

GÜNDE 1 ADET SODA TÜKETEBİLİRSİNİZ

Uyku kalitesini artırmak için yastığa bir damla lavanta yağı damlatmayı tavsiye eden Öz, “Ayrıca yatmadan önce düzenli içilen melisa çayının uyku kalitesini artırma özelliği var. Kahve, çay, yeşil çay uykunuzu kaçıracağı için akşamları bu içeceklerden uzak durun. Halsizlik, yorgunluk, baş dönmesi ve isteksizliğin bir nedeninin de elektrolit dengesizliği olabileceği için bol sıvı tüketmeyi ihmal etmeyin Ayrıca soda tüketmeye herhangi bir engeliniz yoksa (tansiyon hastalığı gibi) bu günlerde, günde 1 adet soda tüketebilirsiniz” değerlendirmesi yaptı.

Gelişmeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'dan en güncel haberleri takip edin.
seeGörüntülenme:96
embedKaynak:https://www.yenisafak.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 12 Temmuz 2025 04:04 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Justin Timberlake, hastalığını İstanbul da açıkladı

31 Temmuz 2025 22:37see188

Fenerbahçe Başkanı Ali Koç müjdeyi verdi! Bankalar Birliği’nden çıkmamıza ramak kaldı!

01 Ağustos 2025 16:10see157

Belediye aracıyla alkollü kaza

02 Ağustos 2025 07:06see155

Son dakika: Tarihe çimento bulaştı mı? Çimento yapıda değil analizde çıktı Son dakika haberleri

01 Ağustos 2025 13:50see153

Ehliyet sınavında kopya düzeneği ele geçirildi

31 Temmuz 2025 16:13see149

2 Hayat bizi bıraktı Fatma Barbarosoğlu

01 Ağustos 2025 04:13see119

Fareli köyün kavalcısı Sözcü Gazetesi

01 Ağustos 2025 05:02see114

Silah kaçakçılarına eş zamanlı operasyon: 7 gözaltı

01 Ağustos 2025 01:21see114

YÖK ve Rekabet Kurulu nda atama kararları

01 Ağustos 2025 01:28see114

Türkiye’den BM deki ‘Hamas silah bırakmalı’ maddesine şartlı şerh: Nedeni belli oldu

31 Temmuz 2025 16:51see113

Adana da korkunç olay! İki aile arasında kan aktı: 2 kardeş öldürüldü, 4 yaralı

31 Temmuz 2025 23:37see113

Dublör kullanarak 10 milyon TL dolandıran 5 şüpheli tutuklandı

01 Ağustos 2025 00:37see113

Yılanları evinizin tam içine çağırıyor olabilirsiniz! Bu temizlik ürünü yılanları adeta evinize davet ediyormuş

31 Temmuz 2025 17:14see112

Beşiktaş ın Konferans Ligi nde rakibi belli oldu

31 Temmuz 2025 23:38see112

Trump tan Rusya Ukrayna Savaşı nın halen sürmesi nedeniyle Moskova ya tepki

01 Ağustos 2025 01:04see111

Kadıköy de su borusu patladı: Tazyikli su metrelerce havaya fışkırdı

31 Temmuz 2025 20:01see111

Putin in gizli haritası ortaya çıktı! Her zaman Rus topraklarının bir parçası diyerek o bölgeleri işaret etti

01 Ağustos 2025 17:27see111

Sıfır araç aldı, muayene cezasıyla karşılaştı

31 Temmuz 2025 17:15see110

Ukraynalı Iryna Antalya da dehşeti yaşadı! Sokakta sopayla darp iddiası! Şu an içeride ama hala korkuyorum

31 Temmuz 2025 16:15see109

İsrail ile ticaretini yasakladı: Kapısından dahi geçirmeyecek

01 Ağustos 2025 02:24see109
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları