SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Golden sonra duygulandım Nice i deviren iki golü atan Kerem Aktürkoğlu ndan açıklama: Dün gece konuştuk Fanatik Gazetesi Fenerbahçe (FB) Haberleri Spor

Yabancı araca ‘taşıma’ yasağı Ekonomi Haberleri

Filistin’deki drama böyle dikkat çekti! “Sessiz olun bebekler ölüyor şimdi Gazze de

KYK yurdundan kan donduran iddia! 15 gün önce açılan yurtta soğuk su ile duş alan öğrenci kalp krizinden öldü

Cumhurbaşkanı Yardımcısı Yılmaz: Türkiye Yüzyılı nın hak ettiği yeni bir anayasayı ülkemize kazandırmamız gerekir

Yunanistan da işçiler İsrail in Sumud Filosu na saldırısı nedeniyle greve gitti

Belediyeler Birliği nde Bozbey den İmamoğlu sözleri

Newcastle United, Union Saint Gilloise yı güle oynaya yendi

TBMM Başkanı Kurtulmuş: Gönlümüz arzu ederdi ki CHP toplantılara katılsın

Cumhurbaşkanı Higgins ten tüm dünyaya İsrail mesajı! Harekete geçmeliyiz

Sumud Filosu na baskına Türkiye den peş peşe tepkiler: Hukuksuz ve barbar saldırı kabul edilemez Gündem Haberleri

Galatasaray maçında sakatlanmıştı: Sahalara dönüş tarihi duyuruldu

Üniversiteyi 3 yılda bitirme formülü: 240 kredi 180 e düşürülecek Eğitim Haberleri

Giyim üssü S.O.S veriyor Sözcü Gazetesi

Sınıf başkanı sözünde durdu, seçim vaadini yerine getirdi

MHP li Yıldız dan Demirtaş açıklaması: Bazı şeyler yapmak gerekir

Trump ın Gazze planına karşı ilk itirazlar yükseldi! Bazı şartları var

Kira şampiyonları açıklandı: Zirvede bakın hangi şehir var!

BAKARA SURESİ OKU Bakara Suresi Anlamı, Tefsiri, Arapça Okunuşu, Türkçe Meali Dini Bilgiler

Okul servisiyle midibüs çarpıştı: 7 öğrenci yaralandı!

Sıcak hava uykusuz bıraktı Aktüel Haberleri

Sıcak hava uykusuz bıraktı Aktüel Haberleri

Yenisafak sayfasından alınan verilere göre, SonTurkHaber.com bilgi veriyor.

Uzmanlar, sıcaklık nedeniyle bozulan uyku düzeninin depresyon, anksiyete ve dikkat dağınıklığını tetiklediğini belirtiyor. Sıcaklık arttıkça uyku kalitesinin düştüğünü ifade eden Psikolog Merve Öz, uyku kalitesini artırmak için lavanta yağı ve melisa çayını tavsiye etti.

Türkiye genelinde etkisini artıran aşırı sıcaklar, sadece fiziksel konforumuzu değil, ruh sağlığımızı da ciddi biçimde tehdit ediyor. Özellikle geceleri serinlemeyen hava, uyku kalitesini düşürerek bireyleri hem zihinsel hem duygusal açıdan zorluyor. Yeditepe Üniversitesi Hastanesi’nden Uzman Klinik Psikolog Merve Öz, yaz aylarında uyku problemlerinin depresyon, anksiyete, öfke kontrolü ve dikkat dağınıklığı gibi birçok ruhsal sorunu tetikleyebileceğine dikkat çekti.

MOTİVASYONUMUZ KAYBOLUYOR

Sıcaklık arttıkça uyku süresinin kısaldığını belirten Öz, “Uykunun kalitesi düştüğü gibi süresi de kısalıyor. Derin uykuya geçiş zorlaşıyor, bu durum sabahları yorgun uyanmaya, gün içinde ise sinirlilik, isteksizlik ve motivasyon kaybına yol açıyor. Uykunun hem süresi hem kalitesi bozulduğunda, tahammül seviyemiz ciddi biçimde düşebiliyor. Bu da hem kişisel ilişkileri hem de iş hayatını olumsuz etkiliyor” diye konuştu. Öz, iş verimi ve yaşam kalitesini doğrudan etkileyen uykusuzluğun tahammül seviyesini de azalttığını ifade etti.

GÜNDE 1 ADET SODA TÜKETEBİLİRSİNİZ

Uyku kalitesini artırmak için yastığa bir damla lavanta yağı damlatmayı tavsiye eden Öz, “Ayrıca yatmadan önce düzenli içilen melisa çayının uyku kalitesini artırma özelliği var. Kahve, çay, yeşil çay uykunuzu kaçıracağı için akşamları bu içeceklerden uzak durun. Halsizlik, yorgunluk, baş dönmesi ve isteksizliğin bir nedeninin de elektrolit dengesizliği olabileceği için bol sıvı tüketmeyi ihmal etmeyin Ayrıca soda tüketmeye herhangi bir engeliniz yoksa (tansiyon hastalığı gibi) bu günlerde, günde 1 adet soda tüketebilirsiniz” değerlendirmesi yaptı.

Gelişmeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'dan en güncel haberleri takip edin.
seeGörüntülenme:115
embedKaynak:https://www.yenisafak.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 12 Temmuz 2025 04:04 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Golden sonra duygulandım Nice i deviren iki golü atan Kerem Aktürkoğlu ndan açıklama: Dün gece konuştuk Fanatik Gazetesi Fenerbahçe (FB) Haberleri Spor

03 Ekim 2025 00:21see240

Yabancı araca ‘taşıma’ yasağı Ekonomi Haberleri

02 Ekim 2025 04:08see196

Filistin’deki drama böyle dikkat çekti! “Sessiz olun bebekler ölüyor şimdi Gazze de

01 Ekim 2025 15:45see193

KYK yurdundan kan donduran iddia! 15 gün önce açılan yurtta soğuk su ile duş alan öğrenci kalp krizinden öldü

01 Ekim 2025 16:04see184

Cumhurbaşkanı Yardımcısı Yılmaz: Türkiye Yüzyılı nın hak ettiği yeni bir anayasayı ülkemize kazandırmamız gerekir

01 Ekim 2025 21:40see172

Yunanistan da işçiler İsrail in Sumud Filosu na saldırısı nedeniyle greve gitti

03 Ekim 2025 09:49see161

Belediyeler Birliği nde Bozbey den İmamoğlu sözleri

01 Ekim 2025 15:38see152

Newcastle United, Union Saint Gilloise yı güle oynaya yendi

01 Ekim 2025 21:44see150

TBMM Başkanı Kurtulmuş: Gönlümüz arzu ederdi ki CHP toplantılara katılsın

01 Ekim 2025 22:22see148

Cumhurbaşkanı Higgins ten tüm dünyaya İsrail mesajı! Harekete geçmeliyiz

02 Ekim 2025 02:05see147

Sumud Filosu na baskına Türkiye den peş peşe tepkiler: Hukuksuz ve barbar saldırı kabul edilemez Gündem Haberleri

01 Ekim 2025 23:53see146

Galatasaray maçında sakatlanmıştı: Sahalara dönüş tarihi duyuruldu

01 Ekim 2025 18:50see144

Üniversiteyi 3 yılda bitirme formülü: 240 kredi 180 e düşürülecek Eğitim Haberleri

03 Ekim 2025 04:06see144

Giyim üssü S.O.S veriyor Sözcü Gazetesi

02 Ekim 2025 05:32see143

Sınıf başkanı sözünde durdu, seçim vaadini yerine getirdi

01 Ekim 2025 19:25see143

MHP li Yıldız dan Demirtaş açıklaması: Bazı şeyler yapmak gerekir

01 Ekim 2025 19:33see142

Trump ın Gazze planına karşı ilk itirazlar yükseldi! Bazı şartları var

03 Ekim 2025 08:45see142

Kira şampiyonları açıklandı: Zirvede bakın hangi şehir var!

02 Ekim 2025 12:16see141

BAKARA SURESİ OKU Bakara Suresi Anlamı, Tefsiri, Arapça Okunuşu, Türkçe Meali Dini Bilgiler

03 Ekim 2025 12:17see129

Okul servisiyle midibüs çarpıştı: 7 öğrenci yaralandı!

03 Ekim 2025 10:19see124
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları