Sıcak yaz günlerinde tığ gibi incelmenin yolu onda gizliymiş! Hem serinletiyor hem yağ yaktırıyor

Yaz aylarının bunaltıcı havası hem kilo verme isteğinizi hem de çabalama gücünüzü söndürebilir. Ancak sıcakların sizi yıldırmasına izin vermeyip yaz aylarında fazlalık kilolardan kolayca kurtulabilirsiniz. Yaz tatilini tığ gibi ince bir şekilde geçirmeyi sağlayan doğal smoothieler sayesinde sizler de hayal ettiğiniz inceliğe kavuşabilirsiniz.

Sağlıklı ve doğal smoothie tarifleri ile yaz aylarında kolayca kilo vermek artık sizin elinizde. Doğal ve sağlıklı şekilde kilo vermenin püf noktası sayılan doğal smoothie tarifleri şu şekilde karşımıza çıkıyor:

Ödem atıcı smoothie: Ödem atıcı doğal bir smoothie ile yaz aylarında serinlerken aynı zamanda kilo verebilirsiniz. Bu tarifi uygulamak için malzemeleri toplu şekilde blenderden geçirmeniz yetecek. İşte ödem atıcı smoothie tarifinin malzemeleri:

4-5 dal ıspanak

1 adet salatalık

1 adet kivi

1 çay kaşığı keten tohumu

1 su bardağı badem sütü

2-3 adet buz

Tüm malzemeleri blenderden geçirdikten sonra soğutmadan içebilirsiniz. 

Zayıflatan smoothie: Evlerde hızlı ve kolay bir şekilde hazırlayacağınız bu smoothie ile kolay bir şekilde kısa sürede kilo vermeye başlayabilirsiniz. İşte doğal zayıflatıcı smoothie tarifi:

1 çorba kaşığı yoğurt

1 su bardağı süt

1 çay kaşığı tarçın

Yarım muz

1 çay kaşığı keten tohumu

Az miktarda toz zencefil

Bu tarifi soğuttuktan sonra ana öğünlerde tercih ederek kilo verebilirsiniz. 

Yeşil detoks smoothie: Evlerde kilo vermeye ve detoksu desteklemeye yardımcı doğal bir smoothei hazırlayabilirsiniz. İşte yesşil detoks smoothie tarifi:

1 su bardağı şekersiz badem sütü (veya su)

Yarım avokado (tok tutar, sağlıklı yağlar içerir)

1 küçük muz (doğal tatlandırıcı ve enerji kaynağı)1 avuç ıspanak (lif ve demir içerir)

1 yemek kaşığı chia tohumu (lif ve omega-3)

1 tatlı kaşığı limon suyu (metabolizma destekleyici)

1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil (yağ yakımına yardımcı)

1-2 parça buz (isteğe bağlı)

Tüm malzemeleri blendere yerleştirin ve pürüzsüz bir kıvama gelene dek yaklaşık 1-2 dakika kadar karıştırın. Ardından ısınmadan soğuk şekilde tüketin.