Siyah nokta yöntemine dikkat, LGS de son viraj!

Liselere Giriş Sınavı(LGS)'na sayılı günler kaldı. 15 Haziran Pazar günü iki oturum halinde uygulanacak sınavın ilk oturumunda sözel alan dersleri; Türkçe, T.C. İnkılap Tarihi ve Atatürkçülük, Din Kültürü ve Ahlak Bilgisi ile Yabancı Dil; ikinci oturumda ise sayısal alan derslerinden Matematik ve Fen Bilimleri soruları yer alacak. Uzmanlar, öğrencilerin sınava girecekleri okulu ve sınıfı mutlaka gidip görmeleri gerektiğini belirterek, bunun heyecanlarını azaltacağını söylüyor. 

ÖĞRENCİ SAYISI AZALDI

Akademisyen ve eğitimci Dr. Can Uysal, 2025 yılının LGS’ye girecek adaylar açısından “en şanslı yıl” olduğuna dikkat çekti. Uysal, “Geçtiğimiz yıllara göre bu yıl LGS’ye girecek öğrenci sayısı daha az ancak okulların kontenjanı aynı. Bu nedenle sınava girecek öğrenciler çok daha şanslı olacaklar. Ancak bu şansa güvenip çalışmayı bırakmamak da oldukça önemli" dedi. Uysal, bu süreçte iki tip öğrenci profili olduğunu belirtti: "İlk grup; henüz tüm konuları bitirememiş, yetiştirmeye çalışan öğrencilerden oluşuyor. Bu gruba, uzun ve yorucu 10 saatlik konu anlatımı videoları yerine, kısa özetleri izlemeleri ve ardından bol bol deneme çözmeleri öneriliyor. İkinci grup ise konuları bitirmiş ve denemelere ağırlık veren öğrenciler. Bu öğrenciler için Dr. Uysal, Milli Eğitim Bakanlığı’nın bu yıl yayımladığı 3 kitapçığın dikkatle incelenmesini ve geçmiş yıllarda çıkan soruların tekrar çözülerek pratik yapılmasını tavsiye ediyor."

Uzmanlar, sınav tavsiyelerinde bulundu. DERİN NEFESLER ALIN

Uysal, sınav kaygısıyla başa çıkmak ve odaklanmayı sağlamak için siyah nokta yöntemini önerdi. Uysal, öğrencilerin sınav kitapçığında uygun bir yere küçük bir siyah nokta çizmelerini tavsiye ederek, "Öğrenciler, sınav anında ya da zorlandıkları sorular karşısında bu noktaya odaklanarak, derin bir nefes almalı ve aldıkları sürenin iki katı sürede nefeslerini vermeliler. Bu teknik, beynin yeniden odaklanmasına yardımcı oluyor" ifadelerini kullandı.

Sınav esnasında heyecanı yenmek için siyah nokta yöntemi denenebilir. OLUMSUZ DÜŞÜNCELERDEN ARININ

Uzman Psikolog Oğuzhan Gürdoğan, “LGS, öğrencilerin akademik bilgi düzeylerini ölçmenin ötesinde, psikolojik sağlamlıklarını ve çevresel destek sistemlerini test eden önemli bir dönemdir. Bu süreçte en sık rastlanan zorluklardan biri, sınav kaygısıdır. Çocuklarda ‘Başaramazsam kimse beni önemsemeyecek’ ya da ‘Bu sınav hayatımın en önemli anı’ gibi inançlar, gerçekçi bir bakış açısı geliştirmeyi engeller. Bu düşünceler, kaygı, panik ve huzursuzluk gibi yoğun duyguları tetikler ki bu tür olumsuz duygulara kapılmalarını önlemek için velilere büyük görev düşmektedir" şeklinde konuştu.

KAYGILARINIZI KONTROL EDİN

Sınav öncesi ailelerin çocuklarına olumlu geri bildirimlerde bulunması gerektiğini dile getiren Uzman Klinik Psikolog Özgenur Taşkın, “Sonuçtan çok sürecin önemli olduğu çocuğa bildirmeli ve bu süreçte elinden geleni yaptığı hissettirilmeli. Sınav öncesi ve sonrasına dair aile hassas olmalı, çocuklarını asla bir başkası ile kıyaslamamalı” dedi. Ailelerin empati yaparak çocuklarının heyecanını anladıklarını da dile getirmeleri gerektiğini kaydeden Taşkın, sözlerini şöyle tamamladı:

“Aileler çocuklar için cesaretlendirici olmalı. Sınav sonucu ne olursa olsun çocuğunuz onu seveceğinizi bilmeli. Sınav günü ailenin heyecanı sınava yönelik değil çocuğa yönelik olmalı. Farkında olmadan pozitif bir davranış gibi düşünülerek söylenen, ‘sen yaparsın, sen en iyi liseye layıksın’ sözleri çocuklarda çok büyük kaygıya sebebiyet verebilir. Eğer ebeveyn kaygısını kontrol edemiyorsa çocuğun yanında sürekli olması uygun olmayacaktır.”

[email protected]

Kaynak: Web Özel