Soğuk su içmeden önce iki kere düşünün Sözcü Gazetesi

Sıcak yaz günlerinde buz gibi su içmek serinlik verirken, uzmanlar önemli bir tehlikeye dikkat çekiyor. Aniden tüketilen çok soğuk su, özellikle kalp hastaları için ciddi riskler oluşturabilir.

Yüksek sıcaklığa maruz kaldıktan hemen sonra içilen buz gibi su, vücutta ani bir sıcaklık değişimine neden olur. Uzmanlara göre bu “şok etkisi”, damarların hızla büzüşmesine yol açarak kalbe giden kan akışını azaltabilir. Özellikle kalp damarlarında daralma veya tıkanıklık olan kişilerde, bu durum kalp krizini tetikleyebilecek kadar ciddi sonuçlar doğurabilir.

Sadece kan akışı değil, kalp ritmi de risk altında. Çünkü soğuk su, vagus siniri üzerinde baskı oluşturarak kalp atışlarını yavaşlatabilir. Bu da özellikle hassas kalplerde aritmi gibi ritim bozukluklarının ortaya çıkmasına neden olabilir.

Son yıllarda yapılan klinik çalışmalar, özellikle kalp rahatsızlığı olan bireylerde soğuk içeceklerin ani ritim değişikliklerine ve kalp fonksiyonlarında bozulmalara yol açabildiğini ortaya koyuyor. Uzmanlar, “soğuk su zararlıdır” demese de, “doğru zamanlama ve sıcaklık çok önemli” uyarısında bulunuyor.

– Güneş altında uzun süre kaldıktan sonra doğrudan buz gibi su tüketmeyin.
– Su içmek için en ideal zamanlar, vücut sıcaklığınızın dengede olduğu anlar.
– Kalp hastaları ve risk grubundakiler, serin ama ılığa yakın su tercih etmeli.
– Spor sonrası vücudu yavaşça soğutun, buzlu içeceklerden uzak durun.