SonTurkHaber.com
close
up
Menu
Sürekli bildirimlere bakmanın ardında bu psikolojik etki varmış Sözcü Gazetesi

Sürekli bildirimlere bakmanın ardında bu psikolojik etki varmış Sözcü Gazetesi

SonTurkHaber.com, Sozcu kaynağından alınan bilgilere dayanarak bilgi paylaşıyor.

Akıllı telefonlar hayatımızın ayrılmaz bir parçası ancak çoğu kişi gün içinde defalarca bildirim kontrol etmeden duramıyor. Peki bu alışkanlığın ardında hangi psikolojik etki yatıyor? Uzmanlara göre sürekli bildirimlere bakma ihtiyacı, sandığımızdan çok daha derin bir sebepten kaynaklanıyor.

DOPAMİN ETKİSİYLE GELEN KÜÇÜK ÖDÜLLER

Psikologlar, telefona bakma davranışının beynin ödül sistemiyle bağlantılı olduğunu belirtiyor. Her yeni bildirim, beyinde dopamin salgılanmasına yol açıyor. Bu da kişide küçük bir ödül hissi yaratıyor ve alışkanlık zamanla bağımlılığa dönüşüyor.

BİR ŞEY KAÇIRMA KORKUSU YAYGIN

Araştırmalara göre bildirimlere sık sık bakan kişilerde “FOMO” (Fear of Missing Out – Bir şey kaçırma korkusu) çok daha yaygın görülüyor. Bu durum kaygıyı artırıyor, kişinin dikkatini toplamasını zorlaştırıyor ve zihinsel yorgunluğu tetikliyor.

SOSYAL İLİŞKİLERE DE ZARAR VERİYOR

Telefon ekranına sürekli bakmak yalnızca bireysel psikolojiyi değil, sosyal ilişkileri de etkiliyor. Özellikle yüz yüze iletişim sırasında telefona odaklanmak, karşı tarafta “önemsiz hissi” uyandırıyor. Uzmanlara göre bu durum, ilişkilerde iletişim sorunlarını artırıyor.

ÇÖZÜM İSE DİJİTAL DETOKS

Psikologlar, bildirim bağımlılığını azaltmak için gün içinde kısa “dijital detoks” anları oluşturmayı öneriyor. Telefonu sessize almak, sosyal medya kullanımını sınırlandırmak ve bildirimleri kapatmak bu alışkanlığı azaltmanın en etkili yolları arasında gösteriliyor.

En son güncellemeleri ve haberleri takip etmek için SonTurkHaber.com'ı izlemeye devam edin, biz durumu takip ediyor ve en güncel bilgileri sunuyoruz.
seeGörüntülenme:82
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 26 Ağustos 2025 12:06 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları