Tek bir lokma almak bile yetiyor, beyni bilgisayara çeviriyor! Bu gıda hafızayı güçlendirip Alzheimer dan koruyor

Alzheimer ve demans ilerleyen yaşlarda sıkça görülme eğilimi gösteren hastalıklardır. Alzheimer ve demans gibi hastalıklardan korunmak için ise erken yaşlarda belirli önlemlerin alınması büyük önem taşıyor. Sağlık önerileri içerisinde karşımıza çıkan doğal yöntemler ile Alzheimer ve demanstan korunabilirsiniz. 

Beyni korumak ve Alzheimer gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltmanın püf noktası sayılan doğal besinler ve yöntemler şu şekilde karşımıza çıkıyor:

Ceviz: Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin bir gıda olan ceviz beyin fonksiyonlarını güçlendirmeye yardımcı olarak öğrenme yetisini geliştirmeye yardımcı olur. Aynı zamanda hafızayı da güçlendirir. Gün içerisinde beslenmenize ceviz eklemeyi deneyebilirsiniz. 

Yaban mersini: Yaban  mersini antioksidanlar bakımından zengin bir gıdadır. İçerisindeki sağlıklı antioksidanlar sayesinde yaban mersini beyin hücrelerini zararlı serbest radikallere karşı korumaya yardımcı olur. Aynı zamanda hafızayı güçlendirir. 

Yumurta: yumurtanın içerisinde yer alan kolin bileşeni bellek ve öğrenme süreçleri için önemli bir yardımcı olarak görülüyor. Yumurtanın özellikle kahvaltıda tüketilmesi odaklanmayı arttırabiliyor.