Terlemeyi hayatınızdan cımbızla çeker gibi alıp götürecek! Yaz boyu bunu yapan terlemeden sonbahara geçebilecek

Yaz ayları denildiğinde herkesin sorun olarak gördüğü ortak durumlardan biri normalden daha fazla terleme sorunudur. Sıcak havanın etkisi ile terleme sorunu bir üs seviyeye çıkar. Hem ter kokusu hem de sürekli terli kalmak herkesin canını sıkacağı için bu soruna bir çözüm bulmak önemlidir. 

Bazı pratik bilgiler ve doğal yöntemlerden yardım alarak yaz aylarında aşırı terleme sorunundan kolaylıkla kurtulabilirsiniz. Terlemeyi gidermenin püf noktası olan basit ama ekili doğal yöntemler şu şekilde karşımıza çıkıyor:

Keten ve pamuklu kumaşlar: Sentetik kumaşların yapısı hava akışını engellediğinden daha fazla terlemenize sebep olurlar. Yaz aylarında keten ve pamuk gibi hava alabilen kumaşlardan yapılmış kıyafetler tercih edebilirsiniz. Bununla birlikte açık renkli giysiler de güneş ışığını daha fazla yansıttığı için terlemeyi ve ısınmayı azaltır.

Günde 1 kez duş almak: Yaz aylarında her gün sabah saatlerinde bir kez ılık duş almak gün içinde vücut sıcaklığının düşmesini sağlayarak daha az terlemeye yardımcı oluyor. Her sabah ılık duş alarak gün içinde terlemeyi azaltabilirsiniz. 

Yoğurt tüketmek: Yaz aylarında vücudumu terleyerek çok fazla su kaybettiğinde sıvı ihtiyacımız artıyor. Yaz aylarında günde 2,5 litre kadar su tüketmeye özen göstermek ise vücudun su dengesinin yeniden kurtulmasını sağlayarak terlemeyi azaltıyor. Ayrıca baharatlı ve yağlı yemekler yerine yoğurt, sebze ve salata ağırlıklı beslenmek de terlemeyi azaltmaya yardımcı oluyor.