SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Golden sonra duygulandım Nice i deviren iki golü atan Kerem Aktürkoğlu ndan açıklama: Dün gece konuştuk Fanatik Gazetesi Fenerbahçe (FB) Haberleri Spor

Yunanistan da işçiler İsrail in Sumud Filosu na saldırısı nedeniyle greve gitti

Üniversiteyi 3 yılda bitirme formülü: 240 kredi 180 e düşürülecek Eğitim Haberleri

Trump ın Gazze planına karşı ilk itirazlar yükseldi! Bazı şartları var

Ödüllü keman sanatçısı Laçin’in öldüğü kazanın keşfi yapıldı

BAKARA SURESİ OKU Bakara Suresi Anlamı, Tefsiri, Arapça Okunuşu, Türkçe Meali Dini Bilgiler

Sanayi ve Teknoloji Bakanı Kacır: Çelik üretiminde bu yıl Avrupa da 1. dünyada 7. büyük üreticiyiz

Okul servisiyle midibüs çarpıştı: 7 öğrenci yaralandı!

Küresel Kararlılık Filosu Türkiye Basın Ofisi: İsrail in filoda yardım taşınmadığı iddiası yüz kızartıcıdır

Dünya Zeki Yavru ya yapılan çirkin hareketi konuşuyor: Nasıl olur da kırmızı kart gösterilmez!

Dünyanın Gazze ye olan sessizliğine sanatıyla tepki gösterdi: Dünya izlerken muralı büyük beğeni gördü VİDEO İZLE

Trump ın Hamas a cevabı Netanyahu yu şaşkına çevirdi! İsrail de ateşkes şoku

Minguzzi nin katillerinin cezaevinde birbirlerine yazdığı mektup ortaya çıktı

İsrail Başbakanlık Ofisi: İsrail, Trump ın planının ilk aşamasını uygulamaya hazırlanıyor Gündem Haberleri

Zafer Partisi nden Fatih Altaylı çıkışı! Yargı tarafsızlığına gölge düşürdü

Özgür Özel den Ali Babacan a telefon Sözcü Gazetesi

Bulgaristan da sel felaketi 2 can aldı

Yahşihan Belediyesi ne yönelik soruşturmada, 6 şüphelinin mal varlıklarına el konulması kararı

Enflasyon verisi TCMB nin faiz kararını nasıl etkiler? Capital Economics ten çarpıcı tahmin

Real Madrid artık bir Taylor Swift şarkısı: Yeni albümde büyük sürpriz

Tuvalette 10 dakikalık altın kural Sözcü Gazetesi

Tuvalette 10 dakikalık altın kural Sözcü Gazetesi

SonTurkHaber.com, Sozcu kaynağından alınan bilgilere dayanarak bilgi paylaşıyor.

Texas Üniversitesi Güneybatı Tıp Merkezi'nden kolorektal cerrah Dr. Lai Xue'ye göre tuvalette geçirilen sürenin 10 dakikayı aşması, makattaki damarlar ve dokular üzerinde gereksiz basınca neden oluyor. CNN'e konuşan Xue, "Günümüzde tuvalette geçirilen sürede ciddi bir arrtış görüyoruz. Bu durum, anüs ve rektum sağlığı açısından oldukça zararlı" diyerek tehlikeye dikkat çekti.

Basit Bir Alışkanlık Büyük Bir Etki Yaratıyor

Araştırmaya göre tuvalette uzun süre aynı pozisyonda oturmak, hemoroid oluşumuna yol açan damar şişliklerine neden olabiliyor. Üstelik bu durum zamanla kas yapılarının zayıflamasına ve dışkı kontrolünde bozulmalara yol açabiliyor. En ciddi durum ise rektal prolapsus, yani rektumun anüsten dışarı sarkması. Bu durum genellikle cerrahi müdahale gerektiriyor.

New York Post'un haberine göre Stony Brook üniversitesi İltihabi Bağırsak Hastalıkları Merkezi Direktörü Dr. Farah Monzur, birçok kişinin tuvalet pozisyonunun uzun vadeli bağırsak sağlığı üzerindeki etkisini küçümsediğini vurguluyor. Monzur'a göre telefonla ilgilenmek gibi dikkati dağıtan unsurlar, insanları daha uzun süre oturmaya ve daha fazla ıkınmaya teşvik ediyor. Bu da pelvik taban kaslarını zamanla zayıflatıyor.

Peki, İdeal Süre Nedir?

Her ne kadar evrensel olarak kabul edilen kesin bir süre olmasa da gastroenterologların çoğu, dışkılama işleminin 5 ila 10 dakika içinde tamamlanmaması durumunda ayağa kalkıp hareket etmeyi ve sonra tekrar denemeyi öneriyor. Kısa bir yürüyüş yapmak veya hafif egzersizler de bağırsak hareketliliğini doğal yollarla teşvik edebiliyor.

Telefonunuzu Dışarıda Bırakın

Her iki uzman da tuvalette telefon veya kitap, dergi gibi dikkat dağıtıcı unsurlardan uzak durmanın tuvalet alışkanlıklarını düzeltmenin en kolay yolu olduğunu söylüyor. Dr. Monzur, "Tuvalet ziyareti bir ihtiyaçtır, sosyal medya turu değil. Oraya uzun süre kalmak için değil, işinizi görmek için gitmelisiniz" diyor.

Dr. Xue, tuvalete karşı bakış açımızı değiştirmemiz gerektiğini "Tuvaleti sadece amacına uygun kullanmayı yeniden öğrenmemiz gerekiyor - fazlası değil" sözleriyle özetliyor...

En son güncellemeleri ve haberleri takip etmek için SonTurkHaber.com'ı izlemeye devam edin, biz durumu takip ediyor ve en güncel bilgileri sunuyoruz.
seeGörüntülenme:128
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 01 Haziran 2025 11:57 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Golden sonra duygulandım Nice i deviren iki golü atan Kerem Aktürkoğlu ndan açıklama: Dün gece konuştuk Fanatik Gazetesi Fenerbahçe (FB) Haberleri Spor

03 Ekim 2025 00:21see658

Yunanistan da işçiler İsrail in Sumud Filosu na saldırısı nedeniyle greve gitti

03 Ekim 2025 09:49see267

Üniversiteyi 3 yılda bitirme formülü: 240 kredi 180 e düşürülecek Eğitim Haberleri

03 Ekim 2025 04:06see253

Trump ın Gazze planına karşı ilk itirazlar yükseldi! Bazı şartları var

03 Ekim 2025 08:45see251

Ödüllü keman sanatçısı Laçin’in öldüğü kazanın keşfi yapıldı

03 Ekim 2025 14:06see239

BAKARA SURESİ OKU Bakara Suresi Anlamı, Tefsiri, Arapça Okunuşu, Türkçe Meali Dini Bilgiler

03 Ekim 2025 12:17see239

Sanayi ve Teknoloji Bakanı Kacır: Çelik üretiminde bu yıl Avrupa da 1. dünyada 7. büyük üreticiyiz

03 Ekim 2025 18:49see236

Okul servisiyle midibüs çarpıştı: 7 öğrenci yaralandı!

03 Ekim 2025 10:19see234

Küresel Kararlılık Filosu Türkiye Basın Ofisi: İsrail in filoda yardım taşınmadığı iddiası yüz kızartıcıdır

03 Ekim 2025 20:58see225

Dünya Zeki Yavru ya yapılan çirkin hareketi konuşuyor: Nasıl olur da kırmızı kart gösterilmez!

03 Ekim 2025 12:00see225

Dünyanın Gazze ye olan sessizliğine sanatıyla tepki gösterdi: Dünya izlerken muralı büyük beğeni gördü VİDEO İZLE

03 Ekim 2025 12:34see221

Trump ın Hamas a cevabı Netanyahu yu şaşkına çevirdi! İsrail de ateşkes şoku

04 Ekim 2025 03:44see221

Minguzzi nin katillerinin cezaevinde birbirlerine yazdığı mektup ortaya çıktı

03 Ekim 2025 09:30see220

İsrail Başbakanlık Ofisi: İsrail, Trump ın planının ilk aşamasını uygulamaya hazırlanıyor Gündem Haberleri

04 Ekim 2025 04:16see220

Zafer Partisi nden Fatih Altaylı çıkışı! Yargı tarafsızlığına gölge düşürdü

03 Ekim 2025 17:41see213

Özgür Özel den Ali Babacan a telefon Sözcü Gazetesi

03 Ekim 2025 21:22see207

Bulgaristan da sel felaketi 2 can aldı

03 Ekim 2025 23:29see207

Yahşihan Belediyesi ne yönelik soruşturmada, 6 şüphelinin mal varlıklarına el konulması kararı

03 Ekim 2025 13:58see206

Enflasyon verisi TCMB nin faiz kararını nasıl etkiler? Capital Economics ten çarpıcı tahmin

03 Ekim 2025 14:12see204

Real Madrid artık bir Taylor Swift şarkısı: Yeni albümde büyük sürpriz

03 Ekim 2025 12:43see193
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları