Uyurken ayaklarınızı odanın bu kısmına asla çevirmeyin! Sözcü Gazetesi

Yeterince uyumanıza rağmen sabahları yorgun ve enerjisiz mi uyanıyorsunuz?Sorununuzun çözümü, yatağınızın yönünde veya odanızdaki bir eşyada saklı olabilir. 

Feng Shui gibi kadim inanışlardan modern bilime kadar, iyi bir gece uykusu için dikkat edilmesi gereken ve pek çoğumuzun farkında olmadan yaptığı bazı yaygın hatalar bulunuyor. İşte 6 önemli kural...

Eski kültürlere göre, uyuduğumuz ortamın düzeni, ruhsal ve fiziksel enerjimizi doğrudan etkiler.

1. Ayaklar kapıya dönük uyumak: 

"Tabut pozisyonu" olarak da bilinen bu duruş, Feng Shui'ye göre vücudun hayat enerjisinin (Chi) kapıdan dışarı akmasına neden olur. 

Eski Slav ve İskandinav inanışlarında ise kapılar ruhların giriş-çıkış yaptığı yerler olarak görüldüğü için, bu pozisyonun kabuslara ve huzursuzluğa yol açtığına inanılır.

2. Aynanın karşısında uyumak: 

Yine kadim inançlara göre, aynanın karşısında uyumak, uyuyan kişinin ruhunun aynada hapsolabileceği veya yansımasının enerjisini çalabileceği düşüncesiyle önerilmez. 

Bu durumun aile içi ilişkilere zarar verebileceği ve duygusal dengesizlik yaratabileceği söylenir.

3. Başınız pencereye doğru uyumak: 

Eski inanışlar, kötü ruhların pencereden zihninize girebileceğini söylese de, bu kuralın mantıklı bir açıklaması da var. 
Pencereden gelebilecek hava akımı, gürültü veya ışık, uyku kalitenizi ciddi şekilde bozabilir.

4. Yatak odanızda bitki bulundurmak:

Bu sadece bir batıl inanç değil. Bitkiler gündüzleri fotosentez ile oksijen üretirken, geceleri solunum yaparak tam tersine oksijen tüketirler. 

Kapalı bir odada oksijen seviyesinin düşmesi, uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir.

5. Işık açıkken uyumak: 

Bilimsel olarak kanıtlanmıştır ki, en ufak bir ışık bile (sokak lambası dahil) uyku hormonu olan melatonin üretimini baskılar. Kaliteli ve derin bir uyku için yatak odanızın tamamen karanlık olması kritik öneme sahiptir.

6. Giysilerle uyumak: 

Çıplak uyumak, vücut sıcaklığının daha kolay düzenlenmesini sağlar, kan dolaşımını iyileştirir ve stres seviyesini düşürür. Bu durum, daha derin ve dinlendirici bir uykuya zemin hazırlar.