SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Cemil Tugay ve Yıldız Ünsal çöp krizi nedeniyle karşı karşıya geldi: İzmir Büyükşehir ve Karşıyaka Belediyesi ekipleri çöpler yüzünden birbirine girdi VİDEO İZLE

32. Uluslararası Adana Altın Koza Film Festivalinde ödüller sahiplerini buldu

Milyar dolarlık skandal ile gündeme gelmişti! Irak petrolü Türkiye ye akmaya başladı

Kredi çekmeyi düşünenler dikkat! Faizler son aylarda ilk kez bu seviyeye indi Sözcü Gazetesi

HGS ÜCRETİ NE KADAR 2025: Hızlı Geçiş Sistemi (HGS) nereden satın alınır? HGS bakiye yüklemesi nasıl yapılır? HGS ihlal cezası ne kadar? Son Dakika Haberleri

Sistemin üç firarisinden biri: Parayı o yönetiyordu Gündem Haberleri

Atletico Madrid Real Madrid maçı hangi kanalda, ne zaman?

Gaziantep FK ile Samsunspor un gol düellosunda kazanan çıkmadı

Akdeniz’e açılan Küresel Sumud Filosu Türk SİHA’ları tarafından yakından izleniyor VİDEO İZLE

TBMM’de yeni yasama yılı başlıyor: Entegrasyon” başta olmak üzere infaz, yargı paketi ve trafikle ilgili düzenlemeler gündemde

Bakan Güler: Türk Donanması, dünyanın en güçlü deniz unsuru haline gelme başarısı göstermiştir

FATİH KARAGÜMRÜK TRABZONSPOR CANLI Trabzonspor, Karagümrük e konuk oluyor! Fatih Tekke nin 11 i belli oldu...

İlber Ortaylı’dan ‘İmamoğlu’ sözlerine düzeltme Sözcü Gazetesi

Netanyahu duyurdu: İbrahim Anlaşmaları na yeni ülkeler katılacak!

Güllü aşağı mı atıldı? Son anından kan donduran detaylar

Alev alan kamyonet, girdiği akaryakıt istasyonunda söndürüldü Elazığ Haberleri

CHP, Meclis açılış oturumuna katılmama kararı aldı

Nuri Şahin: Türkiye de 2 0 geriye düştüğünüz maçları kazanmak zor

Zile basıp kaçtı: 3 ay hapis cezasına çarptırıldı

Aşk kalmadı diye 17 yıllık evliliği bitirdi... Şimdi kocasını gencecik kızlarla gördükçe kıskançlıktan deliriyor

Uzmanından YKS öncesi öneriler: 4 4 4 nefes tekniği, zihni rahatlatabilir

Uzmanından YKS öncesi öneriler: 4 4 4 nefes tekniği, zihni rahatlatabilir

Dha sayfasından alınan verilere dayanarak, SonTurkHaber.com haber yayımlıyor.

Bahçeşehir Üniversitesi Eğitim Bilimleri Fakültesi Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Arzu Buyruk Genç, 21-22 Haziran tarihlerinde gerçekleşecek olan ve yaklaşık dört milyon adayın katılacağı YKS sınavı öncesinde, öğrencilerin yeni bilgi öğrenmekten ziyade, öğrendiklerini pekiştirmeye odaklanmaları gerektiğini vurguladı. Doç. Dr. Buyruk Genç, özellikle konu tekrarları, deneme sınavları ve soru analizlerinin bu süreçteki en etkili stratejiler olduğuna dikkat çekti.

‘UYKU ÖNCESİ TEKRARLAR KALICILIĞI ARTIRIYOR’

Doç. Dr. Buyruk Genç, uyku öncesi yapılan tekrarların öğrenmeyi pekiştirdiğini belirterek, şöyle konuştu:

“Sınava bir aydan az bir süre kaldı. Gerçek sınav koşullarında ve süresinde çözülen denemeler hem zaman yönetimi becerilerini geliştirir hem de kaygıyı azaltır. Yapılan yanlışların ve boş bırakılan soruların analiz edilerek konu eksiklerinin tamamlanması net artışı sağlar. Uyku öncesi tekrar ise beynin yeni bilgileri organize etmesine ve daha kolay hatırlamasına yardımcı olur.”

KAYGI İLE BAŞ ETMEK İÇİN: 4-4-4 NEFES TEKNİĞİ

Sınav döneminde yaşanan kaygının doğal olduğunun altını çizen Doç. Dr. Buyruk Genç, öğrencilerin bu kaygıyı tehdit olarak görmek yerine, ‘hazır olma işareti’ olarak değerlendirmelerinin performanslarını arttıracağını söyledi. Motivasyonu olumsuz etkilememesi için öğrencilerin kendilerini başkalarıyla kıyaslamamasını öneren Doç. Dr. Buyruk Genç, farklı zorluklardaki deneme sınavlarındaki dalgalanmaların da normal olduğunu belirtti. Doç. Dr. Buyruk Genç, “Yüksek kaygı bedensel belirtileri tetikler ve dikkatin dağılmasına neden olur. Bu gibi durumlarda dört saniye nefes al, dört saniye tut, dört saniye ver, şeklinde uygulanan 4-4-4 nefes tekniği, bedeni ve zihni rahatlatabilir” dedi.

‘BAYRAM TATİLİNE DİKKAT: RUTİNİNİZİ BOZMAYIN’

YKS öncesine denk gelen Kurban Bayramı tatilinin, öğrencilerin dikkatini dağıtabileceğine değinen Doç. Dr. Buyruk Genç, velilerin ders çalışma rutinlerini sekteye uğratmayacak bir şekilde tatil planlaması yapması gerektiğini vurguladı. Velilere sınav öncesi günlerde çocuklarına çok fazla öğüt vermek yerine, şefkatli bir dinleyici olmak ve destekleyici bir ortam hazırlamasını öneren Doç. Dr. Buyruk Genç şunları söyledi:

“Aşırı öğüt verme, sınav öncesi olağandışı davranışlar ve sık gelen başarı dilekleri öğrencinin kaygısını artırabilir. Sevdiği yemekleri hazırlamak, sınav sonrası için yapılacak keyifli bir plan ile olumlu ama baskısız bir ortam sunmak en iyi destek olur.”

Doç. Dr. Buyruk Genç, sınav günü öncesinde sınav yerinin mutlaka ziyaret edilmesini ve sınav sabahı aceleyle bir şey aranmaması için tüm hazırlıkların önceden yapılmasını da önerdi.

Gelişmeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'dan en güncel haberleri takip edin.
seeGörüntülenme:69
embedKaynak:https://www.dha.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 23 Mayıs 2025 11:19 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Cemil Tugay ve Yıldız Ünsal çöp krizi nedeniyle karşı karşıya geldi: İzmir Büyükşehir ve Karşıyaka Belediyesi ekipleri çöpler yüzünden birbirine girdi VİDEO İZLE

27 Eylül 2025 10:39see530

32. Uluslararası Adana Altın Koza Film Festivalinde ödüller sahiplerini buldu

27 Eylül 2025 23:17see150

Milyar dolarlık skandal ile gündeme gelmişti! Irak petrolü Türkiye ye akmaya başladı

27 Eylül 2025 09:54see148

Kredi çekmeyi düşünenler dikkat! Faizler son aylarda ilk kez bu seviyeye indi Sözcü Gazetesi

27 Eylül 2025 10:09see147

HGS ÜCRETİ NE KADAR 2025: Hızlı Geçiş Sistemi (HGS) nereden satın alınır? HGS bakiye yüklemesi nasıl yapılır? HGS ihlal cezası ne kadar? Son Dakika Haberleri

27 Eylül 2025 15:09see144

Sistemin üç firarisinden biri: Parayı o yönetiyordu Gündem Haberleri

28 Eylül 2025 05:18see143

Atletico Madrid Real Madrid maçı hangi kanalda, ne zaman?

27 Eylül 2025 15:52see142

Gaziantep FK ile Samsunspor un gol düellosunda kazanan çıkmadı

27 Eylül 2025 20:29see119

Akdeniz’e açılan Küresel Sumud Filosu Türk SİHA’ları tarafından yakından izleniyor VİDEO İZLE

27 Eylül 2025 17:15see115

TBMM’de yeni yasama yılı başlıyor: Entegrasyon” başta olmak üzere infaz, yargı paketi ve trafikle ilgili düzenlemeler gündemde

28 Eylül 2025 15:04see114

Bakan Güler: Türk Donanması, dünyanın en güçlü deniz unsuru haline gelme başarısı göstermiştir

27 Eylül 2025 21:15see113

FATİH KARAGÜMRÜK TRABZONSPOR CANLI Trabzonspor, Karagümrük e konuk oluyor! Fatih Tekke nin 11 i belli oldu...

27 Eylül 2025 19:05see113

İlber Ortaylı’dan ‘İmamoğlu’ sözlerine düzeltme Sözcü Gazetesi

29 Eylül 2025 05:42see113

Netanyahu duyurdu: İbrahim Anlaşmaları na yeni ülkeler katılacak!

28 Eylül 2025 21:19see112

Güllü aşağı mı atıldı? Son anından kan donduran detaylar

27 Eylül 2025 10:18see111

Alev alan kamyonet, girdiği akaryakıt istasyonunda söndürüldü Elazığ Haberleri

28 Eylül 2025 02:27see111

CHP, Meclis açılış oturumuna katılmama kararı aldı

27 Eylül 2025 14:49see111

Nuri Şahin: Türkiye de 2 0 geriye düştüğünüz maçları kazanmak zor

28 Eylül 2025 20:27see110

Zile basıp kaçtı: 3 ay hapis cezasına çarptırıldı

27 Eylül 2025 12:14see108

Aşk kalmadı diye 17 yıllık evliliği bitirdi... Şimdi kocasını gencecik kızlarla gördükçe kıskançlıktan deliriyor

27 Eylül 2025 10:24see108
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları