SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Denizli haberleri: Arı sokması sonucu fenalaşan yaşlı adam kaldırıldığı hastanede hayatını kaybetti Denizli Haberleri

DMM: Özgür Özel in ifadeleri, yargı mensuplarının bağımsızlığına yönelik kabul edilemez bir saldırıdır

Özgür Özel, ağzını bozdu! Yine tehditler savurdu

Milaslı muhtarlardan maden düzenlemesine destek açıklaması

İran da kalan uçaklar geri getiriliyor İş Yaşam Haberleri

Son dakika haberi... Erdoğan tarih verip duyurdu: Bir başka olacak!

Resmi Gazete kararları 3 Temmuz 2025: Resmi Gazete yayımlandı mı, alınan kararları neler?

Ateşkesin etkisi hızlı oldu: Hürmüz Boğazı’nda trafik arttı, petrol taşıma maliyeti sert düştü Sözcü Gazetesi

Tunceli de bir ayda 207 firmada bin 15 ürün denetlendi Tunceli Haberleri

MasterChef Al Beni Yukarı tiramisu tarifi! Danilo Şef in Al Beni Yukarı tiramisu tarifi Son Dakika Haberleri

Tiyatronun günü 5 Temmuz Sözcü Gazetesi

Enflasyon düşerse hangi varlık kazandırır? Borsa, altın ve piyasalar için kırılma noktası!

Son dakika Naci Görür den Bursa depremi için çok kritik açıklama

Dördüncü kattan düşen ısı yalıtım ustası hayatını kaybetti

KÜÇÜKÇEKMECE İCRA DAİRESİ

Beşiktaş ın istediği yıldız sakat a gelebilir: Son 7 yılı olay

Batı medyasında soykırım nöbeti! İsrail için akılalmaz yayın politikası

Markette kadın kasiyerine yumruklu saldırı kamerada

Zonguldak’ta 18 yavru domuz görüldü: O anlar sürücünün kamerasına yansıdı

Onuachu, Trabzonspor için geldi! İşte ilk sözleri...

Uzmanından YKS öncesi öneriler: 4 4 4 nefes tekniği, zihni rahatlatabilir

Uzmanından YKS öncesi öneriler: 4 4 4 nefes tekniği, zihni rahatlatabilir

Dha sayfasından alınan verilere dayanarak, SonTurkHaber.com haber yayımlıyor.

Bahçeşehir Üniversitesi Eğitim Bilimleri Fakültesi Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Arzu Buyruk Genç, 21-22 Haziran tarihlerinde gerçekleşecek olan ve yaklaşık dört milyon adayın katılacağı YKS sınavı öncesinde, öğrencilerin yeni bilgi öğrenmekten ziyade, öğrendiklerini pekiştirmeye odaklanmaları gerektiğini vurguladı. Doç. Dr. Buyruk Genç, özellikle konu tekrarları, deneme sınavları ve soru analizlerinin bu süreçteki en etkili stratejiler olduğuna dikkat çekti.

‘UYKU ÖNCESİ TEKRARLAR KALICILIĞI ARTIRIYOR’

Doç. Dr. Buyruk Genç, uyku öncesi yapılan tekrarların öğrenmeyi pekiştirdiğini belirterek, şöyle konuştu:

“Sınava bir aydan az bir süre kaldı. Gerçek sınav koşullarında ve süresinde çözülen denemeler hem zaman yönetimi becerilerini geliştirir hem de kaygıyı azaltır. Yapılan yanlışların ve boş bırakılan soruların analiz edilerek konu eksiklerinin tamamlanması net artışı sağlar. Uyku öncesi tekrar ise beynin yeni bilgileri organize etmesine ve daha kolay hatırlamasına yardımcı olur.”

KAYGI İLE BAŞ ETMEK İÇİN: 4-4-4 NEFES TEKNİĞİ

Sınav döneminde yaşanan kaygının doğal olduğunun altını çizen Doç. Dr. Buyruk Genç, öğrencilerin bu kaygıyı tehdit olarak görmek yerine, ‘hazır olma işareti’ olarak değerlendirmelerinin performanslarını arttıracağını söyledi. Motivasyonu olumsuz etkilememesi için öğrencilerin kendilerini başkalarıyla kıyaslamamasını öneren Doç. Dr. Buyruk Genç, farklı zorluklardaki deneme sınavlarındaki dalgalanmaların da normal olduğunu belirtti. Doç. Dr. Buyruk Genç, “Yüksek kaygı bedensel belirtileri tetikler ve dikkatin dağılmasına neden olur. Bu gibi durumlarda dört saniye nefes al, dört saniye tut, dört saniye ver, şeklinde uygulanan 4-4-4 nefes tekniği, bedeni ve zihni rahatlatabilir” dedi.

‘BAYRAM TATİLİNE DİKKAT: RUTİNİNİZİ BOZMAYIN’

YKS öncesine denk gelen Kurban Bayramı tatilinin, öğrencilerin dikkatini dağıtabileceğine değinen Doç. Dr. Buyruk Genç, velilerin ders çalışma rutinlerini sekteye uğratmayacak bir şekilde tatil planlaması yapması gerektiğini vurguladı. Velilere sınav öncesi günlerde çocuklarına çok fazla öğüt vermek yerine, şefkatli bir dinleyici olmak ve destekleyici bir ortam hazırlamasını öneren Doç. Dr. Buyruk Genç şunları söyledi:

“Aşırı öğüt verme, sınav öncesi olağandışı davranışlar ve sık gelen başarı dilekleri öğrencinin kaygısını artırabilir. Sevdiği yemekleri hazırlamak, sınav sonrası için yapılacak keyifli bir plan ile olumlu ama baskısız bir ortam sunmak en iyi destek olur.”

Doç. Dr. Buyruk Genç, sınav günü öncesinde sınav yerinin mutlaka ziyaret edilmesini ve sınav sabahı aceleyle bir şey aranmaması için tüm hazırlıkların önceden yapılmasını da önerdi.

Gelişmeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'dan en güncel haberleri takip edin.
seeGörüntülenme:50
embedKaynak:https://www.dha.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 23 Mayıs 2025 11:19 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Denizli haberleri: Arı sokması sonucu fenalaşan yaşlı adam kaldırıldığı hastanede hayatını kaybetti Denizli Haberleri

02 Temmuz 2025 08:27see266

DMM: Özgür Özel in ifadeleri, yargı mensuplarının bağımsızlığına yönelik kabul edilemez bir saldırıdır

03 Temmuz 2025 00:21see170

Özgür Özel, ağzını bozdu! Yine tehditler savurdu

02 Temmuz 2025 01:14see167

Milaslı muhtarlardan maden düzenlemesine destek açıklaması

02 Temmuz 2025 13:53see166

İran da kalan uçaklar geri getiriliyor İş Yaşam Haberleri

02 Temmuz 2025 14:20see165

Son dakika haberi... Erdoğan tarih verip duyurdu: Bir başka olacak!

02 Temmuz 2025 18:17see164

Resmi Gazete kararları 3 Temmuz 2025: Resmi Gazete yayımlandı mı, alınan kararları neler?

03 Temmuz 2025 01:02see162

Ateşkesin etkisi hızlı oldu: Hürmüz Boğazı’nda trafik arttı, petrol taşıma maliyeti sert düştü Sözcü Gazetesi

02 Temmuz 2025 12:00see160

Tunceli de bir ayda 207 firmada bin 15 ürün denetlendi Tunceli Haberleri

02 Temmuz 2025 13:07see157

MasterChef Al Beni Yukarı tiramisu tarifi! Danilo Şef in Al Beni Yukarı tiramisu tarifi Son Dakika Haberleri

02 Temmuz 2025 03:04see157

Tiyatronun günü 5 Temmuz Sözcü Gazetesi

02 Temmuz 2025 05:39see154

Enflasyon düşerse hangi varlık kazandırır? Borsa, altın ve piyasalar için kırılma noktası!

02 Temmuz 2025 11:35see154

Son dakika Naci Görür den Bursa depremi için çok kritik açıklama

02 Temmuz 2025 14:53see153

Dördüncü kattan düşen ısı yalıtım ustası hayatını kaybetti

02 Temmuz 2025 00:18see152

KÜÇÜKÇEKMECE İCRA DAİRESİ

02 Temmuz 2025 00:08see151

Beşiktaş ın istediği yıldız sakat a gelebilir: Son 7 yılı olay

02 Temmuz 2025 11:52see150

Batı medyasında soykırım nöbeti! İsrail için akılalmaz yayın politikası

02 Temmuz 2025 21:28see143

Markette kadın kasiyerine yumruklu saldırı kamerada

02 Temmuz 2025 11:09see140

Zonguldak’ta 18 yavru domuz görüldü: O anlar sürücünün kamerasına yansıdı

03 Temmuz 2025 00:10see138

Onuachu, Trabzonspor için geldi! İşte ilk sözleri...

03 Temmuz 2025 00:01see136
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları