SonTurkHaber.com
close
up
Menu

UEFA Şampiyonlar Ligi final tarihi 2025: Şampiyonlar Ligi finali PSG Inter maçı ne zaman, saat kaçta, hangi kanalda, nerede?

TFF açıkladı! İşte UEFA ve Ulusal lisans alan takımlar Fanatik Gazetesi Süper Lig Haberleri Spor

Yüksek gerilim hattına temas eden inşaat işçisi hayatını kaybetti

Balıkesir de 3 katlı binada çıkan yangında 1 kişi hayatını kaybetti Balıkesir Haberleri

Fren yerine gaza basarak lise öğrencisini otomobilin altına alan sürücü: Bir anda pedalları karıştırdım

Arda Güler in Mbappe yi elinden kurtardığı Kike Salas ın WhatsApp mesajları gündeme bomba gibi düştü

Eylem Tok ve Timur Cihantimur hakkında şaşırtan gelişme! Aile şikayetini geri çekti Sözcü Gazetesi

Savcılıktan İBB ye İmamoğlu talimatı Sözcü Gazetesi

EuroBasket 2029 a dört ülke ev sahipliği yapacak Sözcü Gazetesi

Şort giyen öğrencileri edepsizlikle suçlayan öğretmen hakkında suç duyurusu Sözcü Gazetesi

Mersin de ilkokullar arası halı saha futbol turnuvası tamamlandı Mersin Haberleri

Feci yangında bir kişi ve bir köpek ölü bulundu Sözcü Gazetesi

Türkiye de ölen İngiliz turistin kalbi çalındı iddiası! Bakanlıktan açıklama var

VakıfBank teşekkür etti: Ayrılık açıklandı

UEFA Avrupa Ligi nde sezonun takımı açıklandı: Şampiyondan 4 isim listede

Kahve devi iflas bayrağını çekti! 300 şubesi birden kapatılıyor

Anneler Günü nde yaşamına son veren Arzu nun kayınvalidesi eziyet ten tutuklandı

Tahvil faizleri fırladı borsalar karıştı

İmroz 1964 sergisi: Hedef gösterildi, iptal edilmek zorunda kalındı,

Küresel faizde kırılma anını devletler göğüsleyebilir mi? Mehmet Akif Soysal

Uzmanından YKS öncesi öneriler: 4 4 4 nefes tekniği, zihni rahatlatabilir

Uzmanından YKS öncesi öneriler: 4 4 4 nefes tekniği, zihni rahatlatabilir

Dha sayfasından alınan verilere dayanarak, SonTurkHaber.com haber yayımlıyor.

Bahçeşehir Üniversitesi Eğitim Bilimleri Fakültesi Rehberlik ve Psikolojik Danışmanlık Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Arzu Buyruk Genç, 21-22 Haziran tarihlerinde gerçekleşecek olan ve yaklaşık dört milyon adayın katılacağı YKS sınavı öncesinde, öğrencilerin yeni bilgi öğrenmekten ziyade, öğrendiklerini pekiştirmeye odaklanmaları gerektiğini vurguladı. Doç. Dr. Buyruk Genç, özellikle konu tekrarları, deneme sınavları ve soru analizlerinin bu süreçteki en etkili stratejiler olduğuna dikkat çekti.

‘UYKU ÖNCESİ TEKRARLAR KALICILIĞI ARTIRIYOR’

Doç. Dr. Buyruk Genç, uyku öncesi yapılan tekrarların öğrenmeyi pekiştirdiğini belirterek, şöyle konuştu:

“Sınava bir aydan az bir süre kaldı. Gerçek sınav koşullarında ve süresinde çözülen denemeler hem zaman yönetimi becerilerini geliştirir hem de kaygıyı azaltır. Yapılan yanlışların ve boş bırakılan soruların analiz edilerek konu eksiklerinin tamamlanması net artışı sağlar. Uyku öncesi tekrar ise beynin yeni bilgileri organize etmesine ve daha kolay hatırlamasına yardımcı olur.”

KAYGI İLE BAŞ ETMEK İÇİN: 4-4-4 NEFES TEKNİĞİ

Sınav döneminde yaşanan kaygının doğal olduğunun altını çizen Doç. Dr. Buyruk Genç, öğrencilerin bu kaygıyı tehdit olarak görmek yerine, ‘hazır olma işareti’ olarak değerlendirmelerinin performanslarını arttıracağını söyledi. Motivasyonu olumsuz etkilememesi için öğrencilerin kendilerini başkalarıyla kıyaslamamasını öneren Doç. Dr. Buyruk Genç, farklı zorluklardaki deneme sınavlarındaki dalgalanmaların da normal olduğunu belirtti. Doç. Dr. Buyruk Genç, “Yüksek kaygı bedensel belirtileri tetikler ve dikkatin dağılmasına neden olur. Bu gibi durumlarda dört saniye nefes al, dört saniye tut, dört saniye ver, şeklinde uygulanan 4-4-4 nefes tekniği, bedeni ve zihni rahatlatabilir” dedi.

‘BAYRAM TATİLİNE DİKKAT: RUTİNİNİZİ BOZMAYIN’

YKS öncesine denk gelen Kurban Bayramı tatilinin, öğrencilerin dikkatini dağıtabileceğine değinen Doç. Dr. Buyruk Genç, velilerin ders çalışma rutinlerini sekteye uğratmayacak bir şekilde tatil planlaması yapması gerektiğini vurguladı. Velilere sınav öncesi günlerde çocuklarına çok fazla öğüt vermek yerine, şefkatli bir dinleyici olmak ve destekleyici bir ortam hazırlamasını öneren Doç. Dr. Buyruk Genç şunları söyledi:

“Aşırı öğüt verme, sınav öncesi olağandışı davranışlar ve sık gelen başarı dilekleri öğrencinin kaygısını artırabilir. Sevdiği yemekleri hazırlamak, sınav sonrası için yapılacak keyifli bir plan ile olumlu ama baskısız bir ortam sunmak en iyi destek olur.”

Doç. Dr. Buyruk Genç, sınav günü öncesinde sınav yerinin mutlaka ziyaret edilmesini ve sınav sabahı aceleyle bir şey aranmaması için tüm hazırlıkların önceden yapılmasını da önerdi.

Gelişmeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'dan en güncel haberleri takip edin.
seeGörüntülenme:34
embedKaynak:https://www.dha.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 23 Mayıs 2025 11:19 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

UEFA Şampiyonlar Ligi final tarihi 2025: Şampiyonlar Ligi finali PSG Inter maçı ne zaman, saat kaçta, hangi kanalda, nerede?

22 Mayıs 2025 01:22see194

TFF açıkladı! İşte UEFA ve Ulusal lisans alan takımlar Fanatik Gazetesi Süper Lig Haberleri Spor

21 Mayıs 2025 22:41see170

Yüksek gerilim hattına temas eden inşaat işçisi hayatını kaybetti

22 Mayıs 2025 00:02see163

Balıkesir de 3 katlı binada çıkan yangında 1 kişi hayatını kaybetti Balıkesir Haberleri

22 Mayıs 2025 00:57see160

Fren yerine gaza basarak lise öğrencisini otomobilin altına alan sürücü: Bir anda pedalları karıştırdım

21 Mayıs 2025 19:16see154

Arda Güler in Mbappe yi elinden kurtardığı Kike Salas ın WhatsApp mesajları gündeme bomba gibi düştü

22 Mayıs 2025 14:45see150

Eylem Tok ve Timur Cihantimur hakkında şaşırtan gelişme! Aile şikayetini geri çekti Sözcü Gazetesi

21 Mayıs 2025 19:45see146

Savcılıktan İBB ye İmamoğlu talimatı Sözcü Gazetesi

23 Mayıs 2025 02:35see124

EuroBasket 2029 a dört ülke ev sahipliği yapacak Sözcü Gazetesi

22 Mayıs 2025 19:05see121

Şort giyen öğrencileri edepsizlikle suçlayan öğretmen hakkında suç duyurusu Sözcü Gazetesi

22 Mayıs 2025 23:30see119

Mersin de ilkokullar arası halı saha futbol turnuvası tamamlandı Mersin Haberleri

21 Mayıs 2025 20:00see119

Feci yangında bir kişi ve bir köpek ölü bulundu Sözcü Gazetesi

22 Mayıs 2025 05:52see119

Türkiye de ölen İngiliz turistin kalbi çalındı iddiası! Bakanlıktan açıklama var

23 Mayıs 2025 00:08see118

VakıfBank teşekkür etti: Ayrılık açıklandı

22 Mayıs 2025 19:12see117

UEFA Avrupa Ligi nde sezonun takımı açıklandı: Şampiyondan 4 isim listede

22 Mayıs 2025 20:15see116

Kahve devi iflas bayrağını çekti! 300 şubesi birden kapatılıyor

21 Mayıs 2025 22:20see115

Anneler Günü nde yaşamına son veren Arzu nun kayınvalidesi eziyet ten tutuklandı

22 Mayıs 2025 19:18see114

Tahvil faizleri fırladı borsalar karıştı

22 Mayıs 2025 18:27see112

İmroz 1964 sergisi: Hedef gösterildi, iptal edilmek zorunda kalındı,

21 Mayıs 2025 20:57see111

Küresel faizde kırılma anını devletler göğüsleyebilir mi? Mehmet Akif Soysal

23 Mayıs 2025 04:40see110
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları