SonTurkHaber.com
close
up
Vücudunuzun detoks merkezini bu gıdalarla koruyun: Karaciğeri temizleyen 5 yiyecek!

Vücudunuzun detoks merkezini bu gıdalarla koruyun: Karaciğeri temizleyen 5 yiyecek!

SonTurkHaber.com, Haberturk kaynağından alınan bilgilere dayanarak bilgi paylaşıyor.

Vücudun en önemli detoks organı olan karaciğer, sağlığımızı doğrudan etkiliyor. Peki, karaciğeri koruyan ve toksinlerden arınmasına yardımcı olan besinler hangileri? Bilimsel araştırmalara göre karaciğer dostu 5 güçlü besini derledik!

1. KAHVE

Güne bir fincan kahveyle başlamanın karaciğer için de faydalı olduğu kanıtlandı. Araştırmalar, günde 3-4 fincan kahve içmenin siroz riskini azalttığını ve karaciğer enzimlerini dengelediğini gösteriyor. Antioksidan içeriği sayesinde karaciğerde yağ ve kolajen birikimini önlemeye yardımcı oluyor.

2. YEŞİL ÇAY

Antioksidan zengini yeşil çay, özellikle alkole bağlı olmayan yağlı karaciğer hastalığı (NAFLD) olan bireylerde ALT ve AST enzim düzeylerini düşürebiliyor. Ancak, yeşil çay takviyeleri karaciğer hasarına yol açabileceği için dikkatli tüketilmeli.

3. YABAN MERSİNİ VE KIZILCIK

Bu koyu renkli meyveler, karaciğeri serbest radikallerin zararlarından koruyan antosiyanin adlı antioksidanlar içerir. Düzenli tüketimleri, karaciğerdeki yağlanmayı azaltabilir ve inflamasyonla savaşabilir.

4. ÜZÜM

Kırmızı ve mor üzüm, özellikle çekirdekleriyle birlikte tüketildiğinde karaciğerin iltihaplanmasını azaltabilir ve hücre hasarını önleyebilir. Hayvan çalışmalarında üzüm ekstresinin karaciğer üzerindeki olumlu etkileri gözlemlendi; ancak insan üzerinde daha fazla çalışma gerekiyor.

5. ZEYTİNYAĞI

Zeytinyağı, sağlıklı yağlar arasında öne çıkıyor. Özellikle Akdeniz tipi beslenmede önemli bir yere sahip olan bu yağ, karaciğerde yağ birikimini azaltabiliyor ve enzim seviyelerini iyileştirebiliyor.

Kaynak: Healthline, Hopkins Medicine, Medical News Today

Gelişmeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'dan en güncel haberleri takip edin.
seeGörüntülenme:49
embedKaynak:https://www.haberturk.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 09 Haziran 2025 07:33 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Sarıyer de Kurban Bayramı nın 2 nci gününde vatandaşlar Boğaz da serinledi

07 Haziran 2025 14:52see200

UNRWA: Gazze de siviller, yiyecek almak için gittikleri merkezlerde saldırıya maruz kalıyor

08 Haziran 2025 04:19see178

Altyapı çalışmasında 1500 yıllık mozaik bulundu Kahramanmaraş Haberleri

07 Haziran 2025 19:14see171

İsrail askerlerine ‘tersine mühendislik’ pususu... Hamas Gazze deki yeni taktiği duyurdu! Tel Aviv de yorgunluk çığlıkları yükseliyor

08 Haziran 2025 19:19see158

İzmir de kanser tedavisi gören çocuklar için gökyüzüne balonlar bırakıldı

08 Haziran 2025 02:24see134

Big offer from Galatasaray for Leroy Sane!

07 Haziran 2025 12:45see133

Turkey comes from behind to beat the USA in away victory!

08 Haziran 2025 01:29see131

Hafif ticari araç kontrolden çıktı: 2 yaralı Şanlıurfa Haberleri

07 Haziran 2025 18:33see128

Avluda Sinema Günleri başlıyor Kültür Sanat Haberleri

07 Haziran 2025 18:32see128

Berbere gidiyorum deyip ortadan kaybolmuştu: Ailesi korkuyla beklerken güzel haber geldi Antalya Haberleri

07 Haziran 2025 13:55see123

MERVE YURTYAPAN İstanbul’a aşık oldum

08 Haziran 2025 07:03see123

Yeni bir dönem başladı: Çocuktan al parayı

08 Haziran 2025 09:16see123

Semih Kılıçsoy için Ada dan 15 milyon Euro luk teklif! Bırakın gideyim

07 Haziran 2025 09:44see120

Yoğun bakıma kaldırılan Nihal Candan ın kalbi iki kez durdu: ‘Abla lütfen ölme’

07 Haziran 2025 21:21see118

Bir çini sevdalısıyla bayram sohbeti

08 Haziran 2025 07:03see117

Tahmini doğruysa dünyayı sarsacak olay bu yıl televizyonlarda yayınlanacak Sözcü Gazetesi

07 Haziran 2025 09:22see116

Tarih belli oldu, tüm sigara markalarına dev zam geliyor Sözcü Gazetesi

08 Haziran 2025 11:58see116

Malatya’da dört ayrı kazada 9 kişi yaralandı

07 Haziran 2025 14:32see116

Süper Lig ekibinden N Koudou bombası! Geri dönüyor

08 Haziran 2025 20:13see116

Milli para kürekçi Yiğit Doğukan Bozkurt, Paris te 2 altın madalya kazandı

07 Haziran 2025 23:52see112
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları