Yastığınızın altına hemen sarımsak koyun! Komik gelse de pişman olmayacaksınız Sözcü Gazetesi

Sarımsak denince akla ilk gelen, güçlü aroması ve enfeksiyonlarla savaşma gücüdür fakat bu şifalı besin yalnızca bağışıklık sistemini güçlendirmekle kalmıyor; uyku kalitesi üzerinde de etkili olabileceği konuşuluyor.

Son dönemde bazı kişiler, sarımsağı gece yastıklarının altına koyarak uyuyor. Kulağa tuhaf gelse de, bu alışkanlığın ardında ilginç bir gerekçe var: Sarımsağın yaydığı doğal aroma, kortizol seviyesini dengeleyerek daha rahat bir uyku ortamı oluşturabiliyor.

Sarımsak; A, C, D ve B grubu vitaminleri ile potasyum, çinko, fosfor ve manganez gibi mineraller açısından zengindir. Ayrıca güçlü flavonoid ve antiseptik etkisi sayesinde antiviral ve antibakteriyel özellikler gösterir.
Bu özellikleri sayesinde soğuk algınlığı mevsimlerinde sıklıkla tüketilir. Hatta bazıları, bir diş sarımsağı sıcak sütle karıştırarak bağışıklık desteği alır.

Sarımsağın gece boyunca yavaş yavaş yaydığı doğal koku, vücutta stres hormonu olan kortizolün düşmesine yardımcı olabilir. Kortizol seviyesi yüksek olan kişilerde uykuya dalmakta güçlük yaşanabilir. Bu nedenle, bazı insanlar bu yöntemi bir tür doğal “rahatlatıcı” olarak uyguluyor. Özellikle yoğun ve stresli geçen günlerde, sarımsağın sakinleştirici etkisinin hissedildiği söyleniyor.

Elbette bu yöntem her bireyde aynı etkiyi yaratmayabilir. Kronik uyku problemleri yaşıyorsanız, basit ev çözümleri yeterli olmayabilir. Bu gibi durumlarda bir uzmana başvurmak en sağlıklı adım olacaktır. Ancak zaman zaman yaşanan uykuya dalma zorluklarında, yastığın altına konan bir diş sarımsak, basit ama ilginç bir alternatif olabilir. Hem geleneksel bilgiden beslenen hem de düşük maliyetli bu küçük deneme, belki de daha kaliteli bir uykunun anahtarı olabilir.