SonTurkHaber.com
close
up
Menu

KAP açıklaması geldi! İstanbul un dev hastanesi resmen satıldı

Joao Pereira: Dengede kalmamız gerekiyordu

(ÖZET) Kairat Almaty tarih yazdı! Celtic i devirerek Şampiyonlar Ligi ne yükseldi Kairat Almaty Celtic maç sonucu: 3 2 Fanatik Gazetesi Şampiyonlar Ligi Haberleri Spor

Özgür Özel den kent uzlaşısı çıkışı! Bahçeli nin çağrısını anımsattı Sözcü Gazetesi

Beşiktaş Lausanne rövanş maçı ne zaman, saat kaçta? Beşiktaş FC Lausanne Sport maçı hangi kanalda canlı yayınlanacak?

Süper Lig devinden transfer şov! Bir yıldızı daha ikna ettiler

KIRTASİYE YARDIMI BAŞVURULARI 2025: Eğitim desteği başvuruları ve ödemeleri ne zaman? Kırtasiye yardımı E Devlet başvuru ekranı Son Dakika Haberleri

Tuzla KİPTAŞ Konutları’nda ek bütçe krizi

Bankaya 750 bin lira atan her ay asgari ücret kadar para alıyor Sözcü Gazetesi

Bursa da eşi tarafından bıçaklanan kadın öldü

Inter, sezonu 5 gollü galibiyetle açtı!

2 kişiden binlerce sentetik uyuşturcu çıktı

Zeynep Sönmez in ABD Açık ta 2. turdaki rakibi belli oldu

Yoğun bakımın 73’üncü yılı: Yoğun bakımda yatak değil ekip hayat kurtarır

Beşiktaş genç yıldızına gelen sürpriz teklifi reddetti! Serdal Adalı dan net yanıt Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

Bakan Yerlikaya, Türkiye Harp Malulü Gaziler, Şehit Dul ve Yetimleri Derneği ni ziyaret etti

Sömürgeciliği kanıksatılmış yalanlarla meşrulaştırmak Ömer Lekesiz

Çocuklara okumayı sevdiren yazar: Muzaffer İzgü

Resmi Gazete kararları 26 Ağustos 2025 Salı: Resmi Gazete yayımlandı mı, alınan kararları neler?

Caterpillar, İsrail bankalarından parasını çekti Yaşar Süngü

Yazın son ayını maksimum verimde geçirin... Mutluluk hormonlarınızı yükseltecek 3 basit ama etkili yöntem!

Yazın son ayını maksimum verimde geçirin... Mutluluk hormonlarınızı yükseltecek 3 basit ama etkili yöntem!

Haberturk sayfasından alınan verilere göre, SonTurkHaber.com bilgi veriyor.

Yaz mevsimi sona yaklaşırken, enerji seviyenizi düşürmeden, hatta daha da yükseltmek mümkün. Basit ama etkili alışkanlıklarla serotonin ve endorfin gibi mutluluk hormonlarını artırabilir, hem bedeninize hem de ruhunuza iyi gelebilirsiniz. İşte yazın son ayında ruh halinizi tazelemenin üç keyifli yolu...

AÇIK HAVADA YÜRÜYÜŞ YAPIN

Güne temiz hava ile başlamak, hem bedeni hem de zihni tazeler. Özellikle sabah saatlerinde yapılan yürüyüşler, metabolizmayı hızlandırırken daha fazla kalori yakmanızı sağlar. Doğayla iç içe bir yürüyüş, stres seviyesini düşürür ve serotonin üretimini artırır.

Parkta, sahilde ya da sessiz bir sokakta yapacağınız 20-30 dakikalık yürüyüş bile ruh halinizde belirgin bir iyileşme yaratacaktır.

GÜN IŞIĞINDAN MAKSİMUM YARARLANIN

Gün ışığı, serotonin seviyesini doğal yoldan artırmanın en etkili yöntemlerinden biridir. Özellikle sabah güneşi, vücut saatini düzenleyerek uyku kalitenizi artırır ve gün boyu enerjik hissetmenizi sağlar.

Günün erken saatlerinde dışarı çıkmak, hem D vitamini ihtiyacınızı karşılar hem de zihinsel canlılık kazandırır. Yaz bitmeden bolca güneş ışığı depolamak, kış aylarında ruh halinizin daha dengeli olmasına yardımcı olur.

MÜZİK VE RİTME KENDİNİZİ BIRAKIN

Spor yapmak size artık sıkıcı geliyorsa, ritme ayak uydurma zamanı gelmiş olabilir. Sevdiğiniz şarkıları açın, tempoya kapılın ve dans edin. Dans etmek yalnızca kalori yakmanızı sağlamaz, aynı zamanda endorfin salgısını da artırır.

Evde tek başınıza, arkadaşlarınızla ya da açık hava etkinliklerinde yapacağınız dans, stresin azalmasına ve ruh halinizin hızla iyileşmesine yardımcı olur.

Fotoğraf kaynak: IStock

En son güncellemeleri ve haberleri takip etmek için SonTurkHaber.com'ı izlemeye devam edin, biz durumu takip ediyor ve en güncel bilgileri sunuyoruz.
seeGörüntülenme:29
embedKaynak:https://www.haberturk.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 07 Ağustos 2025 09:48 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

KAP açıklaması geldi! İstanbul un dev hastanesi resmen satıldı

26 Ağustos 2025 09:48see172

Joao Pereira: Dengede kalmamız gerekiyordu

25 Ağustos 2025 22:22see162

(ÖZET) Kairat Almaty tarih yazdı! Celtic i devirerek Şampiyonlar Ligi ne yükseldi Kairat Almaty Celtic maç sonucu: 3 2 Fanatik Gazetesi Şampiyonlar Ligi Haberleri Spor

26 Ağustos 2025 22:59see154

Özgür Özel den kent uzlaşısı çıkışı! Bahçeli nin çağrısını anımsattı Sözcü Gazetesi

25 Ağustos 2025 18:14see118

Beşiktaş Lausanne rövanş maçı ne zaman, saat kaçta? Beşiktaş FC Lausanne Sport maçı hangi kanalda canlı yayınlanacak?

26 Ağustos 2025 00:56see116

Süper Lig devinden transfer şov! Bir yıldızı daha ikna ettiler

25 Ağustos 2025 16:17see114

KIRTASİYE YARDIMI BAŞVURULARI 2025: Eğitim desteği başvuruları ve ödemeleri ne zaman? Kırtasiye yardımı E Devlet başvuru ekranı Son Dakika Haberleri

27 Ağustos 2025 00:13see114

Tuzla KİPTAŞ Konutları’nda ek bütçe krizi

26 Ağustos 2025 07:09see114

Bankaya 750 bin lira atan her ay asgari ücret kadar para alıyor Sözcü Gazetesi

26 Ağustos 2025 08:13see114

Bursa da eşi tarafından bıçaklanan kadın öldü

27 Ağustos 2025 01:22see113

Inter, sezonu 5 gollü galibiyetle açtı!

26 Ağustos 2025 01:13see113

2 kişiden binlerce sentetik uyuşturcu çıktı

26 Ağustos 2025 00:29see113

Zeynep Sönmez in ABD Açık ta 2. turdaki rakibi belli oldu

26 Ağustos 2025 20:57see112

Yoğun bakımın 73’üncü yılı: Yoğun bakımda yatak değil ekip hayat kurtarır

26 Ağustos 2025 09:06see112

Beşiktaş genç yıldızına gelen sürpriz teklifi reddetti! Serdal Adalı dan net yanıt Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

25 Ağustos 2025 19:27see112

Bakan Yerlikaya, Türkiye Harp Malulü Gaziler, Şehit Dul ve Yetimleri Derneği ni ziyaret etti

26 Ağustos 2025 21:59see112

Sömürgeciliği kanıksatılmış yalanlarla meşrulaştırmak Ömer Lekesiz

26 Ağustos 2025 04:09see112

Çocuklara okumayı sevdiren yazar: Muzaffer İzgü

25 Ağustos 2025 21:10see112

Resmi Gazete kararları 26 Ağustos 2025 Salı: Resmi Gazete yayımlandı mı, alınan kararları neler?

26 Ağustos 2025 01:56see111

Caterpillar, İsrail bankalarından parasını çekti Yaşar Süngü

27 Ağustos 2025 04:08see110
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları