SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Bakan Tunç: Özel’e tavsiyemiz yolsuzluk soruşturmalarının sonucunu beklemesi

Ticaret Bakanı Ömer Bolat Erzurum da konuştu: Milli gelirde 1.4 trilyon doları da hep birlikte aşacağız Türkiye Ekonomisi Haberleri

Icardi eski takım arkadaşı Aktürkoğlu’nun fotoğrafını paylaştı

Cihat Yaycı Türkiye nin gururu Çelik Kubbe nin nasıl çalıştığını adım adım anlattı: İstanbul u vursalar füze Ankara da düşer VİDEO İZLE

Sağlık Bakanlığı 18 bin personel alımı: Sağlık Bakanlığı 2. etap personel alımı başvurusu başladı mı? ÖSYM kılavuzu yayınladı mı?

İstanbul da İBB ye bağlı toplu ulaşım araçları ve müzeler 30 Ağustos ta ücretsiz olacak İstanbul Haberleri

Letonya maçı galibiyet sonrası Alperen Şengün: Turnuvaya güzel başlangıç yaptık, bizim için çok önemliydi

Sanat dünyasında taciz iptalleri Kültür Sanat Haberleri

Usulsüz denklik tarifesi: 3000 dolara tıp, 5000 dolara hukuk

Elif Atayman cezaevine giden süreci anlattı: İlk kurban benim

İşte Galatasaray ın muhtemel rakipleri! Futbol Haberleri

Galatasaray ın Şampiyonlar Ligi ndeki muhtemel rakipleri belli oldu

Tacizle suçlanan ünlü yönetmenden iddialara yanıt

Aşkı bulduktan sonra evine kapanmıştı... Ünlü çifte dördüncü bebek geliyor... 44 yaşında bir kez daha hamile!

Batman Valisi Canalp, Mereto Dağı ndaki çalışmaları inceledi Batman Haberleri

Faizci huzurlu sanayici kâbusta Ekonomi Haberleri

Bir dönemin parlak oyuncusuydu... Şimdi elinde kalan güzel hatıralar ve yıkık dökük bir ev... Ünlü oyuncu gökteki yıldızlar gibi kayıp gitti!

Bayrampaşalı vatandaşlardan Kocatepe’de 103 üncü yıl coşkusu

Erdoğan ın yerine ismi geçen Hakan Fidan dan ilk açıklama

Meral Akşener in 2023 te Mansur Yavaş a koltuğunu bırakacağı iddiasına açıklama geldi

10 dakikada mucize: Hızlı hazırlanan sağlıklı kahvaltılar

10 dakikada mucize: Hızlı hazırlanan sağlıklı kahvaltılar

SonTurkHaber.com, Haberturk kaynağından alınan bilgilere dayanarak haber veriyor.

Alışılmış kahvaltıların dışına çıkmaya hazır mısınız? Vegan, glutensiz ve protein dolu tarifler; hem damak tadınıza hitap ediyor hem de sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralıyor.

İşte düşük kalorili ve sağlıklı atıştırmalıklar

Sütün Saymakla Bitmeyen Faydaları!

KOLAY VE HIZLI SAĞLIKLI KAHVALTILIK TARİFLER

Sabah kahvaltısı, güne zinde başlamak için en önemli öğünlerden biridir. Ancak yoğun tempolu hayatlarımızda zaman kısıtlılığı yaşayabiliyoruz. Neyse ki, 10 dakikalık kahvaltılık tarifler sayesinde hem pratik hem de sağlıklı kahvaltı seçenekleri hazırlamak mümkün.

Kahvaltılık sağlıklı tarifler arasında yer alan yulaflı smoothieler, avokadolu tostlar ve meyveli yoğurtlar, hem lezzetli hem de besleyici seçenekler sunar. Diyet kahvaltı tabağı hazırlarken de bu pratik sağlıklı kahvaltılık tariflerden faydalanabilir, güne hafif ve enerjik başlayabilirsiniz.

Kahvaltı önerileri arasında değişik kahvaltılık tarifler denemek de güne renk katmanın harika bir yolu olabilir. Misafir için kahvaltı tarifleri hazırlarken de pratik kahvaltı tarifleri tercih ederek hem zamandan tasarruf edebilir hem de misafirlerinizi şaşırtabilirsiniz.

YULAF EZMESİ ÇEŞİTLEMELERİ

Fıstık Ezmeli Yulaf Lapası: Yulaf ezmesini su veya sütle pişirin. Üzerine bir kaşık fıstık ezmesi ekleyin. İsteğe göre muz dilimleri ve tarçınla süsleyin.

Kırmızı Meyveli Yulaf Ezmesi: Pişmiş yulaf ezmesine taze veya dondurulmuş kırmızı meyveler (çilek, ahududu, böğürtlen) ekleyin. Bir tutam chia tohumu ile lezzet ve besleyiciliği artırın.

Chia Tohumlu Overnight Oats: Yulaf ezmesini süt veya yoğurtla karıştırın. Chia tohumu ve meyve veya kuruyemişleri ekleyin. Bir gece buzdolabında bekletin.

MOOTHIE BOWL TARİFLERİ

Yeşil Smoothie Bowl: Ispanak, avokado, muz, süt veya yoğurt ve biraz balı blenderdan geçirin. Granola ve meyve dilimleriyle süsleyin.

Tropikal Smoothie Bowl: Ananas, mango, hindistan cevizi sütü veya yoğurdu karıştırın. Üzerine hindistan cevizi rendesi ve granola ekleyin.

Kavunlu Smoothie: Kavun, yoğurt ve balı blenderda karıştırarak ferahlatıcı bir smoothie hazırlayın.

GLUTENSİZ KAHVALTI SEÇENEKLERİ

Glutensiz Pancake Tarifi: Glutensiz un, yumurta, süt, bal karışımıyla pankek pişirin. Üzerine meyve, yoğurt ekleyin.

Tatlı Patates Tostları: Tatlı patatesleri kızartın. Üzerine avokado, yumurta veya fındık ezmesi ekleyin.

YÜKSEK PROTEİNLİ KAHVALTI TARİFLERİ

Sebzeli ve Peynirli Omlet: Yumurta, sebze ve peynirle hazırlanan bu omlet, güne enerjik başlamanızı sağlar.

Mantarlı ve Tavuklu Omlet: Yumurtaya mantar ve tavuk ekleyerek yüksek proteinli bir seçenek elde edebilirsiniz.

YOĞURT BAZLI KAHVALTILAR

Granolalı ve Meyveli Yoğurt Kaseleri: Yoğurdun üzerine granola, meyve ve chia tohumu ekleyin.

Yoğurtlu Smoothie Tarifleri: Yoğurt, muz, meyve ve sütle hazırlanan smoothie'ler pratik bir kahvaltı sunar.

VEGAN VE BİTKİ BAZLI KAHVALTI SEÇENEKLERİ

Sebzeli Tofu Scramble: Tofu'yu sebzelerle soteleyerek yumurta alternatifi bir tarif hazırlayabilirsiniz.

Baharatlı Tofu Scramble: Kimyon ve pul biberle tatlandırılmış tofu, acı sevenler için ideal bir seçenek.

AVOKADO TOST FİKİRLERİ

Avokado ve Nohut Ezmeli Tost: Avokado ve nohut ezmesi ile sağlıklı yağ ve protein alabilirsiniz.

Avokado, Domates ve Zeytinli Tost: Avokado, domates ve zeytin üçlüsüyle Akdeniz esintili bir kahvaltı elde edebilirsiniz.

DÜŞÜK KALORİLİ SAĞLIKLI KAHVALTI TARİFLERİ

Quinoa ve Sebze Salatası: Kinoalı, limonlu ve zeytinyağlı bir sebze salatası ile güne hafif başlayabilirsiniz.

Avokado ve Yeşilliklerle Dolu Salata: Roka, ıspanak, nar ve cevizle zenginleştirilmiş bu salata sağlıklı bir tercihtir.

HAFİF VE LEZZETLİ MUFFİN TARİFLERİ

Muzlu ve Yulaflı Muffin: Ezilmiş muz ve yulafla hazırlanan bu tarif, tatlı ihtiyacınızı bastırır.

Şekersiz Havuçlu Muffin: Havuç ve tarçınla tatlandırılmış bu muffin, doğal tatlılığıyla dikkat çeker.

Görsel Kaynak: shutterstock/istockphoto

Gelişmeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'dan en güncel haberleri takip edin.
seeGörüntülenme:47
embedKaynak:https://www.haberturk.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 20 Mayıs 2025 08:05 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Bakan Tunç: Özel’e tavsiyemiz yolsuzluk soruşturmalarının sonucunu beklemesi

28 Ağustos 2025 03:04see182

Ticaret Bakanı Ömer Bolat Erzurum da konuştu: Milli gelirde 1.4 trilyon doları da hep birlikte aşacağız Türkiye Ekonomisi Haberleri

28 Ağustos 2025 20:54see173

Icardi eski takım arkadaşı Aktürkoğlu’nun fotoğrafını paylaştı

28 Ağustos 2025 03:43see170

Cihat Yaycı Türkiye nin gururu Çelik Kubbe nin nasıl çalıştığını adım adım anlattı: İstanbul u vursalar füze Ankara da düşer VİDEO İZLE

28 Ağustos 2025 11:24see170

Sağlık Bakanlığı 18 bin personel alımı: Sağlık Bakanlığı 2. etap personel alımı başvurusu başladı mı? ÖSYM kılavuzu yayınladı mı?

28 Ağustos 2025 12:10see169

İstanbul da İBB ye bağlı toplu ulaşım araçları ve müzeler 30 Ağustos ta ücretsiz olacak İstanbul Haberleri

29 Ağustos 2025 10:59see161

Letonya maçı galibiyet sonrası Alperen Şengün: Turnuvaya güzel başlangıç yaptık, bizim için çok önemliydi

27 Ağustos 2025 23:29see158

Sanat dünyasında taciz iptalleri Kültür Sanat Haberleri

28 Ağustos 2025 04:03see120

Usulsüz denklik tarifesi: 3000 dolara tıp, 5000 dolara hukuk

29 Ağustos 2025 05:33see118

Elif Atayman cezaevine giden süreci anlattı: İlk kurban benim

28 Ağustos 2025 01:25see118

İşte Galatasaray ın muhtemel rakipleri! Futbol Haberleri

28 Ağustos 2025 00:38see117

Galatasaray ın Şampiyonlar Ligi ndeki muhtemel rakipleri belli oldu

28 Ağustos 2025 00:29see116

Tacizle suçlanan ünlü yönetmenden iddialara yanıt

28 Ağustos 2025 04:36see114

Aşkı bulduktan sonra evine kapanmıştı... Ünlü çifte dördüncü bebek geliyor... 44 yaşında bir kez daha hamile!

28 Ağustos 2025 11:30see114

Batman Valisi Canalp, Mereto Dağı ndaki çalışmaları inceledi Batman Haberleri

27 Ağustos 2025 21:45see113

Faizci huzurlu sanayici kâbusta Ekonomi Haberleri

28 Ağustos 2025 04:08see113

Bir dönemin parlak oyuncusuydu... Şimdi elinde kalan güzel hatıralar ve yıkık dökük bir ev... Ünlü oyuncu gökteki yıldızlar gibi kayıp gitti!

28 Ağustos 2025 08:39see113

Bayrampaşalı vatandaşlardan Kocatepe’de 103 üncü yıl coşkusu

28 Ağustos 2025 12:57see113

Erdoğan ın yerine ismi geçen Hakan Fidan dan ilk açıklama

29 Ağustos 2025 08:13see111

Meral Akşener in 2023 te Mansur Yavaş a koltuğunu bırakacağı iddiasına açıklama geldi

28 Ağustos 2025 16:49see109
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları