SonTurkHaber.com
close
up
Menu

İlan Resmi Gazete de yayımlandı: Gençlik ve Spor Bakanlığı 4 bin 400 sözleşmeli personel alımı yapacak Gündem Haberleri

Günlük Burç Yorumları 9 Ağustos 2025 Dolunay Kova Burcunda: Kendi Yolunu Çizmekten Çekinme! Bugün Hangi Burcu Neler Bekliyor? İşte Oğlak, Kova, Balık Ve...

Canlı Yayın İzle: Gaziantep FK Galatasaray maçı canlı anlatım GFK GS maçı kaç kaç, maç kadrosu, skoru ve istatistikleri (Gaziantep FK Galatasaray Süper Lig ilk maç) Fanatik Gazetesi Galatasaray (GS) Haberleri Spor

Futbolcu, sevgilisi ünlü modeli merdivene bağlayıp işkence etti

İzmir de su kesintileri devam ediyor! İzmir 2025 Ağustos ayında hangi ilçede, saat kaçla kaç arası sular kesilecek, sular ne zaman gelecek?

Adını hiç duymasanız da bu çiçek dünyadaki en pahalı çiçek: Kaudupul çiçeği! Dünyanın en pahalı 5 çiçeği

İmamoğlu ndan Enes Hocaoğulları nın tutuklanmasına tepki: Siyasi gelecekleri için gençleri hapse atanlar gidecek, ülkeyi gençlerle yönetenler gelecek

Deprem bölgesindeki binanın yıkım işlemini yapıyordu: Bina yıkıldı, operatörden acı haber geldi....

9 10 Ağustos güncel hava durumu: Hafta sonu hava nasıl? İzmir, Ankara, İstanbul hava durumu ile il il hava tahmini

Kasımpaşa, Godfried Frimpong u kadrosuna kattı!

James Webb Teleskobu, Dünya ya en yakın yıldız sistemindeki gaz gezegenine dair yeni izler saptadı! Adete komşu mesafesinde

AÖF yaz okulu sınav giriş belgeleri açıklandı mı? 2025 AÖF sınav yerleri ne zaman belli olacak? Tarih netleşti Son Dakika Haberleri

Durdurulan tırdan 9 düzensiz göçmen ve 1,5 milyon TL değerinde elektronik sigara çıktı Sözcü Gazetesi

Özgür Özel açıklamıştı! Avukat Mehmet Yıldırım Antalya da gözaltına alındı

BTK dan sorumlu Bakan yardımcısı Sayan dan sahte diploma iddialarına yanıt: Alnım ak, başım dik

Bingöl de nehirde mahsur kalan 5 kişi kurtarıldı

Solskjaer: 6 ya da 7 gol atabilirdik

ABD Başkanı Trump: Putin benimle görüşmek istiyor! Zelensky le görüşmeyi kabul etmek zorunda değil ifadesini kullandı

Kenya da özel uçağın yerleşim alanına düşmesi sonucu 2 kişi öldü

Galatasaray ın teklifi ortaya çıktı! kaleci transferinde tek hedef Ederson

10 dakikada mucize: Hızlı hazırlanan sağlıklı kahvaltılar

10 dakikada mucize: Hızlı hazırlanan sağlıklı kahvaltılar

SonTurkHaber.com, Haberturk kaynağından alınan bilgilere dayanarak haber veriyor.

Alışılmış kahvaltıların dışına çıkmaya hazır mısınız? Vegan, glutensiz ve protein dolu tarifler; hem damak tadınıza hitap ediyor hem de sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralıyor.

İşte düşük kalorili ve sağlıklı atıştırmalıklar

Sütün Saymakla Bitmeyen Faydaları!

KOLAY VE HIZLI SAĞLIKLI KAHVALTILIK TARİFLER

Sabah kahvaltısı, güne zinde başlamak için en önemli öğünlerden biridir. Ancak yoğun tempolu hayatlarımızda zaman kısıtlılığı yaşayabiliyoruz. Neyse ki, 10 dakikalık kahvaltılık tarifler sayesinde hem pratik hem de sağlıklı kahvaltı seçenekleri hazırlamak mümkün.

Kahvaltılık sağlıklı tarifler arasında yer alan yulaflı smoothieler, avokadolu tostlar ve meyveli yoğurtlar, hem lezzetli hem de besleyici seçenekler sunar. Diyet kahvaltı tabağı hazırlarken de bu pratik sağlıklı kahvaltılık tariflerden faydalanabilir, güne hafif ve enerjik başlayabilirsiniz.

Kahvaltı önerileri arasında değişik kahvaltılık tarifler denemek de güne renk katmanın harika bir yolu olabilir. Misafir için kahvaltı tarifleri hazırlarken de pratik kahvaltı tarifleri tercih ederek hem zamandan tasarruf edebilir hem de misafirlerinizi şaşırtabilirsiniz.

YULAF EZMESİ ÇEŞİTLEMELERİ

Fıstık Ezmeli Yulaf Lapası: Yulaf ezmesini su veya sütle pişirin. Üzerine bir kaşık fıstık ezmesi ekleyin. İsteğe göre muz dilimleri ve tarçınla süsleyin.

Kırmızı Meyveli Yulaf Ezmesi: Pişmiş yulaf ezmesine taze veya dondurulmuş kırmızı meyveler (çilek, ahududu, böğürtlen) ekleyin. Bir tutam chia tohumu ile lezzet ve besleyiciliği artırın.

Chia Tohumlu Overnight Oats: Yulaf ezmesini süt veya yoğurtla karıştırın. Chia tohumu ve meyve veya kuruyemişleri ekleyin. Bir gece buzdolabında bekletin.

MOOTHIE BOWL TARİFLERİ

Yeşil Smoothie Bowl: Ispanak, avokado, muz, süt veya yoğurt ve biraz balı blenderdan geçirin. Granola ve meyve dilimleriyle süsleyin.

Tropikal Smoothie Bowl: Ananas, mango, hindistan cevizi sütü veya yoğurdu karıştırın. Üzerine hindistan cevizi rendesi ve granola ekleyin.

Kavunlu Smoothie: Kavun, yoğurt ve balı blenderda karıştırarak ferahlatıcı bir smoothie hazırlayın.

GLUTENSİZ KAHVALTI SEÇENEKLERİ

Glutensiz Pancake Tarifi: Glutensiz un, yumurta, süt, bal karışımıyla pankek pişirin. Üzerine meyve, yoğurt ekleyin.

Tatlı Patates Tostları: Tatlı patatesleri kızartın. Üzerine avokado, yumurta veya fındık ezmesi ekleyin.

YÜKSEK PROTEİNLİ KAHVALTI TARİFLERİ

Sebzeli ve Peynirli Omlet: Yumurta, sebze ve peynirle hazırlanan bu omlet, güne enerjik başlamanızı sağlar.

Mantarlı ve Tavuklu Omlet: Yumurtaya mantar ve tavuk ekleyerek yüksek proteinli bir seçenek elde edebilirsiniz.

YOĞURT BAZLI KAHVALTILAR

Granolalı ve Meyveli Yoğurt Kaseleri: Yoğurdun üzerine granola, meyve ve chia tohumu ekleyin.

Yoğurtlu Smoothie Tarifleri: Yoğurt, muz, meyve ve sütle hazırlanan smoothie'ler pratik bir kahvaltı sunar.

VEGAN VE BİTKİ BAZLI KAHVALTI SEÇENEKLERİ

Sebzeli Tofu Scramble: Tofu'yu sebzelerle soteleyerek yumurta alternatifi bir tarif hazırlayabilirsiniz.

Baharatlı Tofu Scramble: Kimyon ve pul biberle tatlandırılmış tofu, acı sevenler için ideal bir seçenek.

AVOKADO TOST FİKİRLERİ

Avokado ve Nohut Ezmeli Tost: Avokado ve nohut ezmesi ile sağlıklı yağ ve protein alabilirsiniz.

Avokado, Domates ve Zeytinli Tost: Avokado, domates ve zeytin üçlüsüyle Akdeniz esintili bir kahvaltı elde edebilirsiniz.

DÜŞÜK KALORİLİ SAĞLIKLI KAHVALTI TARİFLERİ

Quinoa ve Sebze Salatası: Kinoalı, limonlu ve zeytinyağlı bir sebze salatası ile güne hafif başlayabilirsiniz.

Avokado ve Yeşilliklerle Dolu Salata: Roka, ıspanak, nar ve cevizle zenginleştirilmiş bu salata sağlıklı bir tercihtir.

HAFİF VE LEZZETLİ MUFFİN TARİFLERİ

Muzlu ve Yulaflı Muffin: Ezilmiş muz ve yulafla hazırlanan bu tarif, tatlı ihtiyacınızı bastırır.

Şekersiz Havuçlu Muffin: Havuç ve tarçınla tatlandırılmış bu muffin, doğal tatlılığıyla dikkat çeker.

Görsel Kaynak: shutterstock/istockphoto

Gelişmeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'dan en güncel haberleri takip edin.
seeGörüntülenme:42
embedKaynak:https://www.haberturk.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 20 Mayıs 2025 08:05 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

İlan Resmi Gazete de yayımlandı: Gençlik ve Spor Bakanlığı 4 bin 400 sözleşmeli personel alımı yapacak Gündem Haberleri

09 Ağustos 2025 00:59see219

Günlük Burç Yorumları 9 Ağustos 2025 Dolunay Kova Burcunda: Kendi Yolunu Çizmekten Çekinme! Bugün Hangi Burcu Neler Bekliyor? İşte Oğlak, Kova, Balık Ve...

08 Ağustos 2025 17:57see211

Canlı Yayın İzle: Gaziantep FK Galatasaray maçı canlı anlatım GFK GS maçı kaç kaç, maç kadrosu, skoru ve istatistikleri (Gaziantep FK Galatasaray Süper Lig ilk maç) Fanatik Gazetesi Galatasaray (GS) Haberleri Spor

08 Ağustos 2025 23:56see203

Futbolcu, sevgilisi ünlü modeli merdivene bağlayıp işkence etti

09 Ağustos 2025 14:11see200

İzmir de su kesintileri devam ediyor! İzmir 2025 Ağustos ayında hangi ilçede, saat kaçla kaç arası sular kesilecek, sular ne zaman gelecek?

08 Ağustos 2025 17:22see196

Adını hiç duymasanız da bu çiçek dünyadaki en pahalı çiçek: Kaudupul çiçeği! Dünyanın en pahalı 5 çiçeği

09 Ağustos 2025 07:45see193

İmamoğlu ndan Enes Hocaoğulları nın tutuklanmasına tepki: Siyasi gelecekleri için gençleri hapse atanlar gidecek, ülkeyi gençlerle yönetenler gelecek

08 Ağustos 2025 20:15see191

Deprem bölgesindeki binanın yıkım işlemini yapıyordu: Bina yıkıldı, operatörden acı haber geldi....

08 Ağustos 2025 22:13see185

9 10 Ağustos güncel hava durumu: Hafta sonu hava nasıl? İzmir, Ankara, İstanbul hava durumu ile il il hava tahmini

09 Ağustos 2025 01:37see185

Kasımpaşa, Godfried Frimpong u kadrosuna kattı!

07 Ağustos 2025 21:34see184

James Webb Teleskobu, Dünya ya en yakın yıldız sistemindeki gaz gezegenine dair yeni izler saptadı! Adete komşu mesafesinde

08 Ağustos 2025 22:20see179

AÖF yaz okulu sınav giriş belgeleri açıklandı mı? 2025 AÖF sınav yerleri ne zaman belli olacak? Tarih netleşti Son Dakika Haberleri

08 Ağustos 2025 19:01see140

Durdurulan tırdan 9 düzensiz göçmen ve 1,5 milyon TL değerinde elektronik sigara çıktı Sözcü Gazetesi

08 Ağustos 2025 19:57see117

Özgür Özel açıklamıştı! Avukat Mehmet Yıldırım Antalya da gözaltına alındı

07 Ağustos 2025 23:37see116

BTK dan sorumlu Bakan yardımcısı Sayan dan sahte diploma iddialarına yanıt: Alnım ak, başım dik

08 Ağustos 2025 10:49see116

Bingöl de nehirde mahsur kalan 5 kişi kurtarıldı

08 Ağustos 2025 01:40see115

Solskjaer: 6 ya da 7 gol atabilirdik

08 Ağustos 2025 01:50see115

ABD Başkanı Trump: Putin benimle görüşmek istiyor! Zelensky le görüşmeyi kabul etmek zorunda değil ifadesini kullandı

07 Ağustos 2025 23:57see113

Kenya da özel uçağın yerleşim alanına düşmesi sonucu 2 kişi öldü

08 Ağustos 2025 06:25see113

Galatasaray ın teklifi ortaya çıktı! kaleci transferinde tek hedef Ederson

08 Ağustos 2025 19:23see113
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları