10 dakikada mucize: Hızlı hazırlanan sağlıklı kahvaltılar
SonTurkHaber.com, Haberturk kaynağından alınan bilgilere dayanarak haber veriyor.
Alışılmış kahvaltıların dışına çıkmaya hazır mısınız? Vegan, glutensiz ve protein dolu tarifler; hem damak tadınıza hitap ediyor hem de sağlıklı bir yaşamın kapılarını aralıyor.
 
            İşte düşük kalorili ve sağlıklı atıştırmalıklar 
  
 
  
Sütün Saymakla Bitmeyen Faydaları!
KOLAY VE HIZLI SAĞLIKLI KAHVALTILIK TARİFLERSabah kahvaltısı, güne zinde başlamak için en önemli öğünlerden biridir. Ancak yoğun tempolu hayatlarımızda zaman kısıtlılığı yaşayabiliyoruz. Neyse ki, 10 dakikalık kahvaltılık tarifler sayesinde hem pratik hem de sağlıklı kahvaltı seçenekleri hazırlamak mümkün.
Kahvaltılık sağlıklı tarifler arasında yer alan yulaflı smoothieler, avokadolu tostlar ve meyveli yoğurtlar, hem lezzetli hem de besleyici seçenekler sunar. Diyet kahvaltı tabağı hazırlarken de bu pratik sağlıklı kahvaltılık tariflerden faydalanabilir, güne hafif ve enerjik başlayabilirsiniz.
Kahvaltı önerileri arasında değişik kahvaltılık tarifler denemek de güne renk katmanın harika bir yolu olabilir. Misafir için kahvaltı tarifleri hazırlarken de pratik kahvaltı tarifleri tercih ederek hem zamandan tasarruf edebilir hem de misafirlerinizi şaşırtabilirsiniz.
 YULAF EZMESİ ÇEŞİTLEMELERİ
    YULAF EZMESİ ÇEŞİTLEMELERİ Fıstık Ezmeli Yulaf Lapası: Yulaf ezmesini su veya sütle pişirin. Üzerine bir kaşık fıstık ezmesi ekleyin. İsteğe göre muz dilimleri ve tarçınla süsleyin.
Kırmızı Meyveli Yulaf Ezmesi: Pişmiş yulaf ezmesine taze veya dondurulmuş kırmızı meyveler (çilek, ahududu, böğürtlen) ekleyin. Bir tutam chia tohumu ile lezzet ve besleyiciliği artırın.
Chia Tohumlu Overnight Oats: Yulaf ezmesini süt veya yoğurtla karıştırın. Chia tohumu ve meyve veya kuruyemişleri ekleyin. Bir gece buzdolabında bekletin.
 MOOTHIE BOWL TARİFLERİ
    MOOTHIE BOWL TARİFLERİ Yeşil Smoothie Bowl: Ispanak, avokado, muz, süt veya yoğurt ve biraz balı blenderdan geçirin. Granola ve meyve dilimleriyle süsleyin.
Tropikal Smoothie Bowl: Ananas, mango, hindistan cevizi sütü veya yoğurdu karıştırın. Üzerine hindistan cevizi rendesi ve granola ekleyin.
Kavunlu Smoothie: Kavun, yoğurt ve balı blenderda karıştırarak ferahlatıcı bir smoothie hazırlayın.
GLUTENSİZ KAHVALTI SEÇENEKLERİGlutensiz Pancake Tarifi: Glutensiz un, yumurta, süt, bal karışımıyla pankek pişirin. Üzerine meyve, yoğurt ekleyin.
Tatlı Patates Tostları: Tatlı patatesleri kızartın. Üzerine avokado, yumurta veya fındık ezmesi ekleyin.
 YÜKSEK PROTEİNLİ KAHVALTI TARİFLERİ
    YÜKSEK PROTEİNLİ KAHVALTI TARİFLERİ Sebzeli ve Peynirli Omlet: Yumurta, sebze ve peynirle hazırlanan bu omlet, güne enerjik başlamanızı sağlar.
Mantarlı ve Tavuklu Omlet: Yumurtaya mantar ve tavuk ekleyerek yüksek proteinli bir seçenek elde edebilirsiniz.
YOĞURT BAZLI KAHVALTILARGranolalı ve Meyveli Yoğurt Kaseleri: Yoğurdun üzerine granola, meyve ve chia tohumu ekleyin.
Yoğurtlu Smoothie Tarifleri: Yoğurt, muz, meyve ve sütle hazırlanan smoothie'ler pratik bir kahvaltı sunar.
 VEGAN VE BİTKİ BAZLI KAHVALTI SEÇENEKLERİ
    VEGAN VE BİTKİ BAZLI KAHVALTI SEÇENEKLERİ Sebzeli Tofu Scramble: Tofu'yu sebzelerle soteleyerek yumurta alternatifi bir tarif hazırlayabilirsiniz.
Baharatlı Tofu Scramble: Kimyon ve pul biberle tatlandırılmış tofu, acı sevenler için ideal bir seçenek.
 AVOKADO TOST FİKİRLERİ
    AVOKADO TOST FİKİRLERİ Avokado ve Nohut Ezmeli Tost: Avokado ve nohut ezmesi ile sağlıklı yağ ve protein alabilirsiniz.
Avokado, Domates ve Zeytinli Tost: Avokado, domates ve zeytin üçlüsüyle Akdeniz esintili bir kahvaltı elde edebilirsiniz.
DÜŞÜK KALORİLİ SAĞLIKLI KAHVALTI TARİFLERİQuinoa ve Sebze Salatası: Kinoalı, limonlu ve zeytinyağlı bir sebze salatası ile güne hafif başlayabilirsiniz.
Avokado ve Yeşilliklerle Dolu Salata: Roka, ıspanak, nar ve cevizle zenginleştirilmiş bu salata sağlıklı bir tercihtir.
HAFİF VE LEZZETLİ MUFFİN TARİFLERİMuzlu ve Yulaflı Muffin: Ezilmiş muz ve yulafla hazırlanan bu tarif, tatlı ihtiyacınızı bastırır.
Şekersiz Havuçlu Muffin: Havuç ve tarçınla tatlandırılmış bu muffin, doğal tatlılığıyla dikkat çeker.
Görsel Kaynak: shutterstock/istockphoto
 Bu konudaki diğer haberler:
Bu konudaki diğer haberler: Görüntülenme:63
Görüntülenme:63 Bu haber kaynaktan arşivlenmiştir 20 Mayıs 2025 08:05 kaynağından arşivlendi
Bu haber kaynaktan arşivlenmiştir 20 Mayıs 2025 08:05 kaynağından arşivlendi



 Giriş yap
Giriş yap
 Haberler
Haberler Hava durumu
Hava durumu Manyetik fırtınalar
Manyetik fırtınalar Namaz vakti
Namaz vakti Değerli metaller
Değerli metaller Döviz çevirici
Döviz çevirici Kredi hesaplayıcı
Kredi hesaplayıcı Kripto para
Kripto para Burçlar
Burçlar Soru - Cevap
Soru - Cevap İnternet hızını test et
İnternet hızını test et Türkiye Radyosu
Türkiye Radyosu Türkiye televizyonu
Türkiye televizyonu Hakkımızda
Hakkımızda 
 

 







 En çok okunanlar
En çok okunanlar

 


















