SonTurkHaber.com
close
up
17 saniye kuralı yeniden sahalara döndü! Z kuşağı akım haline getirdi Sözcü Gazetesi

17 saniye kuralı yeniden sahalara döndü! Z kuşağı akım haline getirdi Sözcü Gazetesi

Sozcu sayfasından alınan verilere dayanarak, SonTurkHaber.com duyuruda bulunuyor.

Görselleştirme ve olumlu onaylamalarla uygulanan 17 saniye kuralı özellikle TikTok’ta kişisel gelişim meraklıları ve Z kuşağı arasında yeniden odaklanma aracı olarak öne çıkıyor.

Uzmanlar yöntemin mucizeler vadedemeyeceğinin altını çizse de Klinik sosyal hizmet uzmanı Julia Childs Heyl, Verywell Mind’te yayımlanan deneyiminde, “Bu uygulama önemsiz görünebilir; ancak düzenli tekrarlandığında zihinsel bir eğitim haline geliyor” diyor. Heyl, her sabah seçtiği hedefle ilgili olumlu bir cümleyi tekrarlayıp kısa süreliğine odaklanmanın, güne berrak bir zihinle başlama alışkanlığı kazandırdığını belirtiyor.

Evlilik ve aile terapisti Kim Slipski ise yöntemi “zihinsel bir pusula” olarak tanımlıyor. Slipski’ye göre, “Geleceğimize dair vizyonumuzu her prova ettiğimizde, beynimiz bizi bu vizyona yaklaştırabilecek fırsatları daha kolay tanımaya başlıyor.” Ancak terapinin veya somut bir eylem planının yerini tutmadığını, yalnızca derin motivasyon süreçlerini desteklediğini vurguluyor.

17 saniye kuralı nasıl uygulanır?

Uygulayıcıların aktardığına göre, birkaç gün içinde artan netlik hissi ve gün içindeki kararlarını hedefleriyle daha uyumlu hale getirme yeteneği en somut faydalar arasında. Yöntemin başarılı olabilmesi içinse şunlar kaçınılmaz şartlar olarak sıralanıyor:

Günlük belirli bir zaman dilimi oluşturmak (örneğin uyanır uyanmaz ya da yatmadan önce),

Kısa veya orta vadeli, net ve ulaşılabilir bir hedef seçmek,

Görselleştirmeyi olumlu ve kısa bir cümleyle desteklemek,

Hemen sonuç beklememek; gözle görülür değişimi zamanla takip etmek,

Tekniği somut adımların tetikleyicisi olarak kullanmak.

Slipski, gerçekçi olmayan beklentilere karşı da uyarıyor: “Maddi arzularımızı zihnimizde ifade etmek, onları istememize neden olan güvensizliği gidermiyor.” Dolayısıyla 17 saniyelik yöntem, kişisel gelişim yolculuğunda bir mikro ritüel işlevi görse de, derin öz çalışma ve somut adımlar hâlâ başarının temel taşları olarak öne çıkıyor.

En son güncellemeleri ve haberleri takip etmek için SonTurkHaber.com'ı izlemeye devam edin, biz durumu takip ediyor ve en güncel bilgileri sunuyoruz.
seeGörüntülenme:54
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 12 Haziran 2025 08:51 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

2025 İzmir Orman Yangınları: Türkiye’yi Sarsan Gerçek ve Alınması Gereken Acil Önlemler

24 Temmuz 2025 07:27see268

Fenerbahçe s new signing Jhon Duran scored two goals in his first match!

24 Temmuz 2025 02:12see194

Bu işte hala para var! Ustası: Getirsinler yetiştireyim

23 Temmuz 2025 03:49see193

Ukrayna Rusya arasındaki 3 üncü tur görüşmeleri sona erdi

24 Temmuz 2025 00:10see174

Yılda 12 bin ton üretim yapıyordu! 30 yıllık sanayi devi iflasın eşiğinde

22 Temmuz 2025 17:54see173

İsrail yardımlara izin vermiyor, Gazze de çocuklar

22 Temmuz 2025 16:51see173

Konut satışları düştü: Arz yetersizliği rekor fiyatlara götürdü

23 Temmuz 2025 19:24see171

Yazın kilo vermek daha kolay! Mevsimsel avantajları iyi değerlendirin

22 Temmuz 2025 16:13see166

Bahçeli “Ebedi rejim” istiyor ama... Agos

23 Temmuz 2025 20:50see160

UEFA’dan Kadir Sağlam’a görev

23 Temmuz 2025 00:12see154

Gram altında yeni rekor!

23 Temmuz 2025 02:10see135

MÜSİAD’dan stratejik 7 alanda kalkınma planı Ekonomi Haberleri

24 Temmuz 2025 04:04see125

3 kişi hayatını kaybetmişti: Yangın faciasında yapı denetim şirketinin sahibi tutuklandı

22 Temmuz 2025 21:51see123

AJet kampanya 22 23 Temmuz 2025: AJet yurt içi indirimli bilet kampanyası tarihleri, seyahat tarihi ve ucuz bilet fiyatları

23 Temmuz 2025 01:20see120

Elektrikli scooterdan düşen 2 çocuk yaralandı Samsun Haberleri

23 Temmuz 2025 01:00see119

Galatasaray ın genç yeteneği Arda Ünyay durdurulamıyor Sözcü Gazetesi

24 Temmuz 2025 00:32see118

Avrupa Arap Alevileri Federasyonu’ndan Diyanet’e çağrı: Sessizlik de suçtur

24 Temmuz 2025 00:03see118

Ailesini yakarak katletmişti, gizlice defnedildi

23 Temmuz 2025 00:27see117

CHP Genel Başkanı Özel: Barış sürecinin de teminatı biziz Son dakika haberleri

24 Temmuz 2025 01:14see115

Savunma Sanayi Başkanlığı nın talebiyle geliştirilen Flokser Anafarta, Türk savunma sanayisini bir adım öteye taşıyor

23 Temmuz 2025 17:06see114
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları