SonTurkHaber.com
close
up
Akşamları peyniri sakın ağzınıza bile sürmeyin! Sözcü Gazetesi

Akşamları peyniri sakın ağzınıza bile sürmeyin! Sözcü Gazetesi

SonTurkHaber.com, Sozcu kaynağından alınan bilgilere dayanarak haber veriyor.

Beslenmenin kabuslara yol açtığı düşüncesi üzerine, Benjamin Franklin, aşırı yemek yemenin "uğursuz rüyalara ve bilinçaltı dehşetlere" neden olduğunu yazdı. 20. yüzyıl karikatüristi Winsor McCay ise, "Rarebit Fiend'in Rüyaları" serisinde gece yenen peynirli tostların kabuslara neden olduğunu çizdi.

Bu konu bilimsel olarak elek alan Psikiyatri Profesörü Tore Nielsen ve ekibi, Frontiers in Psychology dergisinde yayımlanan çalışmalarını yayınladı. Araştırmada, yiyecekler ve kabuslar arasındaki olası bağlantıyı inceledi.

ARAŞTIRMA YAPILDI

1.082 Kanadalı üniversite öğrencisi üzerinde yapılan araştırmada, katılımcılara diyetleri, gıda hassasiyetleri, gece atıştırma alışkanlıkları ve uyku kaliteleri hakkında anket uygulandı. Katılımcıların %25'i belirli yiyeceklerin uykularını kötü etkilediğini söyledi. %20'den biraz fazlası ise bazı yiyeceklerin uykularını iyileştirdiğini bildirdi.

Kabuslara neden olduğu düşünülen yiyecekler:

Tatlılar ve şekerliler -%31
Süt ürünleri-%22
Et ürünleri-%16
Baharatlı yiyecekler-%13

Kabus ve kötü uyku ile en çok ilişkilendirilen tıbbi durumun Laktoz intoleransı olduğu belirtildi. Araştırmada, laktoz hassasiyeti olan kişilerde gaz, kramp ve şişkinlik gibi rahatsızlıklar doğrudan ruh halini etkileyerek kabusları tetikleyebiliyor.

Bunun mantıklı olduğunu söyleyen Nielsen ise bunun için, "Çünkü diğer bedensel duyumların da rüyaları etkileyebileceğini biliyoruz." diyor.

Ayrıca, 2024 meta-analizi, ses, ışık, baskı ve acı gibi uyarıcıların uykudaki rüyaları etkileyebileceğini ortaya koydu.

ALIŞKANLIĞIN ADI : AKŞAMSALLIK KRONOTİPİ

Araştırmalar, geç saatlerde yemek yemenin ya da yatana kadar sürekli atıştırmanın da kabus riskini artırabileceğini gösteriyor. Bu alışkanlık, "akşamsallık kronotipi" olarak bilinen gececi yaşam tarzıyla bağlantılı ve önceki çalışmalarda kötü rüyalarla ilişkilendirilmiş.

Nielsen ve ekibi, bu ilişkinin yönü hakkında kesin bir kanıya varamıyor

"Kabuslar kötü beslenmeye mi yol açıyor, yoksa tersi mi? Bunu belirlemek için daha fazla deneysel çalışma gerekiyor."

Araştırmaya göre daha iyi uyku için önerilenler:

Meyve tüketenlerin %18’i

Sebze tüketenlerin %12’si

Bitki çayı içenlerin %13’ü

uykularının iyileştiğini belirtti.

Nielsen, bu konunun henüz çözülmediğini ve yeni çalışmalara ihtiyaç olduğunu belirtiyor.

PEYNİR YEMEYİN

"İnsanların belirli yiyeceklerin rüyalarını etkileyip etkilemediğini anlamak için deneysel tasarımlara ihtiyacımız var. Örneğin, bazı kişilere yatmadan önce peynir değil, alternatif yiyecekler yedirerek bu etkiyi gözlemlemeyi planlıyoruz." diyor.

Daha fazla bilgi ve son haberler için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:107
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 07 Temmuz 2025 14:09 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

CHP den Adana, Adıyaman ve Antalya da tepki mitingi

05 Temmuz 2025 20:30see194

Konya da 500 bin metrekare arazinin hasadından elde edilen gelir hayır işlerinde kullanılacak

06 Temmuz 2025 15:24see173

Fenerbahçe için flaş açıklama! Osimhen’i al seçimi kazan!

06 Temmuz 2025 07:42see171

Trabzon da Balkan Harbi ve 87. Alay Trabzon Gönüllüleri söyleşisi gerçekleştirildi Trabzon Haberleri

06 Temmuz 2025 19:00see161

Kemiğiyle, canıyla, kanıyla Nihat Genç Ersin Çelik

06 Temmuz 2025 04:10see159

Kars ta kaybolan küçük Melih için ekipler harekete geçti

07 Temmuz 2025 00:31see159

Şehitlerimiz memleketlerine uğurlandı

07 Temmuz 2025 13:09see147

Esenyurt’ta pastanede işçilerin yumruklu kavgası kamerada

06 Temmuz 2025 13:00see145

Yeni futbol aklımız o denmişti! Fenerbahçe de sürpriz istifa

06 Temmuz 2025 14:24see139

Arsenalli yıldız Trossard dan Fenerbahçe için flaş hamle

06 Temmuz 2025 14:24see137

Arazide toprağa gömülü boğazı kesilmiş cesedi bulunmuştu; 3 tutuklama Çorum Haberleri

06 Temmuz 2025 14:56see135

Milli yüzücü Kuzey Tunçelli, Slovakya da ikinci altın madalyasını kazandı Spor Haberleri Yüzme

06 Temmuz 2025 00:47see135

European giants enter the race for Orkun Kökçü! The player prefers Liverpool

06 Temmuz 2025 14:23see135

Aşure günü bu yıl ne zaman, bugün mü, hangi tarihte? 2025 Diyanet Aşure Günü tarihi Son Dakika Haberleri

06 Temmuz 2025 03:02see135

Tekirdağ da gündöndü tarlaları sürücülere renkli rota sunuyor

06 Temmuz 2025 02:28see135

İngiliz basını: İran İsrail in 5 askeri tesisini vurdu Dış Haberler

06 Temmuz 2025 01:23see134

Victor Osimhen has accepted Galatasaray’s offer!

06 Temmuz 2025 14:23see134

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan dan Galatasaray Başkanı Dursun Özbek e hastanede ziyaret

06 Temmuz 2025 00:17see134

Orman yangınlarının sona ermesi için camilerde dua edildi

06 Temmuz 2025 00:29see132

Arteta nın prensinden Süper Lig e yeşil ışık! Fenerbahçe için menajer değiştirdi

06 Temmuz 2025 13:39see131
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları