SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Ülker den İstanbul un ruhunu taşıyan yeni çikolata: Dokuların buluştuğu Ülker Çikolata İstanbul Hayat Haberleri

Gazze de acı bilanço: 67 bin 806 kişi hayatını kaybetti Ortadoğu Haberleri

İzleyici Güller ve Günahlar ı sevdi

Denizli de motosikletten düştü, 2 gün sonra yaşam mücadelesini kaybetti

Yağışla gelen çamurlu su denizin rengini değiştirdi Zonguldak Haberleri

Fırtına yeniden doğuyor! Trabzonspor dan doğru transferler, stratejik hamleler: Borç yükünü de attı Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

Danıştay, onlarca ağacın kesildiği İzmir deki Belevi Tire yolunun yapımıyla ilgili açılan davada yürütmeyi durdurdu

Avrupa otomotiv sektöründe 350 bin çalışan risk altında

Rojin’in babası: Katiller yakalanana kadar mücadele edeceğim

Erzurum da kuvvetli sağanak ve yüksek kesimlerde kar yağışı uyarısı yapıldı Gündem Haberleri

Manyas Kuş Cenneti’nde sonbahar göçü

En büyük siber saldırılardan biri: Yüzden fazla şirket tehlikede Sözcü Gazetesi

Cezaevinden çıktı, boşandığı eşinin kardeşine kurşun yağdırdı Sözcü Gazetesi

iPhone un efsane uygulaması artık indirilemeyecek Sözcü Gazetesi

İsrailli bakandan orduya hazır olun talimatı

Fenerbahçe nin eski hocası kimsenin adını bilmediği ülkeyi Dünya Kupası na götürüyor

Gaziantep FK, Antalyaspor maçının hazırlıklarına devam etti

Derbide gülen taraf Galatasaray oldu!

Ukrayna dan gelecek önce Marmara yı sonra her yeri vuracak!

İç Anadolu da başlayıp, İstanbul sınırına kadar yaklaştı! Türkiye bir gecede kışı yaşadı: 11 ilde mevsimin ilk karını yağdı

Bu anlarda asla meyve yemeyin: Yardım etmek yerine zarar veriyor Sözcü Gazetesi

Bu anlarda asla meyve yemeyin: Yardım etmek yerine zarar veriyor Sözcü Gazetesi

Sozcu sayfasından alınan verilere göre, SonTurkHaber.com bilgi veriyor.

Meyveler genellikle sağlıklı beslenmenin yıldızları olarak görülür. Bol lif, vitamin ve antioksidan içeren bu renkli gıdalar, birçok kişi için öğün arası masum bir atıştırmalık gibi kabul edilir ancak uzmanlara göre, meyve tüketimi her zaman faydalı olmayabilir. Özellikle bazı saatlerde yenen meyveler, vücudumuzun dengesini bozabilir ve fark etmeden sağlığımıza zarar verebilir.

VÜCUDUMUZUN DA BİR SAATİ VAR

Vücudumuz, sindirimden hormon dengesine kadar pek çok işlevi yöneten bir biyoritme göre çalışır. Bu iç saat, günün saatine göre bazı besinleri daha kolay işlerken, bazılarını daha zor tolere eder. Meyveler de bu kurala dahil.

Uzmanlar, akşam saatlerinde vücudun insüline olan duyarlılığının azaldığını belirtiyor. Bu, özellikle insülin direnci, diyabet ya da metabolik bozukluğu olan bireyler için daha da önem taşıyor. Akşam tüketilen meyve, kan şekeri dengesini bozabilir ve glikoz regülasyonunu zorlaştırabilir.

AKŞAM MEYVE TÜKETİMİ NEDEN ZARARLI OLABİLİR?

Geceye yakın saatlerde yenilen meyveler bazı sorunlara yol açabilir:

- Kan şekerinde dalgalanma

- Ağırlık ve şişkinlik hissi

- Uykuya geçişte zorluk

- Sinirlilik ve huzursuzluk

Özellikle meyve porsiyonları ana öğün yerine tüketildiğinde, bu etkiler daha da belirginleşiyor. Akşam meyve yiyecekseniz, onu ana öğünün parçası haline getirmeniz öneriliyor.

PEKİ MEYVE NE ZAMAN YENMELİ?

Uzmanlar, meyve tüketimi için en uygun zamanın günün ilk yarısı olduğunu söylüyor. Sabah saatlerinde vücut metabolizması daha aktiftir ve karbonhidratları daha kolay işleyebilir.

Sabah tüketilen meyve:

- Konsantrasyonu artırır

- Ruh halini olumlu etkiler

- Tokluk hissini uzatır

Ancak burada da önemli bir detay var. Meyveyi tek başına değil bir miktar protein ya da sağlıklı yağ ile birlikte tüketmek, ani şeker yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.

Durumu takip etmeye devam edin, SonTurkHaber.com her zaman en yeni haberleri sunuyor.
seeGörüntülenme:129
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 27 Mayıs 2025 15:16 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Ülker den İstanbul un ruhunu taşıyan yeni çikolata: Dokuların buluştuğu Ülker Çikolata İstanbul Hayat Haberleri

12 Ekim 2025 20:58see342

Gazze de acı bilanço: 67 bin 806 kişi hayatını kaybetti Ortadoğu Haberleri

12 Ekim 2025 15:45see221

İzleyici Güller ve Günahlar ı sevdi

12 Ekim 2025 12:42see219

Denizli de motosikletten düştü, 2 gün sonra yaşam mücadelesini kaybetti

12 Ekim 2025 09:32see218

Yağışla gelen çamurlu su denizin rengini değiştirdi Zonguldak Haberleri

12 Ekim 2025 15:58see199

Fırtına yeniden doğuyor! Trabzonspor dan doğru transferler, stratejik hamleler: Borç yükünü de attı Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

12 Ekim 2025 12:32see158

Danıştay, onlarca ağacın kesildiği İzmir deki Belevi Tire yolunun yapımıyla ilgili açılan davada yürütmeyi durdurdu

12 Ekim 2025 20:36see137

Avrupa otomotiv sektöründe 350 bin çalışan risk altında

12 Ekim 2025 20:05see134

Rojin’in babası: Katiller yakalanana kadar mücadele edeceğim

12 Ekim 2025 14:34see132

Erzurum da kuvvetli sağanak ve yüksek kesimlerde kar yağışı uyarısı yapıldı Gündem Haberleri

12 Ekim 2025 16:46see130

Manyas Kuş Cenneti’nde sonbahar göçü

12 Ekim 2025 15:53see127

En büyük siber saldırılardan biri: Yüzden fazla şirket tehlikede Sözcü Gazetesi

12 Ekim 2025 18:16see127

Cezaevinden çıktı, boşandığı eşinin kardeşine kurşun yağdırdı Sözcü Gazetesi

12 Ekim 2025 20:39see126

iPhone un efsane uygulaması artık indirilemeyecek Sözcü Gazetesi

12 Ekim 2025 12:26see126

İsrailli bakandan orduya hazır olun talimatı

12 Ekim 2025 14:11see123

Fenerbahçe nin eski hocası kimsenin adını bilmediği ülkeyi Dünya Kupası na götürüyor

12 Ekim 2025 18:39see123

Gaziantep FK, Antalyaspor maçının hazırlıklarına devam etti

12 Ekim 2025 19:38see122

Derbide gülen taraf Galatasaray oldu!

12 Ekim 2025 19:38see121

Ukrayna dan gelecek önce Marmara yı sonra her yeri vuracak!

12 Ekim 2025 12:14see120

İç Anadolu da başlayıp, İstanbul sınırına kadar yaklaştı! Türkiye bir gecede kışı yaşadı: 11 ilde mevsimin ilk karını yağdı

12 Ekim 2025 12:58see120
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları