SonTurkHaber.com
close
up
Bu anlarda asla meyve yemeyin: Yardım etmek yerine zarar veriyor Sözcü Gazetesi

Bu anlarda asla meyve yemeyin: Yardım etmek yerine zarar veriyor Sözcü Gazetesi

Sozcu sayfasından alınan verilere göre, SonTurkHaber.com bilgi veriyor.

Meyveler genellikle sağlıklı beslenmenin yıldızları olarak görülür. Bol lif, vitamin ve antioksidan içeren bu renkli gıdalar, birçok kişi için öğün arası masum bir atıştırmalık gibi kabul edilir ancak uzmanlara göre, meyve tüketimi her zaman faydalı olmayabilir. Özellikle bazı saatlerde yenen meyveler, vücudumuzun dengesini bozabilir ve fark etmeden sağlığımıza zarar verebilir.

VÜCUDUMUZUN DA BİR SAATİ VAR

Vücudumuz, sindirimden hormon dengesine kadar pek çok işlevi yöneten bir biyoritme göre çalışır. Bu iç saat, günün saatine göre bazı besinleri daha kolay işlerken, bazılarını daha zor tolere eder. Meyveler de bu kurala dahil.

Uzmanlar, akşam saatlerinde vücudun insüline olan duyarlılığının azaldığını belirtiyor. Bu, özellikle insülin direnci, diyabet ya da metabolik bozukluğu olan bireyler için daha da önem taşıyor. Akşam tüketilen meyve, kan şekeri dengesini bozabilir ve glikoz regülasyonunu zorlaştırabilir.

AKŞAM MEYVE TÜKETİMİ NEDEN ZARARLI OLABİLİR?

Geceye yakın saatlerde yenilen meyveler bazı sorunlara yol açabilir:

- Kan şekerinde dalgalanma

- Ağırlık ve şişkinlik hissi

- Uykuya geçişte zorluk

- Sinirlilik ve huzursuzluk

Özellikle meyve porsiyonları ana öğün yerine tüketildiğinde, bu etkiler daha da belirginleşiyor. Akşam meyve yiyecekseniz, onu ana öğünün parçası haline getirmeniz öneriliyor.

PEKİ MEYVE NE ZAMAN YENMELİ?

Uzmanlar, meyve tüketimi için en uygun zamanın günün ilk yarısı olduğunu söylüyor. Sabah saatlerinde vücut metabolizması daha aktiftir ve karbonhidratları daha kolay işleyebilir.

Sabah tüketilen meyve:

- Konsantrasyonu artırır

- Ruh halini olumlu etkiler

- Tokluk hissini uzatır

Ancak burada da önemli bir detay var. Meyveyi tek başına değil bir miktar protein ya da sağlıklı yağ ile birlikte tüketmek, ani şeker yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.

Durumu takip etmeye devam edin, SonTurkHaber.com her zaman en yeni haberleri sunuyor.
seeGörüntülenme:101
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 27 Mayıs 2025 15:16 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Gaziantep te kaza: 3 kişi öldü, 5 kişi yaralandı

02 Haziran 2025 02:20see269

İşçilerin grev kararı sonrası Başkan Tugay, çöp topladı Sözcü Gazetesi

02 Haziran 2025 00:52see213

Hande Kazanova: Kova burçları eşlerinize dikkat!

02 Haziran 2025 00:36see197

A Milli Kadın Futbol Takımı, UEFA Uluslar Ligi nde yarın Yunanistan ile karşılaşacak

02 Haziran 2025 10:06see164

İzmir sokakları çöpten kokmaya başladı

02 Haziran 2025 14:01see152

UZAK ŞEHİR 28. BÖLÜM FULL HD İZLE (2 Haziran 2025 Pazartesi) Uzak Şehir son bölüme damga vuran sahne... Cihan, Alya yı öptü! İşte Uzak Şehir sezon...

03 Haziran 2025 02:12see152

Türkiye den fındık ihracatında yüzde 8,5 lik artış: Dokuz ayda 2 milyar doları aşkın gelir sağlandı Türkiye Ekonomisi Haberleri

02 Haziran 2025 18:24see152

‘Sen hayırdır lan!’

03 Haziran 2025 05:17see150

Türk Telekom u yenen Fenerbahçe Beko yarı finale yükseldi Sözcü Gazetesi

02 Haziran 2025 23:45see149

TV oyuncusu tartıştığı komşusu tarafından öldürüldü

03 Haziran 2025 08:52see129

Zengin olmak onlar için çok kolay! Gerçekten başarılı olan 3 burç

03 Haziran 2025 01:35see125

İBB ye yönelik operasyonun 5 inci dalgasında gözaltına alınanlar sağlık kontrolü için hastaneye getirildi

02 Haziran 2025 21:30see125

Hande Kazanova: Yaylar hareketli ve göz önünde olacaksınız

02 Haziran 2025 00:36see121

TEMU’ya sertifika zorunluluğu

02 Haziran 2025 07:10see115

Guns N’ Roses, Ahmet için cennetin kapısını çaldı

02 Haziran 2025 23:13see115

Neymar eliyle gol attı

02 Haziran 2025 12:12see112

Kurban Bayramı nda resmi tatil olan ülkeler

02 Haziran 2025 12:18see112

Bayraktar TB3 TCG Anadolu gemisinde 100 sortiyi tamamladı

03 Haziran 2025 08:50see112

ABD den olumlu adım: İran a müsamaha göstereceğini duyurdu

03 Haziran 2025 01:12see111

Gaziantep teki 5 kişinin öldüğü feci kaza kamerada

02 Haziran 2025 09:52see109
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları