SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Çinli otomotiv devleri vergisiz pazar buldu! Yerli üretim gündemde

Trump seçimde Müslüman aday Mamdani nin kazanmasını saçma buldu Dünya Haberleri

100 milyon yıllık fosil amberde hapsolmuşlar... Sözcü Gazetesi

Merzifon da yangın: 80 dönüm tarım arazisi zarar gördü Son dakika haberleri

Kassam dan İsrail askerlerine kanlı pusu! Tanka tırmanıp patlayıcıyı aracın içine bıraktı

Sanayi tartışmasında silahlar konuştu: Abi ve kardeşi öldürüldü

İran ın doğu ve güneydoğusunda hava sahası ulusal ve uluslararası uçuşlara yeniden açıldı

Akaryakıta çifte indirim! Motorin ve benzin litre fiyatı ne kadar, kaç TL? 26 Haziran 2025 İstanbul, Ankara, İzmir güncel akaryakıt fiyatları

Şanlıurfa da çıkan silahlı kavgada 2 kardeş öldü Şanlıurfa Haberleri

Tarık Biberovic: Kupalar Fenerbahçe ye yakışır! Basketbol Haberleri

Liverpool da transfer çılgınlığı devam ediyor: Milos Kerkez de imzaladı!

A Milli Kadın Basketbol Takımı klasman maçında Almanya ya yenildi Basketbol Haberleri

Gazze’de kan durmadıkça kimse kendini güvende hissedemez

Ekrem İmamoğlu, Kılıçdaroğlu için net konuştu: Hayal kırıklığına uğradım, içimi yaktı, kötü hissediyorum

Resmi Gazete de yayımlandı: İktidar yine kıyılara göz dikti

Borussia Dortmund, grubu lider bitirerek son 16 turuna yükseldi

Gazze deki hükümet: İsrail askerleri, Gazze deki toplu infazı itiraf etti

İYİ Partili yönetici ilk kez .tr’ye açıkladı: Ekrem İmamoğlu İYİ Parti kurultayına da müdahale etti!

Hamaney den ABD ve İran açıklaması: Zafer kazandık

Şanlıurfada 160 bisiklet tutkunu Göbeklitepeye pedal çevirdi

Bu anlarda asla meyve yemeyin: Yardım etmek yerine zarar veriyor Sözcü Gazetesi

Bu anlarda asla meyve yemeyin: Yardım etmek yerine zarar veriyor Sözcü Gazetesi

Sozcu sayfasından alınan verilere göre, SonTurkHaber.com bilgi veriyor.

Meyveler genellikle sağlıklı beslenmenin yıldızları olarak görülür. Bol lif, vitamin ve antioksidan içeren bu renkli gıdalar, birçok kişi için öğün arası masum bir atıştırmalık gibi kabul edilir ancak uzmanlara göre, meyve tüketimi her zaman faydalı olmayabilir. Özellikle bazı saatlerde yenen meyveler, vücudumuzun dengesini bozabilir ve fark etmeden sağlığımıza zarar verebilir.

VÜCUDUMUZUN DA BİR SAATİ VAR

Vücudumuz, sindirimden hormon dengesine kadar pek çok işlevi yöneten bir biyoritme göre çalışır. Bu iç saat, günün saatine göre bazı besinleri daha kolay işlerken, bazılarını daha zor tolere eder. Meyveler de bu kurala dahil.

Uzmanlar, akşam saatlerinde vücudun insüline olan duyarlılığının azaldığını belirtiyor. Bu, özellikle insülin direnci, diyabet ya da metabolik bozukluğu olan bireyler için daha da önem taşıyor. Akşam tüketilen meyve, kan şekeri dengesini bozabilir ve glikoz regülasyonunu zorlaştırabilir.

AKŞAM MEYVE TÜKETİMİ NEDEN ZARARLI OLABİLİR?

Geceye yakın saatlerde yenilen meyveler bazı sorunlara yol açabilir:

- Kan şekerinde dalgalanma

- Ağırlık ve şişkinlik hissi

- Uykuya geçişte zorluk

- Sinirlilik ve huzursuzluk

Özellikle meyve porsiyonları ana öğün yerine tüketildiğinde, bu etkiler daha da belirginleşiyor. Akşam meyve yiyecekseniz, onu ana öğünün parçası haline getirmeniz öneriliyor.

PEKİ MEYVE NE ZAMAN YENMELİ?

Uzmanlar, meyve tüketimi için en uygun zamanın günün ilk yarısı olduğunu söylüyor. Sabah saatlerinde vücut metabolizması daha aktiftir ve karbonhidratları daha kolay işleyebilir.

Sabah tüketilen meyve:

- Konsantrasyonu artırır

- Ruh halini olumlu etkiler

- Tokluk hissini uzatır

Ancak burada da önemli bir detay var. Meyveyi tek başına değil bir miktar protein ya da sağlıklı yağ ile birlikte tüketmek, ani şeker yükselmelerini önlemeye yardımcı olur.

Durumu takip etmeye devam edin, SonTurkHaber.com her zaman en yeni haberleri sunuyor.
seeGörüntülenme:106
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 27 Mayıs 2025 15:16 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Çinli otomotiv devleri vergisiz pazar buldu! Yerli üretim gündemde

26 Haziran 2025 13:13see162

Trump seçimde Müslüman aday Mamdani nin kazanmasını saçma buldu Dünya Haberleri

25 Haziran 2025 23:49see143

100 milyon yıllık fosil amberde hapsolmuşlar... Sözcü Gazetesi

26 Haziran 2025 00:15see124

Merzifon da yangın: 80 dönüm tarım arazisi zarar gördü Son dakika haberleri

26 Haziran 2025 07:08see113

Kassam dan İsrail askerlerine kanlı pusu! Tanka tırmanıp patlayıcıyı aracın içine bıraktı

26 Haziran 2025 09:17see113

Sanayi tartışmasında silahlar konuştu: Abi ve kardeşi öldürüldü

26 Haziran 2025 01:50see112

İran ın doğu ve güneydoğusunda hava sahası ulusal ve uluslararası uçuşlara yeniden açıldı

25 Haziran 2025 23:49see112

Akaryakıta çifte indirim! Motorin ve benzin litre fiyatı ne kadar, kaç TL? 26 Haziran 2025 İstanbul, Ankara, İzmir güncel akaryakıt fiyatları

26 Haziran 2025 01:05see112

Şanlıurfa da çıkan silahlı kavgada 2 kardeş öldü Şanlıurfa Haberleri

26 Haziran 2025 00:48see112

Tarık Biberovic: Kupalar Fenerbahçe ye yakışır! Basketbol Haberleri

26 Haziran 2025 00:43see111

Liverpool da transfer çılgınlığı devam ediyor: Milos Kerkez de imzaladı!

26 Haziran 2025 14:23see111

A Milli Kadın Basketbol Takımı klasman maçında Almanya ya yenildi Basketbol Haberleri

27 Haziran 2025 17:04see110

Gazze’de kan durmadıkça kimse kendini güvende hissedemez

27 Haziran 2025 07:10see110

Ekrem İmamoğlu, Kılıçdaroğlu için net konuştu: Hayal kırıklığına uğradım, içimi yaktı, kötü hissediyorum

27 Haziran 2025 07:55see110

Resmi Gazete de yayımlandı: İktidar yine kıyılara göz dikti

26 Haziran 2025 01:19see110

Borussia Dortmund, grubu lider bitirerek son 16 turuna yükseldi

26 Haziran 2025 00:10see109

Gazze deki hükümet: İsrail askerleri, Gazze deki toplu infazı itiraf etti

27 Haziran 2025 19:24see108

İYİ Partili yönetici ilk kez .tr’ye açıkladı: Ekrem İmamoğlu İYİ Parti kurultayına da müdahale etti!

27 Haziran 2025 13:24see108

Hamaney den ABD ve İran açıklaması: Zafer kazandık

26 Haziran 2025 13:34see108

Şanlıurfada 160 bisiklet tutkunu Göbeklitepeye pedal çevirdi

27 Haziran 2025 13:25see107
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları