SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Müziğin sesini kısın diyen emekli polis memurunu darbedip bıçakladı

Justin Timberlake, hastalığını İstanbul da açıkladı

8.8 lik deprem sonrası Türkiye yi işaret eden uzman isimden uyarı: Her an deprem olabilir

Fenerbahçe nin yıldızı İrfan Can Kahveci yine sahneye çıktı! Üst üste ikinci maçta da ağları sarstı Fanatik Gazetesi Fenerbahçe (FB) Haberleri Spor

Justin Timberlake konseri öncesi terör bildirisi yayınlanmış! Binlerce kişi hedefteydi... Kanlı plana karşı üst düzey güvenlik

İsrail e rest çektiler: Onlar için silah bırakmayacağız

Beşiktaş ın yıldızı Tammy Abraham a hırsızlık şoku!

Devler Ligi nde tur atlayanlar belli oldu Futbol Haberleri

Nesli tükenmekteydi: Silivri’de cep telefonu ile kayıt altına alındı VİDEO İZLE

MSB: Edirne de askeri araç kazasında 1 silah arkadaşımız şehit oldu (3) Edirne Haberleri

Yangına patlak lastikle su taşımıştı: O çiftçiden yine hayran bırakacak hareket!

2 Hayat bizi bıraktı Fatma Barbarosoğlu

Rusya daki deprem sonrası gözler Türkiye ye çevrildi! Uzmanlardan peş peşe kritik yorum

Labubu çetesi çökertildi: Tam 1.7 milyon dolar değerinde!

Cenaze dönüşü feci kazada yaşamını yitirdi Sözcü Gazetesi

SİPER Ürün 1, seri imalat kabul testlerini başarıyla tamamladı

YÖK ve Rekabet Kurulu nda atama kararları

Silah kaçakçılarına eş zamanlı operasyon: 7 gözaltı

Arnavutköy de plastik fabrikasında yangın Sözcü Gazetesi

Tanınma konuşuluyor ama Filistin’de insan kalmayacak

Bu saatlerde uyuyanlar yandı: Zararı ortaya çıktı Sözcü Gazetesi

Bu saatlerde uyuyanlar yandı: Zararı ortaya çıktı Sözcü Gazetesi

SonTurkHaber.com, Sozcu kaynağından alınan verilere dayanarak duyuru yapıyor.

Pekin Üniversitesi'nden Prof. Dr. Shengfeng Wang liderliğindeki ekip, uyku düzenindeki bozuklukların birçok ciddi hastalıkla bağlantılı olduğunu tespit etti.

DÜZENSİZ UYKU 172 HASTALIKLA İLİŞKİLİ ÇIKTI

88 binden fazla kişinin katıldığı çalışmada, katılımcıların bileklerine takılan aktigrafi cihazlarıyla yedi yıl boyunca uyku düzenleri takip edildi. Araştırma sonucunda, düzensiz yatma saatlerinin ve uyku ritmi bozukluklarının 172 hastalığın yaklaşık yüzde 23’ü ile bağlantılı olduğu görüldü. En dikkat çekici bulgu ise, bu uyku düzensizliğinin ölüm riskini yüzde 53 oranında artırması oldu.

KARACİĞER SİROZU, KANGREN VE DİYABETLE GİZLİ BAĞLANTI

Araştırmaya göre gece 00.30’dan sonra uyuyan kişilerde karaciğer sirozu riskinin 2,5 kat arttığı belirlendi. Düzensiz uyku-uyanıklık döngüsü ise kangren riskini iki katına çıkardı. Parkinson vakalarının yüzde 37’si, tip 2 diyabet vakalarının ise yüzde 36’sı uyku problemleriyle ilişkili çıktı.

YALNIZCA “FAZLA UYU” DEMEK YETMİYOR

Veriler, uykunun yalnızca süresine odaklanmanın yetersiz olduğunu gösterdi. Araştırmada değerlendirilen 172 hastalığın yüzde 58’i, uykunun yalnızca bir yönüyle bağlantılı çıktı. Bu durum, “sadece daha fazla uyu” tavsiyesinin, altta yatan biyolojik mekanizmaları göz ardı ettiğine işaret ediyor.

UYKU TAKİP CİHAZLARI EFSANELERİ YIKTI

Dokuz saatten fazla uyumanın felç ve kalp krizi riskini artırdığına dair yaygın inanış da çalışmayla çürütüldü. Araştırmada, “uzun uyuyan” olarak tanımlanan birçok kişinin aslında gece boyunca sık sık uyanarak toplamda altı saatten az uyuduğu ortaya çıktı. Nesnel ölçümler bu kişilerin gerçek uykularını belirlediğinde, uzun uyku ile kalp hastalıkları arasındaki ilişki ortadan kalktı.

VÜCUT SAATİ HER ŞEYİ YÖNETİYOR

Çalışmada, iç biyolojik saatin (sirkadiyen ritim) uyumlu çalışmasının bağışıklık, hormon dengesi ve metabolizma üzerinde doğrudan etkili olduğu belirtildi. Göreceli genlik adı verilen, gündüz ve gece aktiviteleri arasındaki farkı ölçen bir indeksle, KOAH ve böbrek yetmezliği gibi hastalıkların tahmin edilebildiği görüldü.

KÜÇÜK DEĞİŞİKLİKLER BÜYÜK FARKLAR YARATABİLİR

Nörobilim uzmanı Prof. Matt Walker, uyku düzeninin korunmasının ruhsal ve fiziksel sağlık için temel unsur olduğunu vurguladı. Basit alışkanlıklarla bu düzenin sağlanabileceğini belirten Walker, “Her gün aynı saatte uyanın, yatmadan önce ışıkları azaltın ve yatak odasını sadece uyku için kullanın” tavsiyesinde bulundu.

Araştırma, uyku düzeninin sağlıklı yaşam alışkanlıkları arasında beslenme ve fiziksel aktivite kadar önemli olduğunu bir kez daha kanıtladı. Devam eden klinik çalışmalar, ışık filtreleri, telefon uyarıları ve çevresel kontroller gibi düşük maliyetli önlemlerin, düzensiz uyku kaynaklı hastalıkları önleyip önleyemeyeceğini test ediyor.

Uzmanlara göre, düzenli uyku yalnızca bir tercih değil, sağlıklı bir yaşamın vazgeçilmez unsurlarından biri.

Önemli haberleri ve güncellemeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:72
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 31 Temmuz 2025 18:56 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Müziğin sesini kısın diyen emekli polis memurunu darbedip bıçakladı

30 Temmuz 2025 23:47see190

Justin Timberlake, hastalığını İstanbul da açıkladı

31 Temmuz 2025 22:37see185

8.8 lik deprem sonrası Türkiye yi işaret eden uzman isimden uyarı: Her an deprem olabilir

30 Temmuz 2025 21:26see168

Fenerbahçe nin yıldızı İrfan Can Kahveci yine sahneye çıktı! Üst üste ikinci maçta da ağları sarstı Fanatik Gazetesi Fenerbahçe (FB) Haberleri Spor

30 Temmuz 2025 22:40see165

Justin Timberlake konseri öncesi terör bildirisi yayınlanmış! Binlerce kişi hedefteydi... Kanlı plana karşı üst düzey güvenlik

31 Temmuz 2025 11:53see121

İsrail e rest çektiler: Onlar için silah bırakmayacağız

31 Temmuz 2025 04:32see119

Beşiktaş ın yıldızı Tammy Abraham a hırsızlık şoku!

30 Temmuz 2025 17:39see116

Devler Ligi nde tur atlayanlar belli oldu Futbol Haberleri

31 Temmuz 2025 01:38see116

Nesli tükenmekteydi: Silivri’de cep telefonu ile kayıt altına alındı VİDEO İZLE

30 Temmuz 2025 17:06see114

MSB: Edirne de askeri araç kazasında 1 silah arkadaşımız şehit oldu (3) Edirne Haberleri

31 Temmuz 2025 01:39see114

Yangına patlak lastikle su taşımıştı: O çiftçiden yine hayran bırakacak hareket!

30 Temmuz 2025 19:24see114

2 Hayat bizi bıraktı Fatma Barbarosoğlu

01 Ağustos 2025 04:13see113

Rusya daki deprem sonrası gözler Türkiye ye çevrildi! Uzmanlardan peş peşe kritik yorum

30 Temmuz 2025 14:46see113

Labubu çetesi çökertildi: Tam 1.7 milyon dolar değerinde!

31 Temmuz 2025 00:55see113

Cenaze dönüşü feci kazada yaşamını yitirdi Sözcü Gazetesi

31 Temmuz 2025 01:07see113

SİPER Ürün 1, seri imalat kabul testlerini başarıyla tamamladı

30 Temmuz 2025 19:39see113

YÖK ve Rekabet Kurulu nda atama kararları

01 Ağustos 2025 01:28see111

Silah kaçakçılarına eş zamanlı operasyon: 7 gözaltı

01 Ağustos 2025 01:21see111

Arnavutköy de plastik fabrikasında yangın Sözcü Gazetesi

31 Temmuz 2025 04:36see111

Tanınma konuşuluyor ama Filistin’de insan kalmayacak

31 Temmuz 2025 05:14see111
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları