SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Beşiktaş a geri dönen Rıdvan Yılmaz: Hiç tereddüt etmedim! Milli futbolcudan çarpıcı açıklamalar... Fanatik Gazetesi Beşiktaş (BJK) Haberleri Spor

KAP açıklaması geldi! İstanbul un dev hastanesi resmen satıldı

Joao Pereira: Dengede kalmamız gerekiyordu

İTÜ de otluk alanda yangın

Özgür Özel den kent uzlaşısı çıkışı! Bahçeli nin çağrısını anımsattı Sözcü Gazetesi

Beşiktaş Lausanne rövanş maçı ne zaman, saat kaçta? Beşiktaş FC Lausanne Sport maçı hangi kanalda canlı yayınlanacak?

Süper Lig devinden transfer şov! Bir yıldızı daha ikna ettiler

KIRTASİYE YARDIMI BAŞVURULARI 2025: Eğitim desteği başvuruları ve ödemeleri ne zaman? Kırtasiye yardımı E Devlet başvuru ekranı Son Dakika Haberleri

Tuzla KİPTAŞ Konutları’nda ek bütçe krizi

2 kişiden binlerce sentetik uyuşturcu çıktı

Bankaya 750 bin lira atan her ay asgari ücret kadar para alıyor Sözcü Gazetesi

Inter, sezonu 5 gollü galibiyetle açtı!

Bakan Yerlikaya, Türkiye Harp Malulü Gaziler, Şehit Dul ve Yetimleri Derneği ni ziyaret etti

Sömürgeciliği kanıksatılmış yalanlarla meşrulaştırmak Ömer Lekesiz

Zeynep Sönmez in ABD Açık ta 2. turdaki rakibi belli oldu

Beşiktaş genç yıldızına gelen sürpriz teklifi reddetti! Serdal Adalı dan net yanıt Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

Çocuklara okumayı sevdiren yazar: Muzaffer İzgü

Bursa da eşi tarafından bıçaklanan kadın öldü

Resmi Gazete kararları 26 Ağustos 2025 Salı: Resmi Gazete yayımlandı mı, alınan kararları neler?

(ÖZET) Kairat Almaty tarih yazdı! Celtic i devirerek Şampiyonlar Ligi ne yükseldi Kairat Almaty Celtic maç sonucu: 3 2 Fanatik Gazetesi Şampiyonlar Ligi Haberleri Spor

Faydası kadar zararı da büyük: Bu kişiler asla yaban mersini tüketmemeli Sözcü Gazetesi

Faydası kadar zararı da büyük: Bu kişiler asla yaban mersini tüketmemeli Sözcü Gazetesi

SonTurkHaber.com, Sozcu kaynağından alınan verilere dayanarak duyuru yapıyor.

Yaban mersini alerjisi nadir görülen bir durum olsa da tamamen ihtimal dışı değil. Kaşıntı, kızarıklık, ciltte şişlik, nefes almada zorluk gibi belirtilerle ortaya çıkabiliyor. Bu tür reaksiyonlar görüldüğünde vakit kaybetmeden bir uzmana başvurulması öneriliyor.

HASSAS BÜNYELER DİKKAT

Salisilatlara duyarlılığı olan bireyler, yaban mersini tükettiklerinde baş ağrısı, karın şişkinliği, kurdeşen ya da ödem gibi şikâyetlerle karşılaşabiliyor. Ayrıca hassas bağırsak sendromu (IBS) bulunan kişilerde mide-bağırsak sisteminde olumsuz tepkilere yol açabileceği belirtildi.

Yaban mersini, içerdiği K vitamini nedeniyle kan sulandırıcı ilaç kullanan bireylerde ilaç etkinliğini azaltabilir. Aynı şekilde, kan şekerini düşürücü ilaç kullanan diyabet hastalarında hipoglisemi riskini artırabilir. Bu tür ilaçları kullanan bireylerin doktor tavsiyesi olmadan yaban mersini tüketmemeleri önerildi.

BÖBREK TAŞI RİSKİ OLUŞTURABİLİR

Ürolitiyazis (böbrek taşı) sorunu yaşayanlar için de yaban mersini önerilmiyor. Çünkü bu meyve, oksalik asit üretimini artırarak böbrek taşı oluşumuna zemin hazırlayabiliyor.

NE KADAR TÜKETİLMELİ? 

Uzmanlar, günlük yaban mersini tüketiminin 75 ila 150 gram arasında olmasını tavsiye ediyor. Aşırı tüketiminin ise müshil etkisi yaratabileceği ifade ediliyor. Ayrıca çilek, ahududu gibi meyvelerle birlikte tüketildiğinde mide rahatsızlıklarına yol açabileceği belirtiliyor.

YABAN MERSİNİNİN SAĞLIK ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ

Yaban mersini, antosiyanin gibi flavonoidler ve C, K, E vitaminleri açısından oldukça zengin. Bir bardak yaban mersini, günlük C vitamini ihtiyacının yaklaşık %20’sini karşılıyor. Bu özellikleriyle hem bağışıklığı güçlendiriyor hem de iltihap karşıtı etkiler gösterildi.

BAĞIŞIKLIK, KALP VE BEYİN SAĞLIĞINA DESTEK

Yaban mersini, enfeksiyonlara karşı direnci artırıyor, tansiyonu düzenliyor, kalp ve damar sağlığını koruyor. İçerdiği antioksidanlar sayesinde beyin fonksiyonlarını destekliyor, hafızayı güçlendiriyor. Aynı zamanda göz sağlığının korunmasına ve kemik yoğunluğunun artırılmasına yardımcı oluyor.

KANSERE KARŞI KORUYUCU ÖZELLİK

İçerdiği resveratrol ve antosiyanozit gibi maddeler sayesinde yaban mersini, serbest radikalleri nötralize ederek DNA hasarını önlüyor. Bu özelliğiyle kansere ve yaşlanmaya karşı doğal bir kalkan oluşturuyor.

SİNDİRİME YARDIMCI, DİYABET RİSKİNİ AZALTIYOR

Lif içeriği yüksek olan yaban mersini, bağırsak sağlığını destekliyor ve kabızlığı önlüyor. Antioksidanlar ve lif kombinasyonu sayesinde kan şekerini dengeliyor, insülin direncini düşürerek diyabet riskini azaltıyor.

YABAN MERSİNİ NASIL TÜKETİLMELİ?

Yaban mersini taze, dondurulmuş ya da kurutulmuş olarak tüketilebiliyor. Yoğurt, krep, yulaf ezmesi, smoothie, kek ve salatalara eklenebiliyor. Ayrıca meyve çayı olarak da değerlendirilebiliyor.

FAYDALI AMA KONTROLLÜ TÜKETİLMELİ

Yaban mersini, güçlü besin profiliyle birçok hastalığa karşı koruma sağlarken, bazı gruplar için riskli olabilir. Alerji, kronik hastalık veya ilaç kullanımı söz konusuysa, mutlaka bir uzmana danışarak tüketmekte fayda var.

Durumu takip etmeye devam edin, SonTurkHaber.com her zaman en yeni haberleri sunuyor.
seeGörüntülenme:63
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 17 Temmuz 2025 14:46 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Beşiktaş a geri dönen Rıdvan Yılmaz: Hiç tereddüt etmedim! Milli futbolcudan çarpıcı açıklamalar... Fanatik Gazetesi Beşiktaş (BJK) Haberleri Spor

25 Ağustos 2025 13:46see197

KAP açıklaması geldi! İstanbul un dev hastanesi resmen satıldı

26 Ağustos 2025 09:48see172

Joao Pereira: Dengede kalmamız gerekiyordu

25 Ağustos 2025 22:22see162

İTÜ de otluk alanda yangın

25 Ağustos 2025 15:31see144

Özgür Özel den kent uzlaşısı çıkışı! Bahçeli nin çağrısını anımsattı Sözcü Gazetesi

25 Ağustos 2025 18:14see118

Beşiktaş Lausanne rövanş maçı ne zaman, saat kaçta? Beşiktaş FC Lausanne Sport maçı hangi kanalda canlı yayınlanacak?

26 Ağustos 2025 00:56see116

Süper Lig devinden transfer şov! Bir yıldızı daha ikna ettiler

25 Ağustos 2025 16:17see114

KIRTASİYE YARDIMI BAŞVURULARI 2025: Eğitim desteği başvuruları ve ödemeleri ne zaman? Kırtasiye yardımı E Devlet başvuru ekranı Son Dakika Haberleri

27 Ağustos 2025 00:13see114

Tuzla KİPTAŞ Konutları’nda ek bütçe krizi

26 Ağustos 2025 07:09see114

2 kişiden binlerce sentetik uyuşturcu çıktı

26 Ağustos 2025 00:29see113

Bankaya 750 bin lira atan her ay asgari ücret kadar para alıyor Sözcü Gazetesi

26 Ağustos 2025 08:13see113

Inter, sezonu 5 gollü galibiyetle açtı!

26 Ağustos 2025 01:13see113

Bakan Yerlikaya, Türkiye Harp Malulü Gaziler, Şehit Dul ve Yetimleri Derneği ni ziyaret etti

26 Ağustos 2025 21:59see112

Sömürgeciliği kanıksatılmış yalanlarla meşrulaştırmak Ömer Lekesiz

26 Ağustos 2025 04:09see112

Zeynep Sönmez in ABD Açık ta 2. turdaki rakibi belli oldu

26 Ağustos 2025 20:57see112

Beşiktaş genç yıldızına gelen sürpriz teklifi reddetti! Serdal Adalı dan net yanıt Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

25 Ağustos 2025 19:27see112

Çocuklara okumayı sevdiren yazar: Muzaffer İzgü

25 Ağustos 2025 21:10see112

Bursa da eşi tarafından bıçaklanan kadın öldü

27 Ağustos 2025 01:22see112

Resmi Gazete kararları 26 Ağustos 2025 Salı: Resmi Gazete yayımlandı mı, alınan kararları neler?

26 Ağustos 2025 01:56see111

(ÖZET) Kairat Almaty tarih yazdı! Celtic i devirerek Şampiyonlar Ligi ne yükseldi Kairat Almaty Celtic maç sonucu: 3 2 Fanatik Gazetesi Şampiyonlar Ligi Haberleri Spor

26 Ağustos 2025 22:59see111
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları