SonTurkHaber.com
close
up
Menu

En çok konuşulan isim programa çıktı! Yolsuzluk ifşası

TROY 67 milyon karta ulaştı Para Haberleri

Rusya dan Estonya hava sahası ihlali: 10 günde sınırı ihlal edilen 3 üncü NATO ülkesi

Atiba Hutchinson dan Sergen Yalçın yorumu: Şu anda takım daha iyi görünüyor Fanatik Gazetesi Beşiktaş (BJK) Haberleri Spor

Akdeniz ateşi tedavisinde yeni umut Türkiye

Eintracht Frankfurt tan Galatasaray galibiyeti sonrası flaş paylaşım

Sokakta oynayan çocukları gürültü yaptıkları gerekçesiyle sopayla darbetti; o anlar kamerada Adana Haberleri

Antep Fıstığı ithalatına izin çıktı... BAKTAD Başkanı Mehmet Yıldırım: Bu kararla stokçular hariç herkes kazançlı çıkacak Alışveriş Haberleri

Canlı yayında dikkat çeken açıklama: Muharrem İnce ye yeni görev verildi

MSB: Piyade Uzman Çavuş Hüseyin Günay, kalp krizi sonucu şehit olmuştur

ABD’li 20 dev şirket Türkiye’ye yatırımı konuşacak

Bacakta şişlik ve ağrı hissedenler dikkat: Derin Ven Trombozu nun işaretçisi olabilir!

AB den 15 ülkenin 52 Avrupa Parlamenteri İsrail in Eurovision dan ihraç edilmesini istedi

Burak Özçivit in mal varlıklarını satışı boşanma iddialarını alevlendirdi

Selçuk Bayraktar dan Demirören Medya standına ziyaret

Kimse onun gibi dans edemezdi... Bambi son haliyle gündemde Sözcü Gazetesi

Evlerinde silahlı saldırıya uğrayan çift öldü

Son yıllarda ülkemizde hasadı arttı: Pazarda kilosu 25 liradan satılıyor Sözcü Gazetesi

Tarihçi Ortaylı dan Netanyahu ya Tablet Tepkisi: Birileri ona fısıldamış

Eski Diyanet İşleri Başkanı Ali Erbaş tan Cumhurbaşkanı Erdoğan a ziyaret

Fazla şeker bağışıklığı savunmasız bırakıyor

Fazla şeker bağışıklığı savunmasız bırakıyor

Mynet sayfasından alınan verilere dayanarak, SonTurkHaber.com duyuru yapıyor.

Rafine ve işlenmiş şeker tüketiminin kısıtlanması gerektiğini vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Veysel Ciğerli, "Günlük yapılan aktivelere devam edebilmek için kişilerin aldığı enerjinin bir kısmının karbonhidratlardan gelmesi gerektiği bilinmektedir. Fakat karbonhidrat kaynaklarının da basit ve kompleks karbonhidrat kaynakları olarak ayrılması ve en doğru seçimin, kişinin kendisinin seçerek hayat kalitesini yükseltmesi adına büyük önem taşımaktadır" dedi.

Bağışıklık sistemimizin sağlığını korumak, genel iyilik halimiz için kritik bir öneme sahiptir. Ancak bazı günlük alışkanlıklar, bu sistemin zayıflamasına ve hastalıklara karşı savunmasız hale gelmemize yol açabilir. İşlenmiş gıdalardan ziyade vücudun işleyişi için asıl ihtiyaç duyulan karbonhidrat kaynaklarının meyve, tahıl grubu gıdalar ve kurubaklagiller olduğunu dile getiren Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Veysel Ciğerli, "Günümüzde hazır gıdaya olan eğilim hızlı artıyor. Vücuda alınan rafine şeker miktarı bu sebeple artmaktadır. Kek, pasta, şekerleme, şekerli içecekler, makarna, pilav, beyaz ekmek gibi basit şeker ve boş enerji kaynağını sıklıkla tüketen kişilerde, 4-6 saat aralığında vücudun bağışıklığından sorumlu olan akyuvar hücreleri tarafından kullanılabilen C vitamini oranının yüzde 50 oranında düşmektedir" ifadelerini kullandı.

Akyuvar hücrelerinin virüs ve bakterileri etkisiz hale getirebilmek için, vücutta bulunan C vitamini miktarının önemli olduğunu vurgulayan Dyt. Ciğerli, "Bu sebeple şeker tüketimi ve kan şekerinin yükselmesi durumunda akyuvar hücreleri vücuda giren virüs ve bakterilerin yalnızca yüzde 75’ini etkisiz hale getirebiliyor. Yükselme eğiliminde olan şeker seviyeleri bağışıklık sisteminde rol oynayan reseptörleri bloke ederek vücudu bakteriyel enfeksiyonlara açık hale getirip savunmasız bırakıyor" şeklinde konuştu.

Kişilerin günlük yaşamda hissettiği şeker ihtiyacı hakkında da bilgiler veren Diyetisyen Veysel Ciğerli, "Mesela tatlı ihtiyacımız olduğunda, tercihimizi taze meyveler, kuru meyveler, bal, pekmez, kompostolardan yana kullanmamız bizi koruyacaktır. Basit şeker ve basit şeker içeren besinlerden uzak durmalıyız" diye konuştu.

Basit şekerlerin sindirilmeden direkt kana karıştığına dikkat çeken Diyetisyen Veysel Ciğerli, "Özellikle pasta, börek, meşrubatlar ve çeşitli şekerlemelere katılan basit şekerler kan şekerini hızlı bir şekilde yükseltmektedir. Yükselen kan şekeri, vücuda yerleşmeye çalışan virüs ve bakterileri tanıyan reseptörlerin hassasiyetini azaltarak bağışıklık sistemimizin zayıflamasına sebep olmaktadır. Bu sebeple, şeker tüketimine oldukça dikkat etmeliyiz" ifadelerini kullandı.Bu içerik Cansu Akalp tarafından yayına alınmıştır

Durumu takip etmeye devam edin, SonTurkHaber.com her zaman en yeni haberleri sunuyor.
seeGörüntülenme:76
embedKaynak:https://haber.mynet.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 30 Ağustos 2025 11:18 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

En çok konuşulan isim programa çıktı! Yolsuzluk ifşası

18 Eylül 2025 18:52see168

TROY 67 milyon karta ulaştı Para Haberleri

18 Eylül 2025 10:58see156

Rusya dan Estonya hava sahası ihlali: 10 günde sınırı ihlal edilen 3 üncü NATO ülkesi

19 Eylül 2025 19:58see147

Atiba Hutchinson dan Sergen Yalçın yorumu: Şu anda takım daha iyi görünüyor Fanatik Gazetesi Beşiktaş (BJK) Haberleri Spor

19 Eylül 2025 21:31see143

Akdeniz ateşi tedavisinde yeni umut Türkiye

18 Eylül 2025 07:02see142

Eintracht Frankfurt tan Galatasaray galibiyeti sonrası flaş paylaşım

19 Eylül 2025 00:43see133

Sokakta oynayan çocukları gürültü yaptıkları gerekçesiyle sopayla darbetti; o anlar kamerada Adana Haberleri

18 Eylül 2025 13:17see117

Antep Fıstığı ithalatına izin çıktı... BAKTAD Başkanı Mehmet Yıldırım: Bu kararla stokçular hariç herkes kazançlı çıkacak Alışveriş Haberleri

19 Eylül 2025 08:36see117

Canlı yayında dikkat çeken açıklama: Muharrem İnce ye yeni görev verildi

19 Eylül 2025 11:52see115

MSB: Piyade Uzman Çavuş Hüseyin Günay, kalp krizi sonucu şehit olmuştur

18 Eylül 2025 07:53see115

ABD’li 20 dev şirket Türkiye’ye yatırımı konuşacak

19 Eylül 2025 08:06see115

Bacakta şişlik ve ağrı hissedenler dikkat: Derin Ven Trombozu nun işaretçisi olabilir!

18 Eylül 2025 16:24see114

AB den 15 ülkenin 52 Avrupa Parlamenteri İsrail in Eurovision dan ihraç edilmesini istedi

18 Eylül 2025 17:18see113

Burak Özçivit in mal varlıklarını satışı boşanma iddialarını alevlendirdi

18 Eylül 2025 15:29see113

Selçuk Bayraktar dan Demirören Medya standına ziyaret

18 Eylül 2025 20:37see113

Kimse onun gibi dans edemezdi... Bambi son haliyle gündemde Sözcü Gazetesi

18 Eylül 2025 13:11see112

Evlerinde silahlı saldırıya uğrayan çift öldü

18 Eylül 2025 13:04see112

Son yıllarda ülkemizde hasadı arttı: Pazarda kilosu 25 liradan satılıyor Sözcü Gazetesi

18 Eylül 2025 08:39see111

Tarihçi Ortaylı dan Netanyahu ya Tablet Tepkisi: Birileri ona fısıldamış

18 Eylül 2025 16:30see111

Eski Diyanet İşleri Başkanı Ali Erbaş tan Cumhurbaşkanı Erdoğan a ziyaret

18 Eylül 2025 16:16see111
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları