SonTurkHaber.com
close
up
Menu

İstanbul da İBB ye bağlı toplu ulaşım araçları ve müzeler 30 Ağustos ta ücretsiz olacak İstanbul Haberleri

Ticaret Bakanı Ömer Bolat Erzurum da konuştu: Milli gelirde 1.4 trilyon doları da hep birlikte aşacağız Türkiye Ekonomisi Haberleri

MEB SINIF BELİRLEME KURA ÇEKİMİ 2025: 1. Sınıf ve 5. Sınıf kura sonuçları açıklandı mı, ne zaman açıklanacak? İşte e Okul sorgulama ekranı Son Dakika Haberleri

Erdoğan ın yerine ismi geçen Hakan Fidan dan ilk açıklama

Sudanlı İslam alimi Dr. Afaf: Ülkemdeki zulme rağmen Gazze için İstanbul a geldim VİDEO İZLE

30 Avrupa ülkesi öğrencilere kapılarını açtı: Çalışma izni veriyor Sözcü Gazetesi

Usulsüz denklik tarifesi: 3000 dolara tıp, 5000 dolara hukuk

Şanlıurfa haberleri: Damda kitap okurken vuruldu... Yaşamak için 3.5 ay direndi SON DAKİKA HABER Son dakika haberleri

Bakan Fidan dan kılıç kını açıklaması: Geri adım atmayız

Nasır Hastanesi’ni üç tank atışıyla vurmuşlar Ortadoğu Haberleri

İmralı heyeti Öcalan ile görüştü

Önünü kesmeye çalıştı! Arabada kamera var deyince işler değişti

Savaşta korkunç görüntüler! Rus askerinin ters ateşlediği RPG dibinde patladı

Japonya da 5,7 büyüklüğünde deprem: Can ve mal kaybına ilişkin açıklama Dünya Haberleri

Türk sermayesi sınırları aştı: 132 ülkede 189 bin kişiye istihdam

4. Kazan Küresel Gençlik Zirvesinde Dijital Çağda Kişiselleştirilmiş ve Kapsayıcı Öğrenme oturumu

Kolombiya Cumhurbaşkanı Petro dan çok sert tepki: Böyle bir şeyi hayvanlar bile yapmaz

“Müslümanların tacındaki inci” Ayşe Keşir

Slovenya Başbakanı Golob tan Gazze desteği: İsrail e karşı önlem alınabilseydi katliam bugün durdurulmuş olurdu Avrupa Haberleri

İşte Beşiktaş ın yeni teknik direktörü! Solskjaer sonrası geliyor, idmana çıkacak Fanatik Gazetesi Beşiktaş (BJK) Haberleri Spor

Fazla şeker bağışıklığı savunmasız bırakıyor

Fazla şeker bağışıklığı savunmasız bırakıyor

Mynet sayfasından alınan verilere dayanarak, SonTurkHaber.com duyuru yapıyor.

Rafine ve işlenmiş şeker tüketiminin kısıtlanması gerektiğini vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Veysel Ciğerli, "Günlük yapılan aktivelere devam edebilmek için kişilerin aldığı enerjinin bir kısmının karbonhidratlardan gelmesi gerektiği bilinmektedir. Fakat karbonhidrat kaynaklarının da basit ve kompleks karbonhidrat kaynakları olarak ayrılması ve en doğru seçimin, kişinin kendisinin seçerek hayat kalitesini yükseltmesi adına büyük önem taşımaktadır" dedi.

Bağışıklık sistemimizin sağlığını korumak, genel iyilik halimiz için kritik bir öneme sahiptir. Ancak bazı günlük alışkanlıklar, bu sistemin zayıflamasına ve hastalıklara karşı savunmasız hale gelmemize yol açabilir. İşlenmiş gıdalardan ziyade vücudun işleyişi için asıl ihtiyaç duyulan karbonhidrat kaynaklarının meyve, tahıl grubu gıdalar ve kurubaklagiller olduğunu dile getiren Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Veysel Ciğerli, "Günümüzde hazır gıdaya olan eğilim hızlı artıyor. Vücuda alınan rafine şeker miktarı bu sebeple artmaktadır. Kek, pasta, şekerleme, şekerli içecekler, makarna, pilav, beyaz ekmek gibi basit şeker ve boş enerji kaynağını sıklıkla tüketen kişilerde, 4-6 saat aralığında vücudun bağışıklığından sorumlu olan akyuvar hücreleri tarafından kullanılabilen C vitamini oranının yüzde 50 oranında düşmektedir" ifadelerini kullandı.

Akyuvar hücrelerinin virüs ve bakterileri etkisiz hale getirebilmek için, vücutta bulunan C vitamini miktarının önemli olduğunu vurgulayan Dyt. Ciğerli, "Bu sebeple şeker tüketimi ve kan şekerinin yükselmesi durumunda akyuvar hücreleri vücuda giren virüs ve bakterilerin yalnızca yüzde 75’ini etkisiz hale getirebiliyor. Yükselme eğiliminde olan şeker seviyeleri bağışıklık sisteminde rol oynayan reseptörleri bloke ederek vücudu bakteriyel enfeksiyonlara açık hale getirip savunmasız bırakıyor" şeklinde konuştu.

Kişilerin günlük yaşamda hissettiği şeker ihtiyacı hakkında da bilgiler veren Diyetisyen Veysel Ciğerli, "Mesela tatlı ihtiyacımız olduğunda, tercihimizi taze meyveler, kuru meyveler, bal, pekmez, kompostolardan yana kullanmamız bizi koruyacaktır. Basit şeker ve basit şeker içeren besinlerden uzak durmalıyız" diye konuştu.

Basit şekerlerin sindirilmeden direkt kana karıştığına dikkat çeken Diyetisyen Veysel Ciğerli, "Özellikle pasta, börek, meşrubatlar ve çeşitli şekerlemelere katılan basit şekerler kan şekerini hızlı bir şekilde yükseltmektedir. Yükselen kan şekeri, vücuda yerleşmeye çalışan virüs ve bakterileri tanıyan reseptörlerin hassasiyetini azaltarak bağışıklık sistemimizin zayıflamasına sebep olmaktadır. Bu sebeple, şeker tüketimine oldukça dikkat etmeliyiz" ifadelerini kullandı.Bu içerik Cansu Akalp tarafından yayına alınmıştır

Durumu takip etmeye devam edin, SonTurkHaber.com her zaman en yeni haberleri sunuyor.
seeGörüntülenme:69
embedKaynak:https://haber.mynet.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 30 Ağustos 2025 11:18 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

İstanbul da İBB ye bağlı toplu ulaşım araçları ve müzeler 30 Ağustos ta ücretsiz olacak İstanbul Haberleri

29 Ağustos 2025 10:59see205

Ticaret Bakanı Ömer Bolat Erzurum da konuştu: Milli gelirde 1.4 trilyon doları da hep birlikte aşacağız Türkiye Ekonomisi Haberleri

28 Ağustos 2025 20:54see184

MEB SINIF BELİRLEME KURA ÇEKİMİ 2025: 1. Sınıf ve 5. Sınıf kura sonuçları açıklandı mı, ne zaman açıklanacak? İşte e Okul sorgulama ekranı Son Dakika Haberleri

28 Ağustos 2025 20:17see178

Erdoğan ın yerine ismi geçen Hakan Fidan dan ilk açıklama

29 Ağustos 2025 08:13see169

Sudanlı İslam alimi Dr. Afaf: Ülkemdeki zulme rağmen Gazze için İstanbul a geldim VİDEO İZLE

28 Ağustos 2025 23:50see150

30 Avrupa ülkesi öğrencilere kapılarını açtı: Çalışma izni veriyor Sözcü Gazetesi

29 Ağustos 2025 07:43see145

Usulsüz denklik tarifesi: 3000 dolara tıp, 5000 dolara hukuk

29 Ağustos 2025 05:33see118

Şanlıurfa haberleri: Damda kitap okurken vuruldu... Yaşamak için 3.5 ay direndi SON DAKİKA HABER Son dakika haberleri

29 Ağustos 2025 16:00see116

Bakan Fidan dan kılıç kını açıklaması: Geri adım atmayız

29 Ağustos 2025 08:01see115

Nasır Hastanesi’ni üç tank atışıyla vurmuşlar Ortadoğu Haberleri

29 Ağustos 2025 04:04see114

İmralı heyeti Öcalan ile görüştü

28 Ağustos 2025 19:27see112

Önünü kesmeye çalıştı! Arabada kamera var deyince işler değişti

30 Ağustos 2025 02:57see112

Savaşta korkunç görüntüler! Rus askerinin ters ateşlediği RPG dibinde patladı

28 Ağustos 2025 20:55see112

Japonya da 5,7 büyüklüğünde deprem: Can ve mal kaybına ilişkin açıklama Dünya Haberleri

29 Ağustos 2025 21:33see112

Türk sermayesi sınırları aştı: 132 ülkede 189 bin kişiye istihdam

29 Ağustos 2025 00:50see112

4. Kazan Küresel Gençlik Zirvesinde Dijital Çağda Kişiselleştirilmiş ve Kapsayıcı Öğrenme oturumu

28 Ağustos 2025 22:51see112

Kolombiya Cumhurbaşkanı Petro dan çok sert tepki: Böyle bir şeyi hayvanlar bile yapmaz

30 Ağustos 2025 08:13see111

“Müslümanların tacındaki inci” Ayşe Keşir

29 Ağustos 2025 04:09see110

Slovenya Başbakanı Golob tan Gazze desteği: İsrail e karşı önlem alınabilseydi katliam bugün durdurulmuş olurdu Avrupa Haberleri

28 Ağustos 2025 18:53see109

İşte Beşiktaş ın yeni teknik direktörü! Solskjaer sonrası geliyor, idmana çıkacak Fanatik Gazetesi Beşiktaş (BJK) Haberleri Spor

29 Ağustos 2025 07:44see109
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları