SonTurkHaber.com
close
up
Günde yalnızca 3 tane yiyen gözlerine inanamıyor! Cevizin bu faydasını duyan her gün yemek istiyor

Günde yalnızca 3 tane yiyen gözlerine inanamıyor! Cevizin bu faydasını duyan her gün yemek istiyor

Haber Global sayfasından alınan bilgilere göre, SonTurkHaber.com açıklama yapıyor.

Beyne benzer yapısıyla sürekli tüketimi tavsiye edilen ve faydaları sıralanan cevizin tüketimi sağlık açısından kendine has pek çok fayda sunuyor. Ancak cevizin tek faydası da beyin sağlığı üzerine değil. Uzmanlar günde 3 adet ceviz yemenin insan sağlığı açısından bazı benzersiz faydaları oluğunu ortaya koydu. 

Daha sağlıklı bir yaşama adı atmanın püf noktası sayılan doğal beslenme önerileri içerisinde karşımıza çıkan günde 3 ceviz tüketme alışkanlığı basit bir şekilde gün içinde tamamlayabileceğiniz bir tüketim miktarı olmakla birlikte faydaları saymakla bitmiyor. 

GÜNLÜK TÜKETİM MİKTARI

Ceviz faydaları bir kenara bırakılarak düşünüldüğünde yüksek kalorili olası il dikkat çeken bir gıdadır. Bu nedenle gün içerisinde ceviz tüketimini sınırlı tutmak gerekiyor. Günde 2-4 adet arası ceviz tüketimi ideal miktar olarak görülüyor. Özellikle gün içerisinde 3 ceviz tüketmek yeterlidir.  adet ceviz ise yaklaşık olarak 100 kalori sağlıyor. 

CEVİZİN FAYDALARI

Günde 3 adet ceviz tüketiminin insan sağlığı üzerindeki olumlu faydaları ise şu şekilde karşımıza çıkıyor:

BEYİN SAĞLIĞINI DESTEKLİYOR

Cevizin içerisindeki sağlıklı omega-3 yağ asitleri hafızayı ve dikkat ile öğrenme becerilerini geliştirmeye yardımcı oluyor. Ceviz üzerinde yapılan araştırmalar düzenli tüketim ile cevizin Alzheimer ve depresyon gibi zihinsel hastalıklara karşı koruyucu etkisi olduğunu gösteriyor. 

KALP SAĞLIĞINI KORUYOR

Her sabah kahvaltıya 3 adet ceviz eklemek kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olurken iyi kolesterol seviyelerinin de artışa geçmesini sağlar. Ayrıca ceviz kalp damarlarının esnek yapısını koruyarak kalp krizi riskini düşürmeyi sağlar. 

Önemli haberleri ve güncellemeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:109
embedKaynak:https://haberglobal.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 07 Ağustos 2025 16:39 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Başkentte kan donduran olay: Otomobilin içinde katledildi

06 Ekim 2025 08:06see229

‘Kapalı reflü ameliyatı ile şikayetlerin yüzde 90’ı ortadan kalkabiliyor’

06 Ekim 2025 09:42see215

CHP de istifalar sürüyor

06 Ekim 2025 11:43see208

Etkili, odaklı, kesintisiz boykot İsmail Kılıçarslan

07 Ekim 2025 04:06see194

Kamu Denetçiliği Kurumu ndan çarpıcı rapor: İsrail, bir halkı yeryüzünden silmeye çalışıyor

06 Ekim 2025 16:36see191

Şırnak ta aracında uyuşturucu bulunan sürücü gözaltına alındı Şırnak Haberleri

06 Ekim 2025 22:30see172

28 Şubat davasında karar: 13 sanığa 18 er yıl hapis cezası

07 Ekim 2025 01:41see166

Üç il için turuncu kodlu çok kuvvetli sağanak uyarısı! Muğla, Aydın, İzmir, Çanakkale hava durumu İzmir Haberleri

06 Ekim 2025 15:31see163

Nepal’de şiddetli yağışların yol açtığı afetlerde 51 kişi hayatını kaybetti Dünya Haberleri

07 Ekim 2025 11:25see159

Fırça… Ali Saydam

07 Ekim 2025 04:06see136

Serdar Öktem koruma için valiliğe başvurdu: Acil durumda polisi ara denildi

06 Ekim 2025 22:59see126

İmamoğlu İstanbul’un kurtuluşu böyle kutladı: Bu şehri koruyan muhafızların var

06 Ekim 2025 09:52see125

Elektrikli otobüste Çin Türkiye rekabeti

06 Ekim 2025 07:07see125

Trafik kurallarına uymayanlara cezalar artırılıyor

06 Ekim 2025 10:04see125

Aktivistlerin ifadeleri ortaya çıktı: Şiddet gördük

06 Ekim 2025 07:17see125

Zelenski Rusya ya yerli silahlarla saldırı düzenlediklerini belirtti Dünya Haberleri

06 Ekim 2025 19:22see124

Başkentte Fotoçete albüm! operasyonu: Çok sayıda şüpheli gözaltında

07 Ekim 2025 08:12see124

IŞİD’li dehşet ailesi: Vahşet yolculuğu Sözcü Gazetesi

07 Ekim 2025 07:34see123

İstanbul’da oynanacak amatör lig maçlarında sağlık görevlisi hazır bulunacak

06 Ekim 2025 23:09see123

SON DAKİKA Samsunspor Fenerbahçe maçının VAR kayıtları açıklandı!

06 Ekim 2025 20:06see122
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları