SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Çinli otomotiv devleri vergisiz pazar buldu! Yerli üretim gündemde

Mario Balotelli s new destination is Spain

Kassam dan İsrail askerlerine kanlı pusu! Tanka tırmanıp patlayıcıyı aracın içine bıraktı

Merzifon da yangın: 80 dönüm tarım arazisi zarar gördü Son dakika haberleri

Gazze’de kan durmadıkça kimse kendini güvende hissedemez

Kırklareli de kaçak cins köpek üretim yerine baskın Kırklareli Haberleri

Liverpool da transfer çılgınlığı devam ediyor: Milos Kerkez de imzaladı!

A Milli Kadın Basketbol Takımı klasman maçında Almanya ya yenildi Basketbol Haberleri

Sakallar gitti, protez saç geldi... Erkan Avcı nın yeni imajı şaşırttı Sözcü Gazetesi

Şanlıurfada 160 bisiklet tutkunu Göbeklitepeye pedal çevirdi

Gazze deki hükümet: İsrail askerleri, Gazze deki toplu infazı itiraf etti

Ekrem İmamoğlu, Kılıçdaroğlu için net konuştu: Hayal kırıklığına uğradım, içimi yaktı, kötü hissediyorum

Hamaney den ABD ve İran açıklaması: Zafer kazandık

Gön Han’da adım adım sona geliniyor Kayseri Haberleri

İsak Vural, 34 yıl sonra Serie A ya yükselen Pisa ya imza attı

ABD’de borç krizi alarmı: Bakanlık önlemleri uzattı! Sözcü Gazetesi

İzmir’de orman yangınıyla mücadele sürüyor: Çalışmalarda 20 saat geride kaldı VİDEO İZLE

İYİ Partili yönetici ilk kez .tr’ye açıkladı: Ekrem İmamoğlu İYİ Parti kurultayına da müdahale etti!

Kırıkkale de Kızılırmak a giren çocuk boğuldu Güncel haberler

Trump: İran nükleer kapasitesini zenginleştirirse saldırırız Dünya Haberleri

Her öğrencinin bilmesi gereken altın kurallar: Sınav başarınızı artırmak için bu 5 adımı uyguluyor musunuz? Son Dakika Haberleri

Her öğrencinin bilmesi gereken altın kurallar: Sınav başarınızı artırmak için bu 5 adımı uyguluyor musunuz? Son Dakika Haberleri

SonTurkHaber.com, Yenisafak kaynağından alınan bilgilere dayanarak bilgi paylaşıyor.

LGS ve YKS sınavlarına hazırlanan öğrenciler için stres yönetimi ve başarı yolları nelerdir? Uzmanlar sınav sürecinde dikkat edilmesi gereken altın kuralları paylaşıyor. Peki siz bu önemli adımları uyguluyor musunuz?

Liseye Geçiş Sınavı (LGS) ve Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) öncesinde geri sayım hızla devam ediyor. Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı Uzmanı Dr. Özge Çelik Büyükceran, sınav kaygısıyla başa çıkmanın yollarını anlatarak öğrencilere önemli önerilerde bulundu. Sınav sürecinin sadece bilgi birikimi değil, psikolojik dayanıklılık gerektiren bir dönem olduğunu vurgulayan Dr. Büyükceran, “Gerçekçi hedefler koymak, zaman yönetimini sağlamak, sosyal ve fiziksel aktiviteleri ihmal etmemek, uyku düzenine dikkat etmek ve olumsuz düşünceleri sorgulamak başarıda kritik rol oynar” dedi.

SINAV KAYGISINI YÖNETMENİN ÖNEMİ

Sınav sürecinde sadece ders çalışmanın yeterli olmadığını belirten Dr. Büyükceran, motivasyon, sağlıklı beslenme ve düzenli uyku gibi faktörlerin de başarı için şart olduğunu söyledi. “Öğrencilerin kendilerini başkalarıyla kıyaslamaları ve mükemmeliyetçi olmaları kaygıyı artırır. Kendi gelişimlerine odaklanmak ise daha sağlıklı bir yaklaşım” dedi. Ayrıca aşırı kaygının performansı düşürebileceğine dikkat çekerek, fiziksel belirtilerle ortaya çıkan durumlarda profesyonel destek alınmasının önemini vurguladı.

SINAV BAŞARISI İÇİN UYGULANMASI GEREKEN 5 ALTIN KURAL

Gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler belirleyin: Günlük ve haftalık planlarla adım adım ilerlemek büyük yükü hafifletir.

Zaman yönetimine özen gösterin: Konuları son haftaya bırakmadan, sistemli çalışarak stresi azaltın.

Sosyal ve fiziksel aktiviteleri ihmal etmeyin: Ders aralarında yürüyüş yaparak veya nefes egzersizleriyle zihninizi dinlendirin.

Uyku düzenine dikkat edin: Düzenli uyku, zihinsel ve fiziksel dinlenmeyi sağlar.

Olumsuz düşünceleri sorgulamayı öğrenin: “Başaramayacağım” gibi düşünceler yerine, “Elimden gelenin en iyisini yapıyorum” gibi yapıcı ifadeler kullanın.

AİLELERİN ROLÜ NEDEN BU KADAR ÖNEMLİ?

Dr. Büyükceran, ailelerin çocuklarına sürekli baskı yapmak yerine güven ve destek vermesi gerektiğini belirtti. “Sınavın tek başarı kriteri olmadığını hissettirmek, çocukların psikolojik sağlığını korumak açısından çok önemli. Kaygıyı azaltmanın yolu, çocuğun yanında olduğunuzu göstermektir” dedi. Son haftalarda yeni konu öğrenmek yerine tekrar yapmanın faydalı olduğunu, uyku ve beslenme düzeninin bozulmamasının sınav başarısına olumlu etkisi olduğunu da ekledi.

Daha fazla bilgi ve son haberler için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:83
embedKaynak:https://www.yenisafak.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 17 Mayıs 2025 00:02 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Çinli otomotiv devleri vergisiz pazar buldu! Yerli üretim gündemde

26 Haziran 2025 13:13see163

Mario Balotelli s new destination is Spain

26 Haziran 2025 11:34see147

Kassam dan İsrail askerlerine kanlı pusu! Tanka tırmanıp patlayıcıyı aracın içine bıraktı

26 Haziran 2025 09:17see115

Merzifon da yangın: 80 dönüm tarım arazisi zarar gördü Son dakika haberleri

26 Haziran 2025 07:08see114

Gazze’de kan durmadıkça kimse kendini güvende hissedemez

27 Haziran 2025 07:10see113

Kırklareli de kaçak cins köpek üretim yerine baskın Kırklareli Haberleri

27 Haziran 2025 20:48see112

Liverpool da transfer çılgınlığı devam ediyor: Milos Kerkez de imzaladı!

26 Haziran 2025 14:23see112

A Milli Kadın Basketbol Takımı klasman maçında Almanya ya yenildi Basketbol Haberleri

27 Haziran 2025 17:04see112

Sakallar gitti, protez saç geldi... Erkan Avcı nın yeni imajı şaşırttı Sözcü Gazetesi

26 Haziran 2025 11:57see111

Şanlıurfada 160 bisiklet tutkunu Göbeklitepeye pedal çevirdi

27 Haziran 2025 13:25see111

Gazze deki hükümet: İsrail askerleri, Gazze deki toplu infazı itiraf etti

27 Haziran 2025 19:24see110

Ekrem İmamoğlu, Kılıçdaroğlu için net konuştu: Hayal kırıklığına uğradım, içimi yaktı, kötü hissediyorum

27 Haziran 2025 07:55see110

Hamaney den ABD ve İran açıklaması: Zafer kazandık

26 Haziran 2025 13:34see110

Gön Han’da adım adım sona geliniyor Kayseri Haberleri

27 Haziran 2025 18:19see109

İsak Vural, 34 yıl sonra Serie A ya yükselen Pisa ya imza attı

27 Haziran 2025 22:46see109

ABD’de borç krizi alarmı: Bakanlık önlemleri uzattı! Sözcü Gazetesi

26 Haziran 2025 09:02see109

İzmir’de orman yangınıyla mücadele sürüyor: Çalışmalarda 20 saat geride kaldı VİDEO İZLE

26 Haziran 2025 09:26see108

İYİ Partili yönetici ilk kez .tr’ye açıkladı: Ekrem İmamoğlu İYİ Parti kurultayına da müdahale etti!

27 Haziran 2025 13:24see108

Kırıkkale de Kızılırmak a giren çocuk boğuldu Güncel haberler

27 Haziran 2025 20:47see108

Trump: İran nükleer kapasitesini zenginleştirirse saldırırız Dünya Haberleri

27 Haziran 2025 22:28see107
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları