İleri yaşta dengeli beslenme

İstanbul Tıp Fakültesi İç Hastalıkları ve Geriatri Uzmanı Prof. Dr. Gülistan Bahat – Öztürk, genç erişkinlikte obeziteden, yaşlılıkta ise yetersiz beslenmeden uzak durulması gerektiğini vurguladı. “Kan basıncı, şeker ve yağları kontrol altında tutmak sadece kalp-damar hastalıkları değil, Alzheimer riskini de azaltır” dedi. Prof. Dr. Bahat – Öztürk, ileri yaşlarda aşırı zayıflığın ölüm ve sakatlanma riskini artırdığını, kas miktarını korumak için “hafif kilolu olmanın” daha avantajlı olduğunu kaydetti.

TBV Danışma Meclisi Üyesi Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Nadir Alpay, fazla şeker tüketiminin böbreklerde ciddi hasara yol açtığını belirtti. “Şeker, damar sertliği, kılcal damarlarda tıkanma ve böbrekte protein kaçağına neden olabiliyor. Diyabetli bireylerde komplikasyonları yakından takip etmek zorunlu” ifadelerini kullandı. Doç. Dr. Alpay, böbrek hastalıklarının sinsi ilerlediğini, hiçbir şikâyet olmasa bile yılda bir kez kan ve idrar tahlili yapılması gerektiğini hatırlattı.

Etkinlikte söz alan TBV Diyetisyeni Gökçen Efe Aydın, sağlıklı yaşam için besin çeşitliliğinin önemine dikkat çekti. “Süt ürünleri, et ve kuru baklagiller, sebze-meyve ve tahıl grubunun sofrada dengeli bulunması gerekir. Özellikle ileri yaşlarda az öğünle beslenmek metabolizmayı yavaşlatır ve yaşlanmayı hızlandırır” dedi.

[email protected]

Kaynak: Web Özel