SonTurkHaber.com
close
up
Menu

2025 İzmir Orman Yangınları: Türkiye’yi Sarsan Gerçek ve Alınması Gereken Acil Önlemler

Fenerbahçe s new signing Jhon Duran scored two goals in his first match!

Konya da bir erkek tartıştığı komşusunu tornavida ile yaraladı

Ukrayna Rusya arasındaki 3 üncü tur görüşmeleri sona erdi

Witkoff tan açıklama Dış Haberler

Ankara ve İstanbul YHT seferleri yeniden başladı

Diyarbakır da 4 kişinin öldüğü yangına ilişkin iddianame hazırlandı

Konut satışları düştü: Arz yetersizliği rekor fiyatlara götürdü

Mudurnu da atıl kümeste çıkan yangın ormana sıçradı; alevler büyümeden söndürüldü Bolu Haberleri

Bahçeli “Ebedi rejim” istiyor ama... Agos

YKS’nin imam hatipli şampiyonları Yeni Şafak’a anlattı: Çağa önder olma gayesindeyiz VİDEO İZLE

Faizsiz kredi veren bankalar listesi 2025: Yüzde 0 faiz veren bankalar hangisi ve şartları nelerdir?

MÜSİAD’dan stratejik 7 alanda kalkınma planı Ekonomi Haberleri

CHP Genel Başkanı Özel: Barış sürecinin de teminatı biziz Son dakika haberleri

Ciro Immobile den Beşiktaş ve Türkiye sözleri! Futbol Haberleri

Eurofighter anlaşması Yunanistan ı harekete geçirdi: İzin vermeyecekmiş

Avrupa Arap Alevileri Federasyonu’ndan Diyanet’e çağrı: Sessizlik de suçtur

Galatasaray ın genç yeteneği Arda Ünyay durdurulamıyor Sözcü Gazetesi

DEM Parti den Eskişehir yangını tepkisi: Erken uyarı sistemlerinin işleyişi ve müdahale ekiplerinin güvenliğini sağlayacak protokoller mutlaka sorgulanmalı!

Eğitim insan ilişkisinin günümüzdeki anlamı nedir?

Kahve içmeden ayılamam diyenler buraya! Kahve düşkünlerine kötü haber: Beyni gece de rahat bırakmıyor!

Kahve içmeden ayılamam diyenler buraya! Kahve düşkünlerine kötü haber: Beyni gece de rahat bırakmıyor!

Mynet kaynağından alınan verilere dayanarak, SonTurkHaber.com açıklama yapıyor.

Kahve, çay, enerji içecekleri ve çikolata gibi kafein içeren ürünlerin uykuyu kaçırdığı uzun zamandır biliniyor. Ancak Kanada’daki Montreal Üniversitesi’nin yeni araştırması, kafeinin uyku sırasındaki etkilerini daha derinlemesine ortaya koydu. Yayınlanan çalışma, kafeinin uyku sırasında beynin işleyişini değiştirerek dinlenmeyi engellediğini gösteriyor. Kafein, uyarıcı etkisiyle sadece uyanıkken değil, uyku sırasında da beyni aktif tutuyor.

BEYNİ "KRİTİKLİK" DURUMUNA GETİRİYOR

Araştırmaya göre kafein, beyin sinyallerinin karmaşıklığını artırarak beyni “kritiklik” adı verilen bir duruma yaklaştırıyor. Kritiklik, beynin yapı ve esneklik arasında dengede olduğu, bilgi işleme, öğrenme ve karar verme açısından en verimli olduğu bir durum. Ancak bu durum, uyku için uygun değil. Prof. Karim Jerbi, “Kafein, uyku sırasında beynin fazla aktif kalmasına neden oluyor ve bu da kaliteli dinlenmeyi engelliyor” dedi.

DERİN UYKU DALGALARI ZAYIFLIYOR

Bilim insanları, kafeinin özellikle derin uykuyla ilişkilendirilen delta, teta ve alfa beyin dalgalarını zayıflattığını tespit etti. Özellikle non-REM (n-REM) uykusu, yani hafızanın sağlamlaştırıldığı aşama, kafeinden olumsuz etkileniyor. Bu durum, uykunun yenileyici etkisini azaltarak gün içinde yorgunluk ve konsantrasyon eksikliğine yol açabilir.

GENÇLER DAHA FAZLA RİSK ALTINDA

Çalışma, kafeinin 20-27 yaş arası genç yetişkinler üzerinde daha belirgin etkiler yarattığını ortaya koydu. Bunun nedeni, gençlerin beyinlerinde adenosin reseptörlerinin daha fazla olması. Normalde bu reseptörler, gün içinde birikerek uykuya eğilimi artırıyor. Ancak kafein, bu reseptörleri bloke ederek uyanıklığı teşvik ediyor ve gençlerin uykuya dalmasını zorlaştırıyor. Araştırmacılar, bu durumun gençlerde uyku kalitesini ciddi şekilde etkileyebileceği uyarısında bulunuyor.

KAFEİN SADECE KAHVEDE DEĞİL!

Kafeinin yalnızca kahvede değil, çay, gazlı içecekler, enerji içecekleri, çikolata ve bazı ilaçlarda da bulunduğu hatırlatılıyor. Uzmanlar, özellikle akşam saatlerinde kafein tüketiminden kaçınılmasını öneriyor. Kafein alımını sınırlamak, beynin dinlenmesine ve sağlıklı bir uyku düzenine katkıda bulunabilir. Kahve tutkunları için bu haber kötü olsa da, bilinçli tüketimle uykunun kalitesi korunabilir.

Gelişmeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'dan en güncel haberleri takip edin.
seeGörüntülenme:34
embedKaynak:https://haber.mynet.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 14 Haziran 2025 10:46 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

2025 İzmir Orman Yangınları: Türkiye’yi Sarsan Gerçek ve Alınması Gereken Acil Önlemler

24 Temmuz 2025 07:27see300

Fenerbahçe s new signing Jhon Duran scored two goals in his first match!

24 Temmuz 2025 02:12see207

Konya da bir erkek tartıştığı komşusunu tornavida ile yaraladı

23 Temmuz 2025 23:14see187

Ukrayna Rusya arasındaki 3 üncü tur görüşmeleri sona erdi

24 Temmuz 2025 00:10see178

Witkoff tan açıklama Dış Haberler

24 Temmuz 2025 20:24see175

Ankara ve İstanbul YHT seferleri yeniden başladı

24 Temmuz 2025 02:07see175

Diyarbakır da 4 kişinin öldüğü yangına ilişkin iddianame hazırlandı

25 Temmuz 2025 02:02see174

Konut satışları düştü: Arz yetersizliği rekor fiyatlara götürdü

23 Temmuz 2025 19:24see173

Mudurnu da atıl kümeste çıkan yangın ormana sıçradı; alevler büyümeden söndürüldü Bolu Haberleri

25 Temmuz 2025 00:59see172

Bahçeli “Ebedi rejim” istiyor ama... Agos

23 Temmuz 2025 20:50see161

YKS’nin imam hatipli şampiyonları Yeni Şafak’a anlattı: Çağa önder olma gayesindeyiz VİDEO İZLE

24 Temmuz 2025 20:49see158

Faizsiz kredi veren bankalar listesi 2025: Yüzde 0 faiz veren bankalar hangisi ve şartları nelerdir?

24 Temmuz 2025 15:59see141

MÜSİAD’dan stratejik 7 alanda kalkınma planı Ekonomi Haberleri

24 Temmuz 2025 04:04see127

CHP Genel Başkanı Özel: Barış sürecinin de teminatı biziz Son dakika haberleri

24 Temmuz 2025 01:14see125

Ciro Immobile den Beşiktaş ve Türkiye sözleri! Futbol Haberleri

25 Temmuz 2025 00:24see122

Eurofighter anlaşması Yunanistan ı harekete geçirdi: İzin vermeyecekmiş

25 Temmuz 2025 01:18see121

Avrupa Arap Alevileri Federasyonu’ndan Diyanet’e çağrı: Sessizlik de suçtur

24 Temmuz 2025 00:03see120

Galatasaray ın genç yeteneği Arda Ünyay durdurulamıyor Sözcü Gazetesi

24 Temmuz 2025 00:32see120

DEM Parti den Eskişehir yangını tepkisi: Erken uyarı sistemlerinin işleyişi ve müdahale ekiplerinin güvenliğini sağlayacak protokoller mutlaka sorgulanmalı!

24 Temmuz 2025 01:47see118

Eğitim insan ilişkisinin günümüzdeki anlamı nedir?

24 Temmuz 2025 05:01see118
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları