Kilo verdiriyor diye avuç avuç yiyenler dikkat! Diyette bu kuruyemişlerden yemek tüm çabanızı boşa çıkarıyormuş

Kilo vere sürecinde hem lezzetli hem de sağlıklı bir atıştırmalık arayan herkesin aklına ilk gelen şey şüphesiz ki kuruyemiş oluyor. Ancak kuruyemişler üzerinde yapılan çalışmalar da her kuruyemişin aynı sağlıklı etkiyi sunmadığını hatta bazı kuruyemişlerin diyet sürecini olumsuz etkilediğini ortaya koydu. 

Sağlık açısından zararları beraberine getiren bu tip kuruyemişler diye sürecindeki uğraşların boşa gitmesine neden oluyor. umanları n diyet yaparken sakın dediği o kuruyemişler ve sağlık açısından zararları ise şu şekilde karşımıza çıkıyor:

Şekerli ve unlu kuruyemişler: Yüksek şeker, trans yağ ve katkı maddeleri içeren bu tip kuruyemişler hem kilo alımına neden oluyor hem de kalp sağlığını ciddi şekilde tehdit ediyor. Ayrıca bu kategoriye kruyemişlere çikolata kaplı olanlar da giriyor.  

Tuzlu kuruyemişler: Tuz içeriği üskek olan kuruyemişler lezzetli atıştırmalıklar olsalar da tansiyon yüksekliği, kalp ve damar hastalıklarının tetiklenmesi, böbreklerde çalışma düzenine zarar verme ve vücutta ödem şişliği oluşumu gibi yan etkileri oluyor. Uzmanlara göre 1 avuç kuruyemiş 1 paket cips kadar tuz içerebiliyor. 

Kızartılmış kuruyemişler: Kalitesiz ve sağlıksız yağlarda kızartılan kuruyemişler ısıl işle nedeniyle em faydalı yağ asitlerini hem E vitaminini kaybetmeye başlıyor. Bu da kalp ve damar sağlığı üzerinde olumsuz etkiler bırakırken kilo alma sorununu da beraberinde getiriyor.