SonTurkHaber.com
close
up
Koyun saymaktan çok daha etkiliymiş! Gece uykuya dalmakta zorlananlar için mucizevi yöntem ortaya çıktı

Koyun saymaktan çok daha etkiliymiş! Gece uykuya dalmakta zorlananlar için mucizevi yöntem ortaya çıktı

Haber Global sayfasından alınan verilere dayanarak, SonTurkHaber.com duyuruda bulunuyor.

Gece saatlerinde bazen çok yorulmuş olsanız da kafanızı yastığa koyduğunuzda uykuya dalmanız imkansız hale geliyor. Kimileri kolayca uykuya dalarken bazılarımız ise koyun saysa bile sonunda kendini tavanı izlerken buluyor. Eğer sizler de uykuya dalmakta zorlananlardan iseniz o halde bazı doğal yöntemlerden yardım alabilirsiniz.

Pratik bilgiler içerisinde yer alan bu doğal yöntemlerin kullanılması ile sizler de geceleri kafanızı yastığa koyduğunuz anda uykuya dalmayı başarabilirsiniz. İşte gece kolay bir şekilde uykuya dalmanızı sağlayacak olan doğal yöntemler:

Papatya çayı: Papatya, sinir sistemini yatıştıran ve vücudu gevşeten doğal bir bitkidir. Yatmadan 30 dakika önce bir fincan papatya çayı içmek zihni sakinleştirir ve uykuya geçişi kolaylaştırır. Düzenli kullanımda uyku kalitesini artırır ve gece uyanmalarını azaltır. Özellikle stres kaynaklı uykusuzluk yaşayanlar için idealdir.

Bal ve sıcak süt: Sıcak süt, içeriğindeki triptofan sayesinde uyku hormonu olan melatoninin salgılanmasını destekler. Bir bardak ılık süte bir tatlı kaşığı bal ekleyip yatmadan önce içmek hem rahatlatıcı hem de doyurucu bir etki yaratır. Bal, kan şekerini dengede tutarak gece uyanmalarını azaltır. Bu karışım özellikle kış aylarında vücut ısısını da dengeleyerek huzurlu bir uyku sağlar.

Lavanta yağı: Lavanta, sakinleştirici kokusuyla beyin dalgalarını yavaşlatır ve rahat bir uyku ortamı oluşturur. Yastığa birkaç damla lavanta yağı damlatmak veya difüzörde kullanmak uykuya geçişi hızlandırır. Ayrıca lavanta yağıyla yapılan hafif el veya boyun masajı da kasları gevşetir. Doğal bir sakinlik hissi sağlayarak uyku düzenini destekler.

Gelişmeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'dan en güncel haberleri takip edin.
seeGörüntülenme:77
embedKaynak:https://haberglobal.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 09 Ekim 2025 16:48 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Muş ta gökyüzü Filistin için balonlarla renklendi VİDEO İZLE

08 Ekim 2025 00:34see238

Süper Lig ekibinin başkanı ve 3 oyuncusu vergi rekortmenleri arasına girdi

08 Ekim 2025 09:58see228

Resmi Gazete de yayımlandı! Gurbetçilere kötü haber

08 Ekim 2025 10:09see216

YARIN BAŞLIYOR! 260 bin personel denetleyecek! İşte uyulması gereken kurallar HABERLER Son dakika haberleri

09 Ekim 2025 01:58see198

Eski Trabzonsporlu Marcelinho hastanede tedavi görüyor

08 Ekim 2025 12:34see195

Trump: Pazar günü Mısır’a gidebilirim

08 Ekim 2025 23:20see183

Brezilyalı yıldızdan üzen haber! Kanser teşhisi konuldu

08 Ekim 2025 18:29see183

Yaşamayı unutmayalım! Gökhan Özcan

09 Ekim 2025 04:06see182

QFlats ile gayrimenkulde sigorta destekli yeni dönem Sözcü Gazetesi

08 Ekim 2025 15:37see180

İsrail ordusu, Özgürlük Filosu na saldırdı

08 Ekim 2025 06:14see175

‘Elektrik talebindeki artış nükleer enerjiyi yeniden gündemin ilk sırasına taşıdı’

08 Ekim 2025 13:13see174

Trabzonspor’da yeniden doğdu!

09 Ekim 2025 08:54see172

KIZILELMA dan ilk atışta tam isabet

08 Ekim 2025 23:17see164

Telefonda FETÖ yalanıyla 10 milyon lira dolandırıldı

08 Ekim 2025 16:28see163

10 Ekim dayanışması Agos

09 Ekim 2025 10:06see162

SON DAKİKA: Kremlin den ABD ye yaptırım göndermesi: Rusya nın içişlerinden müdahaleden başka bir şey değil! Dış Haberler

09 Ekim 2025 00:53see157

ABD duyurdu: El Kaide bağlantılı örgütün üst düzey yöneticisi Suriye de öldürüldü

08 Ekim 2025 00:04see154

İsrail in ateşkese uymayıp sivillere bomba yağdırdığı anlar kamera yansıdı VİDEO İZLE

09 Ekim 2025 13:05see151

AK Parti Sözcüsü Çelik: Netanyahu Gazze de soykırım yapıyor

08 Ekim 2025 19:24see148

Hermos Elçilikler Futbol Ligi nin kura çekim töreni Ankara’da gerçekleştirildi

08 Ekim 2025 12:28see127
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları