SonTurkHaber.com
close
up
Menu

SON DAKİKA… 50 bin dolara vatandaşlık satmışlardı! BABATAK operasyonunun şifreleri ortaya çıktı:42 kilogram altın ve 50 milyon liralık döviz...

SON DAKİKA: GÜLLÜ HAYATINI KAYBETTİ! Güllü kimdir, kaç yaşındaydı, gerçek adı ne? Şarkıcı Güllü neden öldü?

Özel den Erdoğan a ABD mesajı: Oralarda duydukları övgüyle verdikleri tavizleri birbirine denkleştiriyorlar

Özel okul tercih mi zorunluluk mu?

Özgür Özel, Elazığ da İBB nin yaptırdığı okulun açılışına katıldı Elazığ Haberleri

Altyapı çalışmaları sırasında çarşı inşaatında göçük: Bir işçi yaralı Malatya Haberleri

NATO duyurdu: Rus İHA larını vururuz!

Bolvadin de sessiz ağaç kesimi: Vatandaşlar tepkili

Dire Straits Legacy konser, Don Kişot tiyatro sahnesinde! İşte haftanın kültür sanat ajandası

İmamoğlu Afyon a Atatürk ün sözleriyle çağırdı

Özgür Özel neden iktidar olmak istediklerini anlattı! Anlattıklarını duyan bir derin ah çekti

Meteoroloji den İstanbul dahil 10 il için sarı kodlu uyarı! Kuvvetli sağanak ve rüzgar geliyor

Alman devinde kriz! Binlerce çalışan işten çıkarılacak

“Muhafazakar ara tatil” Sözcü Gazetesi

Son dakika Sosyal medya fenomeni Kıvanç Beril Talu çiftine tahliye! 195 er yıla kadar hapis isteniyordu

Çalışma Bakanı Işıkhan CHP li belediyeleri uyardı: Gölge etmeyin, SGK borcunuzu ödeyin Türkiye Ekonomisi Haberleri

Yılın düğününe sayılı saatler kaldı… Konuklardan sürpriz şova kadar her şey belli ama törenin yerini bir tek gelinle damat biliyor!

Xiaomi 17 ve 17 Pro resmen tanıtıldı: Xiaomi 17 Pro teknik özellikleri neler, fiyatı ne kadar? Mobil Haberleri

Sadettin Saran dan Saran Holding ve Tuttur kararı Sözcü Gazetesi

Büyü bozuyoruz dediler 34 milyon lira dolandırıcılık yaptılar

Mevsim değişti depresyon tetiklendi

Mevsim değişti depresyon tetiklendi

SonTurkHaber.com, Sabah kaynağından alınan verilere dayanarak bilgi yayımlıyor.

İstanbul Erenköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nden Psikolog Hatice Güneş, mevsim geçişlerinde yaşanan yorgunluk ve isteksizliklere dikkat çekti. Önemli uyarılarda bulundu…

MOTİVASYON KAYBI
Güneş, "Mevsimler değişirken doğada da birtakım değişimler gözlemleriz. Gece gündüz sürelerinin değişmesi gün ışığından yararlanma süremizi etkiler. Nem, sıcaklık, hava basıncı değişiklikleri, polenlerin yayılmaya başlaması gibi durumları gözlemleriz. Vücudumuz da bu değişikliklere uyum sağlarken, birtakım belirtiler gözlemleyebiliyoruz. Bunlar, çabuk yorulma, uyku düzeninde bozulma, huzursuzluk, motivasyon kaybı, dikkat dağınıklığı, kas eklem ağrılarıdır" dedi.

DENGELİ BESLENİN
Bu belirtilerin genellikle birkaç gün veya 2 hafta devam edebildiğini söyleyen Güneş, "Vücut bu süre zarfında yavaş yavaş uyum sağlar. Böylece belirtiler de azalır. Bu süre zarfında gün içinde yeterli su içmek, aynı saatte uyuyup uyanmak, mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek, hafif egzersizler yapmak, günışığından faydalanmak, gün içinde küçük molalar vererek, dinlenmek süreçten daha az etkilenmenizi sağlar" dedi.

ŞİKAYETLER 2 HAFTADAN UZUN SÜRERSE DİKKAT!
MEVSIM değişikliğine bağlı olarak, havaların kapanmaya başlaması, gün ışığının ve sıcaklıkların azalması ile birlikte bazı kişilerde daha yoğun duygusal belirtiler gözlendiğine dikkat çeken Güneş, şunları söyledi: "Sürekli yorgunluk, uyku ve iştahta artma veya azalma, motivasyon kaybı, dikkat ve konsantrasyon güçlüğü, isteksizlik, halsizlik, keyif veren aktivitelerden uzaklaşma gibi belirtileri bu süreçte birçok kişi deneyimleyebilir. Şikayetler, 2 haftadan uzun sürüyorsa, günlük hayatı etkileyecek düzeyde ciddi sorunlara neden oluyorsa, uyku ve iştahta belirgin değişiklikler varsa, belirtilere yoğun mutsuzluk, kaygı veya umutsuzluk eşlik ediyorsa bu durum mevsimsel depresyona işaret ediyor olabilir."


SOSYAL BAĞLAR ÇOK ÖNEMLİ
GÜNEŞ, mevsimsel depresyona karşı neler yapılması gerektiğini ise şöyle sıraladı:
Günlük yaşamda düzenli olacak şekilde rutinler oluşturmak.
Düzenli egzersizler yapmak, yakın çevrenizden destek almak ve sosyal ilişkilerinizi canlı tutmak.
Bir sağlık kuruluşuna başvurarak, gerekli tıbbi ve psikolojik desteği almak bu süreçte ruh sağlığınızı korumaya yardımcı olabilir.
Bu sürecin geçici bir süreç olduğunu, bazı yaşam değişiklikleri ve doktorunuzun da tavsiyeleri ile birlikte bu süreci daha kolay atlatabileceğinizi bilmelisiniz.

Durumu takip etmeye devam edin, SonTurkHaber.com her zaman en yeni haberleri sunuyor.
seeGörüntülenme:64
embedKaynak:https://sabah.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 07 Eylül 2025 07:06 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

SON DAKİKA… 50 bin dolara vatandaşlık satmışlardı! BABATAK operasyonunun şifreleri ortaya çıktı:42 kilogram altın ve 50 milyon liralık döviz...

26 Eylül 2025 10:37see252

SON DAKİKA: GÜLLÜ HAYATINI KAYBETTİ! Güllü kimdir, kaç yaşındaydı, gerçek adı ne? Şarkıcı Güllü neden öldü?

26 Eylül 2025 08:41see157

Özel den Erdoğan a ABD mesajı: Oralarda duydukları övgüyle verdikleri tavizleri birbirine denkleştiriyorlar

26 Eylül 2025 21:54see153

Özel okul tercih mi zorunluluk mu?

26 Eylül 2025 05:05see151

Özgür Özel, Elazığ da İBB nin yaptırdığı okulun açılışına katıldı Elazığ Haberleri

25 Eylül 2025 18:41see147

Altyapı çalışmaları sırasında çarşı inşaatında göçük: Bir işçi yaralı Malatya Haberleri

25 Eylül 2025 18:33see146

NATO duyurdu: Rus İHA larını vururuz!

25 Eylül 2025 20:29see146

Bolvadin de sessiz ağaç kesimi: Vatandaşlar tepkili

26 Eylül 2025 03:34see141

Dire Straits Legacy konser, Don Kişot tiyatro sahnesinde! İşte haftanın kültür sanat ajandası

26 Eylül 2025 10:40see120

İmamoğlu Afyon a Atatürk ün sözleriyle çağırdı

26 Eylül 2025 21:16see116

Özgür Özel neden iktidar olmak istediklerini anlattı! Anlattıklarını duyan bir derin ah çekti

25 Eylül 2025 16:48see116

Meteoroloji den İstanbul dahil 10 il için sarı kodlu uyarı! Kuvvetli sağanak ve rüzgar geliyor

26 Eylül 2025 06:18see115

Alman devinde kriz! Binlerce çalışan işten çıkarılacak

25 Eylül 2025 18:25see114

“Muhafazakar ara tatil” Sözcü Gazetesi

26 Eylül 2025 05:02see114

Son dakika Sosyal medya fenomeni Kıvanç Beril Talu çiftine tahliye! 195 er yıla kadar hapis isteniyordu

25 Eylül 2025 17:29see114

Çalışma Bakanı Işıkhan CHP li belediyeleri uyardı: Gölge etmeyin, SGK borcunuzu ödeyin Türkiye Ekonomisi Haberleri

25 Eylül 2025 21:37see113

Yılın düğününe sayılı saatler kaldı… Konuklardan sürpriz şova kadar her şey belli ama törenin yerini bir tek gelinle damat biliyor!

26 Eylül 2025 07:30see112

Xiaomi 17 ve 17 Pro resmen tanıtıldı: Xiaomi 17 Pro teknik özellikleri neler, fiyatı ne kadar? Mobil Haberleri

25 Eylül 2025 20:52see112

Sadettin Saran dan Saran Holding ve Tuttur kararı Sözcü Gazetesi

25 Eylül 2025 19:19see111

Büyü bozuyoruz dediler 34 milyon lira dolandırıcılık yaptılar

25 Eylül 2025 20:56see111
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları