SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Hasta kocası artık konuşmayı bile bıraktı… İçi ağlıyor, kalbini sevgisiyle ısıtıyor: Bazen aşkın kelimelere ihtiyacı yoktur

TV YAYIN AKIŞI 6 EYLÜL 2025: Bugün hangi kanalda ne var, günün filmleri ve dizileri neler? Show TV, ATV, Kanal D, Star TV, TV8, TRT 1, Now TV yayın akışı

CHP lideri Özel, ilk kez bu kadar net konuştu: Kılıçdaroğlu nu tanımayacağız

Bu ürünün satışına yasak getirildi! Avrupa da artık raflardan toplatılıyor

Yeşil ışık yandı! Real Madrid den Beşiktaş a transfer

AA Finans ın PPK Beklenti Anketi sonuçlandı

Yer: Arnavutköy! Kayıp olarak aranıyordu, asansör boşluğunda ölü bulundu

ÖZEL Kerem Aktürkoğlu destek almalı yaptığı iletişim cehaleti Fenerbahçe nin yeni teknik direktörü Barış Alper NEOM a gidecek Fanatik Gazetesi Fenerbahçe (FB) Haberleri Spor

CHP deki ayak oyunlarını CHP li gazeteci Yılmaz Özdil örnekleriyle açıkladı

Damla Kent Projesi’ne mahkeme freni: Bakanlık yeniden devrede

Büyükçekmece Belediye Başkanı Hasan Akgün soruyor: Niçin Silivri Zindanındayım?.. Sözcü Gazetesi

Tahliye edilen Beykoz Belediye Başkanı Köseler, Beykozlularla buluştu: Ön yargılı yaklaşmayın, dedikodulara inanmayın; tutukluyken oynanan konuyu ezberledim

KPSS 2025 A Grubu Genel Yetenek Genel Kültür soru ve cevapları ne zaman açıklanacak? ÖSYM KPSS 2025 cevap anahtarı ve soru kitapçığı PDF indirme ekranı Son Dakika Haberleri

İstanbulspor da Mustafa Alper Avcı dan Ederson ve İlkay Gündoğan açıklaması! Bunun sonu yok Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

Güçlü ve ışıltılı saçlar için...

İliç te halk Başkan Erdoğan a çağrı yapacak: Maden açılsın, göç dursun

Putin, Ukrayna da konuşlanacak olası yabancı birlikleri meşru hedef sayacaklarını söyledi

Otomobilin yakıt deposundaki maddeden etkilenen 9 polisin tamamı taburcu oldu

Adalet Bakanı ndan yeni yargı paketi açıklaması: Uzun süren boşanma davasları kadınları mağduriyetine yol açıyor, nafaka davaların da ayrı şekilde yürütülmeli

Saliha, kaldığı apartta ölü bulundu

Mevsim değişti depresyon tetiklendi

Mevsim değişti depresyon tetiklendi

SonTurkHaber.com, Sabah kaynağından alınan verilere dayanarak bilgi yayımlıyor.

İstanbul Erenköy Ruh ve Sinir Hastalıkları Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nden Psikolog Hatice Güneş, mevsim geçişlerinde yaşanan yorgunluk ve isteksizliklere dikkat çekti. Önemli uyarılarda bulundu…

MOTİVASYON KAYBI
Güneş, "Mevsimler değişirken doğada da birtakım değişimler gözlemleriz. Gece gündüz sürelerinin değişmesi gün ışığından yararlanma süremizi etkiler. Nem, sıcaklık, hava basıncı değişiklikleri, polenlerin yayılmaya başlaması gibi durumları gözlemleriz. Vücudumuz da bu değişikliklere uyum sağlarken, birtakım belirtiler gözlemleyebiliyoruz. Bunlar, çabuk yorulma, uyku düzeninde bozulma, huzursuzluk, motivasyon kaybı, dikkat dağınıklığı, kas eklem ağrılarıdır" dedi.

DENGELİ BESLENİN
Bu belirtilerin genellikle birkaç gün veya 2 hafta devam edebildiğini söyleyen Güneş, "Vücut bu süre zarfında yavaş yavaş uyum sağlar. Böylece belirtiler de azalır. Bu süre zarfında gün içinde yeterli su içmek, aynı saatte uyuyup uyanmak, mevsim sebze ve meyvelerini tüketmek, hafif egzersizler yapmak, günışığından faydalanmak, gün içinde küçük molalar vererek, dinlenmek süreçten daha az etkilenmenizi sağlar" dedi.

ŞİKAYETLER 2 HAFTADAN UZUN SÜRERSE DİKKAT!
MEVSIM değişikliğine bağlı olarak, havaların kapanmaya başlaması, gün ışığının ve sıcaklıkların azalması ile birlikte bazı kişilerde daha yoğun duygusal belirtiler gözlendiğine dikkat çeken Güneş, şunları söyledi: "Sürekli yorgunluk, uyku ve iştahta artma veya azalma, motivasyon kaybı, dikkat ve konsantrasyon güçlüğü, isteksizlik, halsizlik, keyif veren aktivitelerden uzaklaşma gibi belirtileri bu süreçte birçok kişi deneyimleyebilir. Şikayetler, 2 haftadan uzun sürüyorsa, günlük hayatı etkileyecek düzeyde ciddi sorunlara neden oluyorsa, uyku ve iştahta belirgin değişiklikler varsa, belirtilere yoğun mutsuzluk, kaygı veya umutsuzluk eşlik ediyorsa bu durum mevsimsel depresyona işaret ediyor olabilir."


SOSYAL BAĞLAR ÇOK ÖNEMLİ
GÜNEŞ, mevsimsel depresyona karşı neler yapılması gerektiğini ise şöyle sıraladı:
Günlük yaşamda düzenli olacak şekilde rutinler oluşturmak.
Düzenli egzersizler yapmak, yakın çevrenizden destek almak ve sosyal ilişkilerinizi canlı tutmak.
Bir sağlık kuruluşuna başvurarak, gerekli tıbbi ve psikolojik desteği almak bu süreçte ruh sağlığınızı korumaya yardımcı olabilir.
Bu sürecin geçici bir süreç olduğunu, bazı yaşam değişiklikleri ve doktorunuzun da tavsiyeleri ile birlikte bu süreci daha kolay atlatabileceğinizi bilmelisiniz.

Durumu takip etmeye devam edin, SonTurkHaber.com her zaman en yeni haberleri sunuyor.
seeGörüntülenme:51
embedKaynak:https://sabah.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 07 Eylül 2025 07:06 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Hasta kocası artık konuşmayı bile bıraktı… İçi ağlıyor, kalbini sevgisiyle ısıtıyor: Bazen aşkın kelimelere ihtiyacı yoktur

05 Eylül 2025 12:48see191

TV YAYIN AKIŞI 6 EYLÜL 2025: Bugün hangi kanalda ne var, günün filmleri ve dizileri neler? Show TV, ATV, Kanal D, Star TV, TV8, TRT 1, Now TV yayın akışı

06 Eylül 2025 11:20see178

CHP lideri Özel, ilk kez bu kadar net konuştu: Kılıçdaroğlu nu tanımayacağız

05 Eylül 2025 11:20see169

Bu ürünün satışına yasak getirildi! Avrupa da artık raflardan toplatılıyor

05 Eylül 2025 10:36see168

Yeşil ışık yandı! Real Madrid den Beşiktaş a transfer

05 Eylül 2025 20:41see166

AA Finans ın PPK Beklenti Anketi sonuçlandı

05 Eylül 2025 16:26see164

Yer: Arnavutköy! Kayıp olarak aranıyordu, asansör boşluğunda ölü bulundu

05 Eylül 2025 22:01see163

ÖZEL Kerem Aktürkoğlu destek almalı yaptığı iletişim cehaleti Fenerbahçe nin yeni teknik direktörü Barış Alper NEOM a gidecek Fanatik Gazetesi Fenerbahçe (FB) Haberleri Spor

06 Eylül 2025 08:44see157

CHP deki ayak oyunlarını CHP li gazeteci Yılmaz Özdil örnekleriyle açıkladı

05 Eylül 2025 16:22see122

Damla Kent Projesi’ne mahkeme freni: Bakanlık yeniden devrede

05 Eylül 2025 16:02see119

Büyükçekmece Belediye Başkanı Hasan Akgün soruyor: Niçin Silivri Zindanındayım?.. Sözcü Gazetesi

06 Eylül 2025 05:03see118

Tahliye edilen Beykoz Belediye Başkanı Köseler, Beykozlularla buluştu: Ön yargılı yaklaşmayın, dedikodulara inanmayın; tutukluyken oynanan konuyu ezberledim

05 Eylül 2025 23:06see117

KPSS 2025 A Grubu Genel Yetenek Genel Kültür soru ve cevapları ne zaman açıklanacak? ÖSYM KPSS 2025 cevap anahtarı ve soru kitapçığı PDF indirme ekranı Son Dakika Haberleri

07 Eylül 2025 00:10see117

İstanbulspor da Mustafa Alper Avcı dan Ederson ve İlkay Gündoğan açıklaması! Bunun sonu yok Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

05 Eylül 2025 18:13see116

Güçlü ve ışıltılı saçlar için...

06 Eylül 2025 07:34see116

İliç te halk Başkan Erdoğan a çağrı yapacak: Maden açılsın, göç dursun

06 Eylül 2025 16:44see115

Putin, Ukrayna da konuşlanacak olası yabancı birlikleri meşru hedef sayacaklarını söyledi

05 Eylül 2025 10:31see115

Otomobilin yakıt deposundaki maddeden etkilenen 9 polisin tamamı taburcu oldu

05 Eylül 2025 17:39see115

Adalet Bakanı ndan yeni yargı paketi açıklaması: Uzun süren boşanma davasları kadınları mağduriyetine yol açıyor, nafaka davaların da ayrı şekilde yürütülmeli

05 Eylül 2025 21:22see113

Saliha, kaldığı apartta ölü bulundu

05 Eylül 2025 14:21see112
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları