Mucizelerine inanamayacaksınız, 2 haftada vücudunuzda bakın neler değişiyor Sözcü Gazetesi

Diyet listelerinin vazgeçilmezi, antioksidan deposu yeşil çay, sadece birkaç hafta düzenli tüketildiğinde bile vücutta dikkat çekici değişimlere yol açabiliyor. Uzmanlara göre günde bir fincan yeşil çay tüketmek, hem metabolizmayı canlandırıyor hem de bağışıklığı destekliyor. Ancak her bitki çayında olduğu gibi yeşil çay da bilinçli tüketilmeli.

METABOLİZMAYI HIZLANDIRIYOR, YAĞ YAKIMINI DESTEKLİYOR

Yeşil çayın içeriğinde bulunan kateşinler ve doğal kafein, termojenik etki yaratarak vücudun kalori yakma hızını artırıyor. Özellikle göbek ve bel çevresinde biriken yağların parçalanmasına yardımcı olan bu etkiler, düzenli tüketimle birlikte daha da belirginleşiyor.

ANTİOKSİDAN GÜCÜYLE BAĞIKLIĞI GÜÇLENDİRİYOR

Antioksidan zengini yapısıyla dikkat çeken yeşil çay, hücreleri serbest radikallere karşı koruyarak bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkı sağlıyor. İçerdiği EGCG maddesi sayesinde vücutta biriken toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor.

CİLTTE PARLAKLIK, ZİGİNDE NETLİK SAĞLIYOR

Uzmanlar, yeşil çayın cilt sağlığı üzerindeki olumlu etkilerine de dikkat çekiyor. Düzenli tüketim, ciltteki iltihaplanmayı azaltıyor, sivilce oluşumunu baskılıyor. Aynı zamanda içeriğindeki L-theanine sayesinde zihinsel odaklanmayı artırıyor, stres seviyesini azaltarak dinginlik sağlıyor.

ŞEKER VE KOLESTEROL DÜZEYİNİ DENGELEMEYE YARDIMCI

Bazı bilimsel araştırmalar, yeşil çayın düzenli tüketiminin kan şekeri seviyelerini dengelemeye ve kötü kolesterolü (LDL) düşürmeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Bu etkiler özellikle uzun vadede daha belirgin hale gelse de, iki haftalık kullanımda bile olumlu sinyaller verebiliyor.

YEŞİL ÇAY HERKES İÇİN UYGUN DEĞİL

Mide rahatsızlığı olanlar yeşil çay tüketirken dikkatli olmalı. Uzmanlar, ülser ya da reflü gibi mide sorunu yaşayan kişilerin aç karnına yeşil çay içmemesi gerektiğini belirtiyor. Ayrıca yeşil çay, demir emilimini azaltabileceği için kansızlık problemi yaşayan bireyler için de risk oluşturabilir.

NE ZAMAN VE NE KADAR TÜKETİLMELİ?

* Günde en fazla 1-2 fincan yeşil çay öneriliyor.

* Kahvaltıdan sonra ya da öğle yemeğinden bir saat sonra içilmesi tavsiye ediliyor.

* Uykusuzluk yapabileceği için akşam saatlerinde içilmemesi gerektiği belirtiliyor.