Psikologlara göre kendi kendine konuşmak sanıldığının aksine faydalı ama bir sınırı var

Çocuklukta sıkça rastlanan bu davranış, yetişkinlikte daha az görülse de tamamen doğaldır. Psikologlara göre kendi kendine konuşmak, kişinin zorlu durumlar karşısında daha net düşünmesini ve duygusal olarak denge kurmasını sağlar.

Uzman psikolog Patricia Rosillo, bu davranışın psikolojik işlevlerine dikkat çekiyor:

“Yüksek sesle düşünmek, sanki bir arkadaş size akıl veriyormuş gibi rahatlatıcı ve motive edici bir etki yaratır. Beyin, böylece çözüm üretmeye daha yatkın hale gelir.”

Birleşik Krallık’taki Bangor Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışmada, yüksek sesle okuma yapan katılımcıların, sessiz okuma yapanlara kıyasla daha iyi odaklandıkları ve bilgileri daha kolay hatırladıkları tespit edildi.

Aynı şekilde birçok elit sporcu, yarış öncesinde kendi kendine sesli telkinlerde bulunarak motivasyon ve konsantrasyonlarını artırıyor. Bu da kendiyle konuşmanın yalnızca bir alışkanlık değil, aynı zamanda zihinsel hazırlık aracı olduğuna işaret ediyor.

Uzmanlara göre kendi kendine konuşma davranışı:

Düşünceleri netleştirmeye yardımcı olur
Stresli durumlarda sakinleşmeyi kolaylaştırır
Hafıza ve dikkat gelişimini destekler
Kendini motive etme mekanizmasını güçlendirir

Elbette bu davranışın sürekli, kontrolsüz ya da sanrısal içerik taşıyan biçimleri varsa, bu durum bir uzmanın değerlendirmesini gerektirebilir. Ancak gündelik yaşamda iç sesin dışa vurulması, ruhsal bir bozukluk değil; zihinsel işleyişin sağlıklı bir parçası olarak görülmelidir.