Psikolojiye göre acele etmeseniz bile hızlı yürümenin anlamı... Sözcü Gazetesi

Bilim dünyası, yürüme hızını uzun zamandır fiziksel sağlığın önemli bir göstergesi olarak kabul ediyor. Saygın kurumların yaptığı araştırmalar, tempolu yürüyen kişilerin daha güçlü bir kalp-damar sistemine sahip olduğunu ve kronik hastalıklara yakalanma riskinin daha düşük olduğunu gösteriyor. Hatta Leicester Üniversitesi'nin bir çalışması, vücut ağırlığından bağımsız olarak, hızlı yürüyenlerin daha uzun bir yaşam beklentisine sahip olduğu sonucuna varmıştır.

Ancak madalyonun bir de psikolojik yüzü var.

Psikologlara göre, bir yere yetişme derdiniz olmasa bile sürekli hızlı yürüme alışkanlığı, karakterinizin ve duygusal durumunuzun bir yansıması olabilir.

Olumlu yönü: İngiliz Psikoloji Derneği'nin araştırmalarına göre, hızlı yürüyenler genellikle daha dışa dönük, kararlı, hedef odaklı ve dinamik bir kişilik sergiliyor. Bu, üretkenlik ve düzen gibi olumlu niteliklerle ilişkilendiriliyor.

Olumsuz yönü: Öte yandan, bu aceleci tempo, aynı zamanda yüksek düzeyde bir kaygı, kronik stres veya duygusal gerginliğin de işareti olabilir. Sürekli hızlı yürümek, kişinin anı yaşamaktan ve çevresinden koptuğunun bir göstergesi olarak da yorumlanabilir.

Uzmanlar, hızın bir takıntıya dönüşmemesi konusunda uyarıyor. Önemli olan, vücudunuzu dinlemektir: Hızlı yürüyüşünüz enerjik ve sağlıklı olduğunuz için mi, yoksa zihninizdeki endişelerden kaçmak için mi?

Uzmanlar, bu ikileme karşı "bilinçli yürüyüş" pratiğini öneriyor. Bu yaklaşım, yürüyüşü otomatik bir eylem olmaktan çıkarıp, bir kişisel bakım anına dönüştürmeyi hedefler.

Bilinçli yürüyüş sırasında amaç, sadece bir yere varmak değil, aynı zamanda adımlarınızın ritmine, nefesinize ve etrafınızdaki dünyaya odaklanmaktır. Bu pratik, zihni sakinleştirir, stresi azaltır ve bedeninize dair farkındalığınızı artırır.

Sonuç olarak, adımlarımız bizim hakkımızda sessiz bir dil konuşur. Bu dili anlamak, ne zaman hızlanmamız, ne zaman yavaşlayıp anın tadını çıkarmamız gerektiğini anlamamıza yardımcı olabilir. Unutmayın, en basit adımlarınız bile sizin hakkınızda söyleyecek bir şeylere sahiptir.