Saatlerce yataktan çıkamayanlar hemen denesin! Sabah zımba gibi uyanmanın formülü aslında buymuş

Sabahları uyanmak ve yataktan çıkmak günün normal bir parçası olsa da güne başlamak bazılarımız için çok daha zordur. Sabahları enerjik bir şekilde uyanmak ve güne zinde başlamak için çoğu kişi uyanır uyanmaz kahve içse de aslında bazı doğal yöntemler ile kahveye gerek kalmadan güne enerjik başlamak mümkündür. 

Doğal yöntemler ve pratik bilgiler sayesinde sabahları güne çok daha kolay şekilde başlamak elinizde. Sabah uyandığınızda kendinizi halsiz hissediyorsanız doğal yöntemler ile enerjinizi yeniden toplayabilirsiniz. İşte güne enerjik başlamanın püf noktası sayılan doğal yöntemler:

Ilık su ve limon: Sabahları uyandığınızda bir ardak ılık suyu içerisine birkaç damla limon suyu sıkıp içebilirsiniz. Sabahları taze limon sıkılmış su içmek metabolizmayı hızlandırır, sindirimi destekler ve zihni açar. Tüm bu sağlıklı etkiler ile güne çok daha enerjik şekilde başlayabilirsiniz. 

Soğuk su ile yüz yıkamak: Soğuk su ile yüz yıkamak sabah uyandığınızda ilk iş olarak tekrarlamanız gereken bir alışkanlık. Sabah uyandığınızda soğuk su ile yüz yıkamak yüzde kan dolaşımını hızlandırır. Uykulu hissin azalmasına yardımcı olur ve enerji artışı sağlar. 

Doğal ışıkla uyanmak: Sabahları güneş ışığına maruz kalarak uyanmak vücudun biyolojik saatini düzenler. Aynı zamanda beyninize sabah olduğu sinyali iletilir ve melatonin üretimi azalarak ayılmak kolaylaşır. Bu alışkanlık ruh halini de iyileştirir.