SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Saraçhane mitingi davasında 13 gence tahliye kararı; 7 si Cumhurbaşkanı na hakaret ten hemen tahliye edilmeyecek

İtalya Başbakanı Meloni den Küresel Sumud Filosu na katılan vatandaşlarını koruma sözü Dünya Haberleri

Yunan medyası Ankara nın dış politikasını inceledi: ‘Yalnızlaştırılmış bir Türkiye anlatısı çoktan çöktü’ Gündem Haberleri

İstanbul u kara bulutlar sardı peki yağmur yağacak mı? MGM raporu paylaştı

ABD Başkanı Trump tan Avrupalı liderlere boykot çağrısı: Rus petrolünü almayın Dünya Haberleri

Sağlık Hizmetleri Genel Müdürü Velioğlu: CAR T gibi hücre bazlı tedavi ürünlerini ülkemizde üreteceğiz

ALTIN FİYATLARI CANLI 4 EYLÜL: Rekor tazeledi! Bugün 22 ayar bilezik, ons, Cumhuriyet, yarım, çeyrek altın ve gram altın fiyatları ne kadar?

TCMB Başkanı Karahan: Yıl sonunda enflasyonun yüzde 29’un altına düşmesini bekliyoruz

AK Parti Genel Başkan Yardımcısı Kaya, Kırklareli Sağlıklı Hayat Merkezi ni ziyaret etti: Kırklareli Haberleri

Fenerbahçe, İş Bankası Nays ve Dominos hacklendi mi? No System Is Safe bildirimi nedir? İşte son durum Son Dakika Haberleri

Faize karşı trilyonluk el birliği Ekonomi Haberleri

Özgür Özel: İsterse CHP ye kayyım atasınlar, biz yolumuzda yürüyeceğiz

Kızılcık Şerbeti’nin yeni sezon afişi yayınlandı

Beykoz Belediyesi davası devam ediyor! İlk celsenin ikinci gününde sanıklar hakim karşısında

İletişim Başkanı Burhanettin Duran, Filenin Sultanları nı tebrik etti

Kendini şeyh olarak tanıttı günde 300 kişi evine geldi! MASAK raporundaki serveti şaşkına çevirdi

Emlak vergisi nasıl hesaplanır? İşte ödeme süreci

CHP tarihinin kara lekesi: Kongrede delegelere vaatler: İş, daire, telefon...

Ketamin Kraliçesi suçunu kabul etti: Matthew Perry nin ölümüne yol açan uyuşturucuyu ben sağladım

Havalimanında başkasının çocuğunu alıp kaçtı

Sakın dumanını solumayın! Yanık tadın bedeli kanser mi? Gıdaların yüksek sıcaklıkta pişirilmesiyle oluşan yanıklar neden tehlikeli?

Sakın dumanını solumayın! Yanık tadın bedeli kanser mi? Gıdaların yüksek sıcaklıkta pişirilmesiyle oluşan yanıklar neden tehlikeli?

SonTurkHaber.com, Hurriyet kaynağından alınan bilgilere dayanarak haber veriyor.

Araştırmalar, özellikle pişmiş etlerin; etin türü, pişirme sıcaklığı, yöntemi ve süresi gibi belirli koşullar altında kanserojen olabilecek bileşikler oluşturduğunu gösteriyor.

Kırmızı etler, kümes hayvanları veya balıklar barbeküde ızgara yapıldığında veya 150 °C üzerindeki yüksek sıcaklıklarda tavada kızartıldığında, kaslardaki amino asitler, karbonhidratlar (veya şekerler) ve kreatinin ısıya tepki göstererek, özellikle kararmış veya kömürleşmiş kısımlarda heterosiklik aminler veya HCA'lar olarak bilinen bileşikler oluşturuyor.

Benzer şekilde, açık ateşte pişirilen etin yağı ateşe veya sıcak kömüre damladığında, polisiklik aromatik hidrokarbonlar veya PAH'lar oluşur. Bu durumda buhar etin yüzeyi tarafından yeniden emiliyor.


MANGALDA PİŞEN ETİN DUMANINI SOLUMAYIN

Minnesota Üniversitesi Tıbbi Kimya Profesörü Robert Turesky, Washington Post’a verdiği demeçte, bu dumanın solunmaması gerektiğini, bu nedenle pişirme sırasında doğrudan yüze gelmemesi için ızgarayı uygun bir konuma yerleştirilmesi gerektiğini tavsiye etti ve sözlerine şöyle devam etti:

“HCA'lar ve PAH'lar vücuttaki enzimler tarafından metabolize edilir ve DNA'ya zarar verebilir ve kansere yol açan mutasyonlara neden olabilir ama neyse ki, vücudumuzda bu DNA hasarını onaran enzimler var.

Johns Hopkins Bloomberg Halk Sağlığı Okulu'nda epidemiyoloji profesörü olan Elizabeth Platz, bu bileşiklerin çoğunun kanserojen olduğunu ve laboratuvar hayvanlarında zamanla belirli kanserlere neden olabildiğini ancak insanlara yönelik risk derecesinin net olmadığını söyledi. Bu bağlamda epidemiyolojik çalışmaların kömürleşmiş veya yanmış et tüketimi ile kanser gelişimi arasında tutarlı bir ilişki göstermediğini söyledi.


ETİ MARİNE ETMEK RİSKİ AZALTIYOR 

Washington Post’ta köşe yazarı olan Dr. Trisha Pasricha,; eti marine etmenin, yüksek ısıda pişirildiğinde oluşan kanserojen bileşiklerin etkisini azaltmaya yardımcı olabileceğini söyledi.

Örneğin, 2010 yılında yapılan bir araştırmada, iyi pişirilmiş etin yüksek miktarda tüketilmesinin “insanlarda kanser riskini artırabileceğini” bildirmiş ve bazı çalışmalar, kolorektal, pankreas ve prostat kanseri riskinin artmasıyla bir ilişki olduğunu göstermiştir. Ancak diğer çalışmalar, kayda değer bir bağlantı bulamadı.

Teksas Üniversitesi MD Anderson Kanser Merkezi’nde epidemiyoloji doçenti olan Carrie Daniel-MacDougall  bir diğer sorunun kararmış ya da kömürleşmiş etlerin genellikle kırmızı et ya da işlenmiş et olması ve bu etlerin daha da büyük sağlık riski taşımasına dikkat çekti.


NİŞAŞTALI GIDALAR AKRİLAMİD ÜRETEBİLİR

Carrie, bu yiyecekleri haftada bir veya daha sık yiyenlerin en yüksek risk altında olduğunu, kararmış ve kömürleşmiş etlerin sınırlanması gereken tek yiyecek olmadığını ifade etti ve bu konuda şunları söyledi:

“Tost veya kızarmış patates gibi yüksek ısıda pişirilen nişastalı yiyecekler, patates kızartması ve patates cipsi gibi, akrilamid üretebilir. Akrilamid, hayvan deneylerine dayanarak muhtemel bir kanserojen olarak sınıflandırılan bir kimyasaldır. İnsanlarda yapılan çalışmalar karışık sonuçlar vermiştir. Bazı çalışmalarda hiçbir ilişki bulunmazken, diğerlerinde yüksek akrilamid tüketimi ile erkeklerde lenf ve cilt kanseri de dahil olmak üzere bazı kanserlerin daha yüksek riskle ilişkilendirildiği bildirilmiştir."

 Turesky, sebzeleri ızgaraya atmanın riskleri hakkında çok fazla bilgi bulunmamakla birlikte, yiyecekleri yakıp kömürleştiirdiğinde, zararlı olabilecek bazı kimyasallar üretmiş olabileceğinizi söyledi.

Kömürleşmiş veya yanmış yiyecekleri yemenin kanser riskini artırma olasılığı düşük olsa da sıfır değildir. Bazı uzmanlar, sağlıklı ve bu tür yiyecekleri ölçülü olarak tüketen kişiler için bireysel risk faktörlerini göz önünde bulundurmanın önemli olduğunu belirtiyor.


Uzmanlara göre, bu bileşiklere, özellikle HCA'lara ve PAH'lara maruz kalma riskini sınırlamak için bazı yöntemler şunlardır:

* Yüksek ısı ve açık alevden kaçınmak için yiyecekleri fırında pişirin, kızartın veya buharda pişirin.

* Özel bir Tıp Merkezi’nin Kanser ve Yaşam Tarzı Entegre Araştırma Merkezi direktörü  Stephen Freedland, ızgara yaparken kömürleşme riskini azaltmak için alevle doğrudan temastan kaçınmayı öneriyor.

* Daniel-MacDougall, ızgara yapmadan önce eti marine etmeyi, marine soslarının HCA ve PAH oluşumu için gerekli olan kas ve diğer bileşenleri parçalamaya yardımcı olabileceğini söyledi.

Bir araştırma, ızgara yapmadan önce antioksidan açısından zengin ürünlerle marine edilmiş bifteklerin daha düşük düzeyde kanserojen içerdiğini ortaya koydu. Ancak marine etmek bunları ortadan kaldırmaz. Bu bileşikler yine de oluşabilir. Ancak bu, bunu azaltmanın bir yöntemidir.

* Kömürleşme riskini azaltmak için eti ızgarada daha sık çevirin.

 * Izgara et ile birlikte salata yemeyi düşün. Turesky, bazı araştırmaların, lahana gibi sebzelerin, HCAs ve PAHs'ı detoksifiye eden enzimleri aktif hale getiren bileşenler içerdiği için faydalı olabileceğini öne sürdüğünü ifade etti.

Zaman zaman etler gibi ekmeklerimizi de yakabiliyoruz. Hatta pek çok insan fazla kızarmış ekmeğe bayılıyor ve bilerek çok kızartıyor. Bazen de yanlışlıkla yakar ve o yanık kısımlarını bıçakla kazırız ancak uzmanlar, fazla kızarmış ekmeğinizdeki yanık kısımları kazımanın bizi kanserden kurtarmayacağını söylüyor.

Yanmış ekmek, kömürleşmiş kök sebzeler ve kızarmış patateslerin hepsi, uzun süre yüksek sıcaklıkta pişirilen gıdalarda akrilamid adlı bir kimyasal oluşur.

Bazı çalışmalar bu maddeyi kanserle ilişkilendiriyor ancak Cancer Research UK, fırınlanmış, mangalda pişirilmiş, kızartılmış, ızgara yapılmış, kızartılmış veya kavrulmuş yiyeceklerin kanser riskini artırdığına dair kanıtların yeterince güçlü olmadığını söylüyor.

Cambridge Üniversitesi'nden ünlü bir istatistikçi, bir kişinin ancak her gün 320 dilim yanmış ekmek tüketmesi halinde risk altında olacağını öne sürüyor. Uzmanlar kanser riskini artırabilecek olanın yiyeceklerinizi nasıl pişirdiğiniz değil, hangi yiyecekleri yediğiniz olduğunu söylüyor.


İç Hastalıkları Uzmanı Aytaç Karadağ, akrilamid oluşumunun, pişirme sıcaklığına bağlı olarak değişebileceğini bir örnekle açıkladı:

“Örneğin, besinlerin maruz kaldığı sıcaklık 175ºC’nin üzerindeyse akrilamid oluşumunun hızlandığı görülmüştür. Ancak kızartma yağı sıcaklığının 150ºC’ye düşürülmesi, akrilamid oluşumunu %88 oranında azaltabilir. 120 ºC ve üzerinde akrilamid oluştuğu unutulmamalıdır. Aynı şekilde patatesleri ince kesip daha kısa sürede pişirmek de akrilamid oluşumunu azaltır.”

Ülkemizde sık kullanılan ve beğeni ile tüketilen mangal kültürüne de değinen Karadağ, yüksek ısıya ve direk aleve maruz kalmış yanık et tüketiminin insan sağlığına zararları hakkında şunları söyledi:

* Yanık etlerde oluşan zararlı maddelerin başında polisiklik aromatik hidrokarbonlar (PAHs) gelir. Bu maddeler, yüksek sıcaklıkta etin yanması veya alev alması sonucunda ortaya çıkar.

PAH'ler, kanserojen etkileri ile bilinir ve uzun süreli tüketimi kanser riskini artırabilir. Özellikle mangal gibi açık ateşte pişirme yöntemleriyle hazırlanan yanık etlerde PAH'lerin oluşma riski daha yüksektir.

* Yanık etlerde ayrıca heterosiklik aminler (HAs) adı verilen zararlı maddeler de bulunabilir. Bu maddeler, proteinler ve amino asitlerin yüksek sıcaklıkta reaksiyona girmesi sonucunda oluşur. HAs, kanserojen etkileri ile bilinir ve özellikle kırmızı etlerde yüksek sıcaklıkta pişirme işlemi sırasında oluşma riski artar.

* Yanık etler aynı zamanda yüksek miktarda doymuş yağ içerebilir. Bu da kalp hastalıkları, yüksek kolesterol ve obezite gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.

* Yüksek sıcaklıkta pişirme işlemi sırasında etteki vitamin ve mineral içeriği de azalabilir, bu da beslenme eksikliğine neden olabilir.

* Son olarak, yanık etlerde oluşan kötü koku ve tat da tüketiciyi rahatsız edebilir ve besin değerini azaltabilir.

* Sertleşmiş yanık etlerin tüketilmesi sonucunda hazımsızlık gibi sindirim sorunları da yaşanabilir.Bu nedenlerden dolayı, yanık et tüketiminden kaçınılması ve etlerin uygun şekilde pişirilmesinin önemli olduğunu söyleyen

Karadağ, etlerin marine edilmesi ve yanık oluşumunu engellemek için yağ eklenmesinin de faydalı olacağını söyledi.

Kaynak: İç Hastalıkları Uzmanı Aytaç Karadağ

Daha fazla bilgi ve son haberler için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:94
embedKaynak:https://hurriyet.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 05 Eylül 2025 12:14 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Saraçhane mitingi davasında 13 gence tahliye kararı; 7 si Cumhurbaşkanı na hakaret ten hemen tahliye edilmeyecek

03 Eylül 2025 16:38see180

İtalya Başbakanı Meloni den Küresel Sumud Filosu na katılan vatandaşlarını koruma sözü Dünya Haberleri

05 Eylül 2025 00:44see177

Yunan medyası Ankara nın dış politikasını inceledi: ‘Yalnızlaştırılmış bir Türkiye anlatısı çoktan çöktü’ Gündem Haberleri

03 Eylül 2025 16:08see175

İstanbul u kara bulutlar sardı peki yağmur yağacak mı? MGM raporu paylaştı

05 Eylül 2025 08:03see170

ABD Başkanı Trump tan Avrupalı liderlere boykot çağrısı: Rus petrolünü almayın Dünya Haberleri

04 Eylül 2025 18:42see165

Sağlık Hizmetleri Genel Müdürü Velioğlu: CAR T gibi hücre bazlı tedavi ürünlerini ülkemizde üreteceğiz

04 Eylül 2025 18:50see151

ALTIN FİYATLARI CANLI 4 EYLÜL: Rekor tazeledi! Bugün 22 ayar bilezik, ons, Cumhuriyet, yarım, çeyrek altın ve gram altın fiyatları ne kadar?

04 Eylül 2025 01:37see127

TCMB Başkanı Karahan: Yıl sonunda enflasyonun yüzde 29’un altına düşmesini bekliyoruz

03 Eylül 2025 18:09see127

AK Parti Genel Başkan Yardımcısı Kaya, Kırklareli Sağlıklı Hayat Merkezi ni ziyaret etti: Kırklareli Haberleri

03 Eylül 2025 16:04see124

Fenerbahçe, İş Bankası Nays ve Dominos hacklendi mi? No System Is Safe bildirimi nedir? İşte son durum Son Dakika Haberleri

03 Eylül 2025 21:28see122

Faize karşı trilyonluk el birliği Ekonomi Haberleri

05 Eylül 2025 04:06see117

Özgür Özel: İsterse CHP ye kayyım atasınlar, biz yolumuzda yürüyeceğiz

04 Eylül 2025 15:48see116

Kızılcık Şerbeti’nin yeni sezon afişi yayınlandı

03 Eylül 2025 19:47see115

Beykoz Belediyesi davası devam ediyor! İlk celsenin ikinci gününde sanıklar hakim karşısında

03 Eylül 2025 14:32see114

İletişim Başkanı Burhanettin Duran, Filenin Sultanları nı tebrik etti

04 Eylül 2025 21:01see113

Kendini şeyh olarak tanıttı günde 300 kişi evine geldi! MASAK raporundaki serveti şaşkına çevirdi

03 Eylül 2025 17:35see113

Emlak vergisi nasıl hesaplanır? İşte ödeme süreci

04 Eylül 2025 15:33see113

CHP tarihinin kara lekesi: Kongrede delegelere vaatler: İş, daire, telefon...

03 Eylül 2025 20:09see112

Ketamin Kraliçesi suçunu kabul etti: Matthew Perry nin ölümüne yol açan uyuşturucuyu ben sağladım

04 Eylül 2025 15:59see110

Havalimanında başkasının çocuğunu alıp kaçtı

03 Eylül 2025 15:30see109
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları