Serinleme isteği sağlığınızdan edebilir! Sıcak havalarda duş alırken bu detaya kimse dikkat etmiyormuş

Aşırı sıcak havalarda serinleme isteği ile pek çok kişi kendini soğuk suyun altına bırakıyor ve soğuk bir duş alıyor. Ancak Lancaster Üniversitesi'nde anatomi profesörlüğü yapan Adam Taylor' a göre bu alışkanlık vücut üzerinde beklenmedik bazı sağlık etkileri bırakıyor. Taylor tarafından yapılan açıklamalara göre halk arasında yaygın olan soğuk suyun serinlettiği inancı bilimsel dayanağı olmayan bir durum. 

Sıcak havada soğuk suyun altına girmenin anlık bir ferahlama etkisi olduğunu imse inkar demez. Fakat Prof. Dr. Adam Taylor'a göre bu yalnızca yanıltıcı bir etki. Vücudumuz yaklaşık 37 derece gibi bir iç sıcaklığı korumaya programlı şekilde çalışıyor. Bu denge bozulduğunda ise damarlar genişleyerek fazla ısıyı dışarı atmaya çalışıyor. İşte soğuk suyun verdiği şok etkisi da bu mekanizmanın devre dışı kalmasına neden olan durumlar arasında sayılıyor.

Prof. Dr. Taylor'a göre vücut soğuk suya ani şekilde maruz kaldığı zaman cilde yakın olan kan damarları daralıyor ve bu da sıcaklığın dışarı atılmasının önüne geçiyor. Bu da soğuk suda alınan duşun yalnızca anlık bir ferahlı etkisi vermesine neden oluyor. Yani soğuk su vücudu serinletmek yerine tam aksine ısıyı organların etrafında tutuyor. 

Taylor'a göre bu şekilde vücudumuza yanlış bir sinyal veriyoruz ve sıcaklığı dışarı atması gerekmediğini hatta içeride tutması gerektiğini söylüyoruz. Tabii bu da sıcak havalar için riskli bir paradoksu ortaya çıkarıyor. 

Prof. Taylor tarafından yapılan çalışmalara göre soğuk suda duş almak özellikle bazı bireyler için risk teşkil ediyor. Su derecesinin 15 derecenin altına düşmesi hipotermi benzeri tepkilere neden olabiliyor. Kan basıncında görülen ani yükselme, özellikle kalp-damar hastalıklarına sahip kişiler için risk taşıyor. Fakat evde alınan soğuk duşlar bu kadar ciddi bir riski taşımıyor. 

Sıcak havalarda duş alırken soğuk su kadar sıcak suya da dikkat etmek gerekiyor. Sıcak su ile alınan duşlar ise vücudun iç sıcaklığını artırarak organlara ekstra yük binmesine yol açıyor. Uzmanlara göre en iyi çözüm ise yaz günlerinde alınacak duşta su sıcaklığının ortalama 25-27 derece civarlarında olması. Bu ortalama ile hem termal dengeyi koruyabilir hem de ferahlayabilirsiniz.