SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Golden sonra duygulandım Nice i deviren iki golü atan Kerem Aktürkoğlu ndan açıklama: Dün gece konuştuk Fanatik Gazetesi Fenerbahçe (FB) Haberleri Spor

Yunanistan da işçiler İsrail in Sumud Filosu na saldırısı nedeniyle greve gitti

Kira şampiyonları açıklandı: Zirvede bakın hangi şehir var!

Üniversiteyi 3 yılda bitirme formülü: 240 kredi 180 e düşürülecek Eğitim Haberleri

Trump ın Gazze planına karşı ilk itirazlar yükseldi! Bazı şartları var

BAKARA SURESİ OKU Bakara Suresi Anlamı, Tefsiri, Arapça Okunuşu, Türkçe Meali Dini Bilgiler

Ödüllü keman sanatçısı Laçin’in öldüğü kazanın keşfi yapıldı

Okul servisiyle midibüs çarpıştı: 7 öğrenci yaralandı!

Sanayi ve Teknoloji Bakanı Kacır: Çelik üretiminde bu yıl Avrupa da 1. dünyada 7. büyük üreticiyiz

Dünya Zeki Yavru ya yapılan çirkin hareketi konuşuyor: Nasıl olur da kırmızı kart gösterilmez!

Küresel Kararlılık Filosu Türkiye Basın Ofisi: İsrail in filoda yardım taşınmadığı iddiası yüz kızartıcıdır

Dünyanın Gazze ye olan sessizliğine sanatıyla tepki gösterdi: Dünya izlerken muralı büyük beğeni gördü VİDEO İZLE

İsrail Başbakanlık Ofisi: İsrail, Trump ın planının ilk aşamasını uygulamaya hazırlanıyor Gündem Haberleri

Trump ın Hamas a cevabı Netanyahu yu şaşkına çevirdi! İsrail de ateşkes şoku

Minguzzi nin katillerinin cezaevinde birbirlerine yazdığı mektup ortaya çıktı

Yahşihan Belediyesi ne yönelik soruşturmada, 6 şüphelinin mal varlıklarına el konulması kararı

Özgür Özel den Ali Babacan a telefon Sözcü Gazetesi

Bulgaristan da sel felaketi 2 can aldı

Enflasyon verisi TCMB nin faiz kararını nasıl etkiler? Capital Economics ten çarpıcı tahmin

Zafer Partisi nden Fatih Altaylı çıkışı! Yargı tarafsızlığına gölge düşürdü

Sessiz katil! Tansiyon neden bu kadar tehlikeli? Sözcü Gazetesi

Sessiz katil! Tansiyon neden bu kadar tehlikeli? Sözcü Gazetesi

SonTurkHaber.com, Sozcu kaynağından alınan verilere dayanarak haber yayımlıyor.

50 YAŞ ÜSTÜ DAMAR SAĞLIĞI -1- Yüksek tansiyon vücutta sessizce ne yapar?

Hipertansiyon, damar içindeki basıncın normalin üzerine çıkmasıdır.

Bu basınç, damar duvarlarını yıpratır, sertleştirir ve iç yüzeyde plak oluşumunu kolaylaştırır.

Bu süreç, başta kalp olmak üzere böbrek, beyin ve gözleri de etkiler. Kontrolsüz tansiyon kalp kasını büyütür, böbrekleri iflas ettirir, beyin damarlarını çatlatır, göz sinirlerini körleştirir.

(American Heart Association, 2024)

Belirti vermiyor ama organları yiyor

Hipertansiyon çoğu zaman baş ağrısı bile yapmaz. Bu yüzden “sessiz katil” denir.

Bir kişi kendini iyi hissediyor olabilir ama organları içeriden yavaş yavaş tükeniyor olabilir.

Kalp kası kalınlaşır, damar çapı daralır, böbrek filtreleri hasar görür. Felç geçirenlerin % 80’inde tansiyon yüksekliği saptanır.

(Cleveland Clinic, Hypertension Overview 2023)

Tansiyonunuzu ne sıklıkla ölçmelisiniz?

50 yaşından sonra tansiyon ölçmek, diş fırçalamak kadar rutine girmelidir. Haftada 2 gün sabah-akşam ideal sayılır. Risk grubundaysanız (obezite, diyabet, sigara, genetik yatkınlık) her gün takip önerilir.

Doğru ölçüm için:

- Oturduktan sonra 5 dakika bekleyin.

- Manşon kalp hizasında, çıplak kola takılmalı.

- Konuşmadan, bacak bacak üstüne atmadan ölçün.

(Sağlık Bakanlığı Kronik Hastalık İzlem Raporu, 2024)

Tansiyonu düşürmenin 5 etkili yolu

1 - Tuzu azalt: Günde 1 çay kaşığını geçme

2 - Kilo ver: Her 5 kilo, 4 mmHg düşüş sağlar

3 - Yürü: Haftada 5 gün, 30 dakika tempolu

4 - Sigara yok, alkol sınırda

5 - Stresi yönet: Nefes egzersizi, müzik, doğa

Bu 5 adım, ilaç tedavisine gerek bırakmayabilir. Ama gerektiğinde ilaçtan da kaçmamak gerekir.

(American Heart Association, 2024)

Tansiyon rakamları ne anlama geliyor?

- Tansiyonunuzu sabah aç karnına ve akşam yemekten 2 saat sonra ölçün.

- Bir haftalık ölçümlerin ortalaması, en güvenilir değeri verir.

- Tansiyon aletinizin pille değil, adaptörle çalışan medikal model olmasına dikkat edin.

“Bana bir şey olmaz” diyenlerin listesi uzun

Türkiye’de her 3 erişkinden 1’i hipertansiyon hastası ama yarısı tanı almamış durumda. Tanı alanların da yarısından fazlası ilacını düzensiz kullanıyor. “Tansiyonum bugün iyiydi” deyip ilaç atlayanlar, felci ya da krizi fark ettiğinde iş işten geçmiş oluyor.

Felç geçirenlerin çoğu tansiyon hastasıydı ama düzenli ölçüm yapmıyordu.

(TÜİK, Kronik Hastalık Verileri 2024)

Tansiyon ilacı ömürlük mü?

En yaygın korkulardan biri “İlaca başladım, bir daha bırakamam.”

Ancak bu korku boşuna. İyi yönetilen tansiyon, felci ve krizi önler. Yaşam tarzını değiştirirseniz ilaç dozu düşebilir, belki de bırakılabilir. Ama bu kararı yalnızca doktor verir.

“Bugün iyiyim” diyerek ilacı atlamak, tüm emekleri boşa çıkarır. (Cleveland Clinic, 2023)

Gece tansiyonu neden daha tehlikeli?

Uyku sırasında tansiyonun düşmesi beklenir. Bu, kalbin ve damar sisteminin dinlenme fırsatıdır. 

Ancak bazı kişilerde gece boyunca tansiyon yüksek seyreder; buna “non-dipper” hipertansiyon denir.

Bu durum, sabaha karşı kalp krizi ve inme riskini 2–3 kat artırır.

Gece yüksek tansiyon, özellikle horlama, uyku apnesi, gece sık tuvalete kalkma ve sabah baş ağrısıyla uyanma gibi belirtilerle kendini belli edebilir. Bu tür hastalara 24 saatlik tansiyon ölçümü (holter) önerilir.

(European Society of Hypertension Guidelines, 2023) Geceleri dinlenmeyen damar sistemi, gün içinde daha çabuk yorulur.

Kalbin gece bile “çalışmaya zorlandığı” bir vücut, sabah saatlerinde sessizce tükenmeye başlar.

YARIN:

- HDL, LDL, trigliserit! Hangisi dost, hangisi düşman?

- “Yumurta yasak!” günleri geride mi kaldı?

- Kolesterol düşürücü ilaçlar: Ne zaman şart?

- Doğru beslenmeyle değerler nasıl değişir?

Önemli haberleri ve güncellemeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:57
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 24 Ağustos 2025 06:53 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Golden sonra duygulandım Nice i deviren iki golü atan Kerem Aktürkoğlu ndan açıklama: Dün gece konuştuk Fanatik Gazetesi Fenerbahçe (FB) Haberleri Spor

03 Ekim 2025 00:21see479

Yunanistan da işçiler İsrail in Sumud Filosu na saldırısı nedeniyle greve gitti

03 Ekim 2025 09:49see204

Kira şampiyonları açıklandı: Zirvede bakın hangi şehir var!

02 Ekim 2025 12:16see188

Üniversiteyi 3 yılda bitirme formülü: 240 kredi 180 e düşürülecek Eğitim Haberleri

03 Ekim 2025 04:06see187

Trump ın Gazze planına karşı ilk itirazlar yükseldi! Bazı şartları var

03 Ekim 2025 08:45see186

BAKARA SURESİ OKU Bakara Suresi Anlamı, Tefsiri, Arapça Okunuşu, Türkçe Meali Dini Bilgiler

03 Ekim 2025 12:17see175

Ödüllü keman sanatçısı Laçin’in öldüğü kazanın keşfi yapıldı

03 Ekim 2025 14:06see174

Okul servisiyle midibüs çarpıştı: 7 öğrenci yaralandı!

03 Ekim 2025 10:19see169

Sanayi ve Teknoloji Bakanı Kacır: Çelik üretiminde bu yıl Avrupa da 1. dünyada 7. büyük üreticiyiz

03 Ekim 2025 18:49see168

Dünya Zeki Yavru ya yapılan çirkin hareketi konuşuyor: Nasıl olur da kırmızı kart gösterilmez!

03 Ekim 2025 12:00see159

Küresel Kararlılık Filosu Türkiye Basın Ofisi: İsrail in filoda yardım taşınmadığı iddiası yüz kızartıcıdır

03 Ekim 2025 20:58see157

Dünyanın Gazze ye olan sessizliğine sanatıyla tepki gösterdi: Dünya izlerken muralı büyük beğeni gördü VİDEO İZLE

03 Ekim 2025 12:34see156

İsrail Başbakanlık Ofisi: İsrail, Trump ın planının ilk aşamasını uygulamaya hazırlanıyor Gündem Haberleri

04 Ekim 2025 04:16see154

Trump ın Hamas a cevabı Netanyahu yu şaşkına çevirdi! İsrail de ateşkes şoku

04 Ekim 2025 03:44see151

Minguzzi nin katillerinin cezaevinde birbirlerine yazdığı mektup ortaya çıktı

03 Ekim 2025 09:30see139

Yahşihan Belediyesi ne yönelik soruşturmada, 6 şüphelinin mal varlıklarına el konulması kararı

03 Ekim 2025 13:58see139

Özgür Özel den Ali Babacan a telefon Sözcü Gazetesi

03 Ekim 2025 21:22see139

Bulgaristan da sel felaketi 2 can aldı

03 Ekim 2025 23:29see139

Enflasyon verisi TCMB nin faiz kararını nasıl etkiler? Capital Economics ten çarpıcı tahmin

03 Ekim 2025 14:12see138

Zafer Partisi nden Fatih Altaylı çıkışı! Yargı tarafsızlığına gölge düşürdü

03 Ekim 2025 17:41see129
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları