Toksik bir bağı tanımak için bilmeniz gereken kelimeler Sözcü Gazetesi

İlişkilerdeki toksik dinamikler çoğu zaman kelimelerle başlar. Psikoterapist Valentina Trespi ve dil öğrenme uygulaması Babbel, hem aşk hem de arkadaşlık ve aile bağlarında işlevsiz ilişki biçimlerine ışık tutmak için toksik ilişkilerin dilini analiz etti. Amaç, bu tür manipülatif davranışları tanımayı kolaylaştırmak, zararlı ilişki kalıplarından kurtulmak ve daha sağlıklı, saygılı bağlar kurmak.

Toksik ilişkiler genellikle dışarıdan anlaşılması zor olan, içeriden ise ayırt edilmesi neredeyse imkânsız süreçlerdir. Kontrol, şefkat kılıfına bürünebilir; tavsiyeler eleştiriye, jestler ise manipülasyona dönüşebilir. 
İşte dikkat edilmesi gereken manipülatif ilişki terimlerinden bazıları:

1. Aşk Bombardımanı (Love Bombing)

Aşırı iltifat, gereksiz hediyeler ve yoğun ilgiyle başlayan bu taktik, kişide bağımlılık yaratmayı amaçlar. İlk başta romantik görünen bu davranış, zamanla gaslighting gibi daha ciddi istismar biçimlerinin öncüsü olabilir.

2. Olumsuzlama (Negging)

İltifat gibi görünen ama aslında eleştiri içeren ifadelerle öz güveni zedeleme yöntemidir. Örnek: “Bunu başaracağını sanmazdım ama şaşırttın beni.”

3. Gelecek Sahtekârlığı (Future Faking)

Evlenme, çocuk sahibi olma veya seyahat gibi büyük vaatler verip, bunları yerine getirme niyeti taşımamak. Kurban, idealize edilmiş bir gelecek hayaline kapılıp duygusal olarak hapsolur.

4. Taş Duvar (Stonewalling)

Konuşmayı ya da tartışmayı tamamen reddetmek. Sessizlikle ya da kısa, belirsiz cevaplarla iletişim akışını bilinçli olarak kesmek.

5. Uçan Maymunlar (Flying Monkeys)

Toksik partnerin yanında yer alan, çoğu zaman farkında olmadan kurbanı manipüle eden çevre. Bu kişiler, eski partnerin baskısını dolaylı olarak sürdürmesine yardımcı olur.

6. Cebe Atmak (Pocketing)

Partnerini sosyal çevresine tanıtmamak, ilişkiyi yalnızca özel alanda sürdürmek. Bu, karşılıklı bir tercih değilse, kişinin gizlenmesine veya utanç duygusuna işaret edebilir.

7. Sahte Özür (Fauxpology)

Yüzeysel ve samimiyetsiz bir özür biçimi. Sorunu çözmek yerine çatışmadan kaçmak için kullanılır. Gerçek sorumluluk alınmaz.

8. Dijital Manipülasyon: Yörünge, Karalama ve Hoovering

Dijital ortamda takip ve beğeni gibi yüzeysel etkileşimlerle teması sürdürmek.

9. Karalama Kampanyası (Smear Campaign): 

Eski partnerin itibarını zedelemeyi amaçlayan asılsız söylemler.

10. Hoovering: 

Eski partneri, değişmiş gibi davranarak yeniden ilişkiye çekme girişimi.

Toksik ilişkilerin dili genellikle ilk uyarı işaretidir. Bu ifadeleri tanımak, hem bireysel hem toplumsal düzeyde daha sağlıklı bağlar kurmanın anahtarı olabilir. Unutmayın: Zehirli sözcükler, zamanla kişilik ve ruh sağlığını derinden etkileyebilir.

İlişkilerdeki iletişim biçimlerini sorgulamak, duygusal güvenliği sağlamanın ilk adımıdır. Babbel ve uzman psikoterapistlerin bu analizleri, yalnızca toksik bağları tanımayı değil, aynı zamanda onlardan özgürleşmeyi de kolaylaştırıyor.