SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Okan Buruk tan tarihi galibiyet sonrası açıklama: Türk takımlarının neler yapabileceğini gösterdik Fanatik Gazetesi Galatasaray (GS) Haberleri Spor

Filistin’deki drama böyle dikkat çekti! “Sessiz olun bebekler ölüyor şimdi Gazze de

Yabancı araca ‘taşıma’ yasağı Ekonomi Haberleri

Markete köpeğiyle giren kadına yumruklu saldırı: Kulak zarı patladı!

KYK yurdundan kan donduran iddia! 15 gün önce açılan yurtta soğuk su ile duş alan öğrenci kalp krizinden öldü

Samsung One UI 8 güncellemesi yayında: İşte Android 16 alan modeller Teknoloji Haberleri

İstanbul daki silahlı saldırıda 2 kişi yaralandı Sözcü Gazetesi

3.5 ton doları bankaya bavulla taşımışlar Sözcü Gazetesi

Belediyeler Birliği nde Bozbey den İmamoğlu sözleri

Son ankette de CHP birinci parti Sözcü Gazetesi

190 dan fazla faydası var: Şifa deposu ama kıymetini bilen yok Sözcü Gazetesi

İletişim Başkanı Duran dan şehit gazeteci Yahia Barzaq için taziye mesajı: Hakikatin izini süren cesur bir ses

Yer: Bilecik! Kontrolden çıkan otomobil beton zemine çarptı

Victor Osimhen maç biter bitmez konuştu: Taraftarları sevindiren açıklama

Newcastle United, Union Saint Gilloise yı güle oynaya yendi

Galatasaray maçında sakatlanmıştı: Sahalara dönüş tarihi duyuruldu

Bireysel başvurular UYAP Avukat Portalı üzerinden de alınacak

Fransa da, Güney Afrika Büyükelçisi öldürüldü mü? 22. kattan düştü, olay açıklama geldi...

Sumud Filosu na baskına Türkiye den peş peşe tepkiler: Hukuksuz ve barbar saldırı kabul edilemez Gündem Haberleri

MHP li Yıldız dan Demirtaş açıklaması: Bazı şeyler yapmak gerekir

Uyurken pencereyi açık bırakan herkesi ilgilendiriyor Sözcü Gazetesi

Uyurken pencereyi açık bırakan herkesi ilgilendiriyor Sözcü Gazetesi

Sozcu sayfasından elde edilen bilgilere dayanarak, SonTurkHaber.com duyuru yapıyor.

İyi bir uyku, beden ve zihin sağlığının en önemli anahtarlarından biri. Birçok insan yatmadan önce pencereyi açarak odasına temiz hava almayı tercih ediyor. Peki, gerçekten pencereyi açık bırakmak uyku kalitesini artırıyor mu, yoksa bazı durumlarda zararlı olabilir mi?

İDEAL SICAKLIK 17-19 DERECEDİR

Uzmanlara göre, uyumak için en uygun oda sıcaklığı 17 ila 19 derece arasında olmalı. Daha yüksek sıcaklıklarda melatonin üretimi sekteye uğruyor ve uyku düzeni bozuluyor. Oda havasının temiz ve serin olması, hızlı uykuya dalmayı ve kesintisiz uyumayı kolaylaştırıyor.

40 YATAK ODASI İNCELENDİ

Danimarka Tıp Üniversitesi tarafından yapılan deneyde, 40 yatak odası incelendi. İki hafta boyunca katılımcıların bir kısmı açık pencereyle, diğer kısmı kapalı pencereyle uyudu. Sonuçlar dikkat çekiciydi:

Açık pencereyle uyuyanların %87’si daha dinlenmiş hissettiğini söyledi. Kapalı pencereyle uyuyan grupta ise bu oran %70 oldu.

HER DURUMDA PENCEREYİ AÇMAK DOĞRU DEĞİL

Araştırma sonuçları açık havanın faydalarını gösterse de, her zaman pencereyi açık bırakmak önerilmiyor çünkü dışarıdan gelen nemli hava, gürültü ve yaz aylarında sinek-sivrisinekler uyku kalitesini bozabiliyor. Soğuk aylarda ise açık pencere boğaz ağrısı veya sinüzit riskini artırabiliyor.

Ayrıca alerji ve astım hastaları, polen ve toz nedeniyle pencereyi açık bırakmamalı. Onlar için en doğru yöntem, yatmadan önce odayı iyice havalandırıp pencereyi kapatmak.

KOŞULLARA GÖRE HAREKET EDİN

Yazın, sessiz ve temiz havalı bir bölgede yaşıyorsanız pencereyi açık bırakmak faydalı olabilir. Alerjisi olanlar, çocuklar ve yaşlılar içinse pencere kapalı uyumak daha güvenlidir. En sağlıklısı, yatmadan önce odayı havalandırıp ideal sıcaklığı yakalamaktır.

Önemli haberleri ve güncellemeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:54
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 02 Ekim 2025 17:02 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Okan Buruk tan tarihi galibiyet sonrası açıklama: Türk takımlarının neler yapabileceğini gösterdik Fanatik Gazetesi Galatasaray (GS) Haberleri Spor

01 Ekim 2025 01:22see279

Filistin’deki drama böyle dikkat çekti! “Sessiz olun bebekler ölüyor şimdi Gazze de

01 Ekim 2025 15:45see154

Yabancı araca ‘taşıma’ yasağı Ekonomi Haberleri

02 Ekim 2025 04:08see148

Markete köpeğiyle giren kadına yumruklu saldırı: Kulak zarı patladı!

30 Eylül 2025 22:11see143

KYK yurdundan kan donduran iddia! 15 gün önce açılan yurtta soğuk su ile duş alan öğrenci kalp krizinden öldü

01 Ekim 2025 16:04see139

Samsung One UI 8 güncellemesi yayında: İşte Android 16 alan modeller Teknoloji Haberleri

30 Eylül 2025 23:04see136

İstanbul daki silahlı saldırıda 2 kişi yaralandı Sözcü Gazetesi

01 Ekim 2025 01:02see130

3.5 ton doları bankaya bavulla taşımışlar Sözcü Gazetesi

01 Ekim 2025 05:45see116

Belediyeler Birliği nde Bozbey den İmamoğlu sözleri

01 Ekim 2025 15:38see116

Son ankette de CHP birinci parti Sözcü Gazetesi

01 Ekim 2025 04:16see113

190 dan fazla faydası var: Şifa deposu ama kıymetini bilen yok Sözcü Gazetesi

01 Ekim 2025 14:05see112

İletişim Başkanı Duran dan şehit gazeteci Yahia Barzaq için taziye mesajı: Hakikatin izini süren cesur bir ses

01 Ekim 2025 00:36see112

Yer: Bilecik! Kontrolden çıkan otomobil beton zemine çarptı

30 Eylül 2025 22:57see112

Victor Osimhen maç biter bitmez konuştu: Taraftarları sevindiren açıklama

01 Ekim 2025 00:36see112

Newcastle United, Union Saint Gilloise yı güle oynaya yendi

01 Ekim 2025 21:44see111

Galatasaray maçında sakatlanmıştı: Sahalara dönüş tarihi duyuruldu

01 Ekim 2025 18:50see110

Bireysel başvurular UYAP Avukat Portalı üzerinden de alınacak

01 Ekim 2025 12:19see110

Fransa da, Güney Afrika Büyükelçisi öldürüldü mü? 22. kattan düştü, olay açıklama geldi...

30 Eylül 2025 18:58see110

Sumud Filosu na baskına Türkiye den peş peşe tepkiler: Hukuksuz ve barbar saldırı kabul edilemez Gündem Haberleri

01 Ekim 2025 23:53see109

MHP li Yıldız dan Demirtaş açıklaması: Bazı şeyler yapmak gerekir

01 Ekim 2025 19:33see109
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları