SonTurkHaber.com
close
up
Menu

16 milyar kullanıcı tehlikede! Şifreler sızdı... Hemen harekete geçin dediler!

Bakan Yerlikaya’dan Edirne Vali Yardımcısı Beypınar için taziye mesajı

Euro bölgesi jeopolitik risklerle karşı karşıya

Polis memuru Suriyelilerin düğününde! İşte sahneye çıkıp yaptığı anons

Sağlık ihracatından 2024 te 3 milyar dolar gelir elde edildi

Almanya nın en hızlı futbolcusundan transfer itirafı: Fenerbahçe ve Galatasaray a gün doğdu! Neden olmasın Fanatik Gazetesi Fenerbahçe (FB) Haberleri Spor

YKS öncesi 10 kritik tavsiye Aktüel Haberleri

Bakan Bayraktar, Rusya Enerji Bakanı Tsivilev ile enerjide işbirliği imkanlarını görüştü

Depremde 151 kişinin ölümüne sebep olmuştu! Firarinin evinden AKP’li başkan yardımcısı çıktı

Diyarbakır da ezber bozan görüntü: Fare, kediye saldırdı

Kulak kirindeki garip işaret beyin hastalığını ele veriyor Sözcü Gazetesi

NBA de şampiyon belli oluyor! (NBA final serisi) Oklahoma Indıana maçı ne zaman, saat kaçta ve hangi kanalda? Basketbol Haberleri

Trabzonspor dan yatırımcılarına kritik uyarı Futbol Haberleri

Özgür Özel rezil oldu! Buradan Akın Gürlek’in tertemiz bir adam olduğu sonucu çıkar

Madrid de yüzlerce insan Gazze için yürüdü: Kırmızı Çizgiyi Çek VİDEO İZLE

İran Dışişleri Bakanı Arakçi den kritik açıklama

Trump ın eli tetikte! İran a nükleer saldırı planı hazır: ABD basını hayır diyenleri yalanladı

Bakan Tunç: İnsan kaynağımızın güçlü olması lazım (3) Kayseri Haberleri

Halay tutarken oğlu katledilmişti... Acılı anne konuştu SON DAKİKA HABERLERİ Son dakika haberleri

Elektrik akımına kapılarak hayatını kaybeden Manisa Büyükşehir Belediye Başkanı Ferdi Zeyrek için mevlit yemeği verdiler

Uzmanı tek tek sıraladı: Kurban etini bir de böyle tüketin! Sözcü Gazetesi

Uzmanı tek tek sıraladı: Kurban etini bir de böyle tüketin! Sözcü Gazetesi

Sozcu sayfasından elde edilen bilgilere dayanarak, SonTurkHaber.com duyuru yapıyor.

Trabzon'da Kurban Bayramı'na sayılı günler kala, hayvan pazarındaki hareketlilik sürerken, uzmanlar da kurban etinin tüketim ve saklanması konusunda önerilerde bulunuyor. Et tüketiminde aşırıya kaçmadan sağlıklı ve dengeli beslenmeye dikkat çeken uzmanlar, kırmızı etin yanında sebze ağırlıklı besinlerin yanı sıra meyve gibi lifli gıdaların da tüketilmesini öneriyor.

'KAVURMA SAĞLIK AÇISINDAN RİSKLER TAŞIYOR'

Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ)  Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Nazlı Nur Aslan Çin, tavsiyelerde bulunarak, özellikle bayram sabahı kahvaltılarında gelenek haline gelen kavurmanın sağlık açısından riskler taşıyabileceğine dikkati çekti.

Doç. Dr. Çin, "Kurban Bayramı gelince kahvaltı sofalarındaki kavurma istenen bir yemek oluyor. Kavurma yerine; ızgara, haşlama ve fırında et yemeyi de tercih ediyoruz. Kestiğimiz kurban etini, 12-24 saat aralığında buzdolabında dinlendirmemiz gerekiyor. Kurban eti ile kavurma yapacaksak; doymuş yağ eklemeden, etin kendi yağı ile kısık ateşte ve az miktarda tuz ile pişirmemiz yeterli olacaktır" diye konuştu.

'ÇOBAN VE MEVSİM SALATA' ÖNERİSİ

Etin yanında sebze ağırlıklı beslenmenin sindirimi kolaylaştırdığını vurgulayan Çin, "Kesim yapılırken 'bulaş' riskini önleyebilmek için ekmek ve sebze kestiğimiz tahtaların dışında et için özel, ayrı tahta üzerinde kesim yapılması bulaşı önlemek adına en doğru adım olacaktır. Sadece kurban eti ile kahvaltının yapılmaması gerekmektedir.

Etin yanında sebze ağırlıklı beslenilmeli; brokoli, karnabahar, salatalık ve domatesten yapılan çoban salata ya da mevsim salatası tercih edilmelidir. Limonlu bir salata tüketmek, demir emilimini artıracaktır. Böylelikle sindirim daha kolay olacaktır. Tam tahıllı ekmek, bulgur pilavı, ayran ve kefir gibi probiyotik içeriği yüksek olan içecekler tüketilmelidir" dedi.

'PİŞİRİRKEN HAYVANSAL YAĞ EKLENMEMELİ'

Kurban etinin pişirilmesinde dikkatli olunması gerekildiğini aktaran Çin, "Etin yüksek ateşte, mangal üzerinde, yakın mesafeden pişirilmesi kanserojen bileşiklerin oluşmasına neden oluyor. Etin yağının damlatılmasıyla pişirilmesi gerekiyor. Yanmış etler tüketilmemeli ve tereyağı, kuyruk yağı gibi hayvansal yağların eklenmemesine de dikkat edilmelidir.

Etin sakatatlarını; karaciğerini tüketirken de dikkatli olunmalıdır. Et üzerinde beyaz lekelenmeler varsa, tüketilememesi lazım. Karaciğerin homojen yapıda, pamuk gibi olması, kesilen hayvanın sağlıklı olduğu anlamına gelmektedir. En sağlıklı et; yağ oranı az, pembe ve parlak olan ettir" diye konuştu.

'TEK KULLANIMLIK ŞEKİLDE SAKLANMALIDIR'

Çin, buzluktan çıkarılan etlerin saklanmasına yönelik ise şu önerileri sıraladı: "Et kesildikten sonra 'ölüm katılığı' dediğimiz olayın sonlanması gerekiyor. Et, küçük parçalar halinde kıyma ya da kavurma yapılarak tek kullanımlık şekilde buzlukta saklanmalıdır. Saklama süresi maksimum 6 ay olmalıdır.

Kullanacak olduğunuz eti, dolaptan direkt sıcak suya ya da dışarıda bekleterek çözdürülme yapılmamalıdır. Dolaptan bir gece önce çıkararak; mikrodalgada ya da buzdolabında bekleterek tüketime hazır hale getirilmelidir. Fazla miktarda kıyma ya da kavurma olarak sakladığımız etin bir miktarını kesip, geri kalan kısmı tekrar dolaba kaldırıyoruz.

Bu alışkanlıklar hem besin değerini düşürmekte hem de mikrobiyolojik üremeyi artırmaktadır. Bu yüzden kesinlikle kullanılmamalıdır. Mikrodalgaya koyduğunuz eti, cam bir kapak ya da başka bir tabak ile kapatıp çözündürdükten sonra kullanmakta da fayda var."

Gelişmeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'dan en güncel haberleri takip edin.
seeGörüntülenme:75
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 31 Mayıs 2025 11:01 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

16 milyar kullanıcı tehlikede! Şifreler sızdı... Hemen harekete geçin dediler!

20 Haziran 2025 10:45see158

Bakan Yerlikaya’dan Edirne Vali Yardımcısı Beypınar için taziye mesajı

20 Haziran 2025 12:09see143

Euro bölgesi jeopolitik risklerle karşı karşıya

20 Haziran 2025 07:19see138

Polis memuru Suriyelilerin düğününde! İşte sahneye çıkıp yaptığı anons

20 Haziran 2025 11:18see127

Sağlık ihracatından 2024 te 3 milyar dolar gelir elde edildi

20 Haziran 2025 08:32see114

Almanya nın en hızlı futbolcusundan transfer itirafı: Fenerbahçe ve Galatasaray a gün doğdu! Neden olmasın Fanatik Gazetesi Fenerbahçe (FB) Haberleri Spor

20 Haziran 2025 18:44see113

YKS öncesi 10 kritik tavsiye Aktüel Haberleri

20 Haziran 2025 04:05see113

Bakan Bayraktar, Rusya Enerji Bakanı Tsivilev ile enerjide işbirliği imkanlarını görüştü

20 Haziran 2025 12:00see112

Depremde 151 kişinin ölümüne sebep olmuştu! Firarinin evinden AKP’li başkan yardımcısı çıktı

20 Haziran 2025 11:01see112

Diyarbakır da ezber bozan görüntü: Fare, kediye saldırdı

21 Haziran 2025 18:10see111

Kulak kirindeki garip işaret beyin hastalığını ele veriyor Sözcü Gazetesi

20 Haziran 2025 08:02see111

NBA de şampiyon belli oluyor! (NBA final serisi) Oklahoma Indıana maçı ne zaman, saat kaçta ve hangi kanalda? Basketbol Haberleri

20 Haziran 2025 17:37see111

Trabzonspor dan yatırımcılarına kritik uyarı Futbol Haberleri

21 Haziran 2025 18:07see111

Özgür Özel rezil oldu! Buradan Akın Gürlek’in tertemiz bir adam olduğu sonucu çıkar

20 Haziran 2025 16:42see110

Madrid de yüzlerce insan Gazze için yürüdü: Kırmızı Çizgiyi Çek VİDEO İZLE

20 Haziran 2025 23:44see109

İran Dışişleri Bakanı Arakçi den kritik açıklama

21 Haziran 2025 15:26see109

Trump ın eli tetikte! İran a nükleer saldırı planı hazır: ABD basını hayır diyenleri yalanladı

20 Haziran 2025 11:41see109

Bakan Tunç: İnsan kaynağımızın güçlü olması lazım (3) Kayseri Haberleri

20 Haziran 2025 18:31see109

Halay tutarken oğlu katledilmişti... Acılı anne konuştu SON DAKİKA HABERLERİ Son dakika haberleri

20 Haziran 2025 10:07see109

Elektrik akımına kapılarak hayatını kaybeden Manisa Büyükşehir Belediye Başkanı Ferdi Zeyrek için mevlit yemeği verdiler

20 Haziran 2025 17:40see107
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları