SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Golden sonra duygulandım Nice i deviren iki golü atan Kerem Aktürkoğlu ndan açıklama: Dün gece konuştuk Fanatik Gazetesi Fenerbahçe (FB) Haberleri Spor

Yabancı araca ‘taşıma’ yasağı Ekonomi Haberleri

Filistin’deki drama böyle dikkat çekti! “Sessiz olun bebekler ölüyor şimdi Gazze de

KYK yurdundan kan donduran iddia! 15 gün önce açılan yurtta soğuk su ile duş alan öğrenci kalp krizinden öldü

Cumhurbaşkanı Yardımcısı Yılmaz: Türkiye Yüzyılı nın hak ettiği yeni bir anayasayı ülkemize kazandırmamız gerekir

Belediyeler Birliği nde Bozbey den İmamoğlu sözleri

Newcastle United, Union Saint Gilloise yı güle oynaya yendi

Üniversiteyi 3 yılda bitirme formülü: 240 kredi 180 e düşürülecek Eğitim Haberleri

Sumud Filosu na baskına Türkiye den peş peşe tepkiler: Hukuksuz ve barbar saldırı kabul edilemez Gündem Haberleri

TBMM Başkanı Kurtulmuş: Gönlümüz arzu ederdi ki CHP toplantılara katılsın

Cumhurbaşkanı Higgins ten tüm dünyaya İsrail mesajı! Harekete geçmeliyiz

190 dan fazla faydası var: Şifa deposu ama kıymetini bilen yok Sözcü Gazetesi

Bireysel başvurular UYAP Avukat Portalı üzerinden de alınacak

Giyim üssü S.O.S veriyor Sözcü Gazetesi

Galatasaray maçında sakatlanmıştı: Sahalara dönüş tarihi duyuruldu

Sınıf başkanı sözünde durdu, seçim vaadini yerine getirdi

MHP li Yıldız dan Demirtaş açıklaması: Bazı şeyler yapmak gerekir

Kira şampiyonları açıklandı: Zirvede bakın hangi şehir var!

Trump ın Gazze planına karşı ilk itirazlar yükseldi! Bazı şartları var

Yunanistan da işçiler İsrail in Sumud Filosu na saldırısı nedeniyle greve gitti

Uzmanı uyardı: Mevsim geçişlerinde sinüzit, bronşit ve zatürre artabilir

Uzmanı uyardı: Mevsim geçişlerinde sinüzit, bronşit ve zatürre artabilir

SonTurkHaber.com, Dha kaynağından alınan bilgilere dayanarak bilgi paylaşıyor.

VM Medical Park Pendik Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Betül Kaya, mevsim geçişlerinde ani hava değişimlerinin bağışıklık sistemini zorladığını belirterek, hastalıklardan korunmak için dengeli beslenme, düzenli uyku, hijyen ve aşının önemine dikkat çekti.

‘BAĞIŞIKLIĞI ZAYIFLATAN ETKENLER’

Bu dönemlerde bağışıklığın neden zayıfladığına değinen Uzm. Dr. Kaya, “Sıcaklık ve nem değişimleri solunum yollarında koruyucu mukozayı kurutur ve mikroplara karşı savunmayı zayıflatır. Güneş ışığının azalmasıyla D vitamini üretimi de düşüyor. Uyku düzenindeki bozulmalar, stres artışı ve okulların açılmasıyla kalabalık ortamlara girilmesi de bağışıklığı zorlayan diğer faktörlerdir” diye konuştu.

‘EN SIK GÖRÜLEN HASTALIKLAR’

Mevsim geçişlerinde özellikle viral solunum yolu enfeksiyonlarının arttığını dile getiren Uzm. Dr. Kaya, şu bilgileri paylaştı:

“Grip, soğuk algınlığı, RSV, koronavirüs gibi virüsler bu dönemde daha kolay yayılır. Ayrıca sinüzit, bronşit, zatürre gibi hastalıklar da daha sık görülür. Çocuklarda orta kulak iltihapları artar. Mide-bağırsak enfeksiyonları da özellikle okulların açılmasıyla çoğalır. Alerjik rinit ve astım alevlenmeleri de bu dönemde sık rastladığımız sorunlardır.”

BAĞIŞIKLIĞI DESTEKLEYEN ÖNERİLER

Beslenmenin ve düzenli hareketin bağışıklık için en önemli etkenler olduğuna vurgu yapan Uzm. Dr. Kaya, “Her gün taze sebze-meyve, tam tahıl, sağlıklı yağlar ve yeterli protein tüketilmeli. Haftada en az 3 gün, 30 dakika yürüyüş yapılmalı. Yetişkinlerde 7-9 saat, çocuklarda ise 9-11 saat uyku bağışıklık sisteminin korunması için gereklidir. Stres yönetimi için meditasyon, nefes egzersizi ve hobiler de faydalıdır” dedi.

‘BESLENMEDE ÖNE ÇIKAN GIDALAR’

Uzm. Dr. Kaya, mevsim geçişlerinde C vitamini, D vitamini, çinko, omega-3 ve probiyotiklerden zengin besinlerin tercih edilmesi gerektiğini belirterek şu önerilerde bulundu:

"C vitamini: Turunçgiller, kivi, kırmızı biber, brokoli.

"D vitamini: Güneş ışığı, somon, yumurta.

"Çinko: Kabak çekirdeği, badem, deniz ürünleri.

"Omega-3: Balık, ceviz, keten tohumu.

"Probiyotikler: Yoğurt, kefir, ev turşusu.

"Bol su: Mukoza sağlığı için kritik."

‘HİJYEN VE ORTAM TEMİZLİĞİ UNUTULMAMALI’

Hijyen kurallarına dikkat edilmesinin altını çizen Uzm. Dr. Kaya, “Ellerin en az 20 saniye sabunla yıkanması, ortak kullanılan yüzeylerin temizlenmesi, telefon ve tabletlerin dezenfekte edilmesi virüs bulaşını önemli ölçüde azaltır. Kapalı alanlar günde birkaç kez havalandırılmalı, risk grubundakiler kalabalık ortamlarda maske takmalıdır” ifadelerini kullandı.

‘ÇOCUKLAR, YAŞLILAR VE KORNİK HASTALIĞI OLANLAR RİSK ALTINDA’

Çocukların bağışıklık sisteminin henüz olgunlaşmadığını, yaşlılarda ise bağışıklık yanıtlarının yavaşladığını hatırlatan Uzm. Dr. Kaya, kronik hastalığı olanlara da şu uyarılarda bulundu:

“İlaçlar düzenli kullanılmalı, grip ve zatürre aşıları ihmal edilmemeli, kan şekeri ve tansiyon kontrol altında tutulmalı. Salgın dönemlerinde özellikle bu grupların hijyen ve maske konusunda daha hassas olması gerekir.”

‘AŞI VE TAKVİYELER KORUYUCULUK SAĞLAR’

Mevsim geçişlerinde aşıların önemine değinen Uzm. Dr. Kaya, “Grip aşısı, 65 yaş üstü, gebeler ve kronik hastalığı olanlar için mutlaka önerilir. Zatürre aşısı da risk grubundakilerde faydalıdır. Eksiklik varsa D vitamini, kısa süreli çinko ve C vitamini takviyesi yapılabilir” dedi.

NE ZAMAN DOKTORA BAŞVURULMALI

Uzm. Dr. Kaya son olarak şunları söyledi:

“Üç günden uzun süren yüksek ateş, nefes darlığı, göğüs ağrısı, kanlı balgam, şiddetli boğaz ağrısı ve çocuklarda kulak akıntısı, kulak ağrısı gibi belirtiler mutlaka hekim tarafından değerlendirilmelidir

Daha fazla bilgi ve son haberler için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:66
embedKaynak:https://www.dha.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 03 Ekim 2025 09:34 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Golden sonra duygulandım Nice i deviren iki golü atan Kerem Aktürkoğlu ndan açıklama: Dün gece konuştuk Fanatik Gazetesi Fenerbahçe (FB) Haberleri Spor

03 Ekim 2025 00:21see200

Yabancı araca ‘taşıma’ yasağı Ekonomi Haberleri

02 Ekim 2025 04:08see185

Filistin’deki drama böyle dikkat çekti! “Sessiz olun bebekler ölüyor şimdi Gazze de

01 Ekim 2025 15:45see181

KYK yurdundan kan donduran iddia! 15 gün önce açılan yurtta soğuk su ile duş alan öğrenci kalp krizinden öldü

01 Ekim 2025 16:04see173

Cumhurbaşkanı Yardımcısı Yılmaz: Türkiye Yüzyılı nın hak ettiği yeni bir anayasayı ülkemize kazandırmamız gerekir

01 Ekim 2025 21:40see159

Belediyeler Birliği nde Bozbey den İmamoğlu sözleri

01 Ekim 2025 15:38see141

Newcastle United, Union Saint Gilloise yı güle oynaya yendi

01 Ekim 2025 21:44see139

Üniversiteyi 3 yılda bitirme formülü: 240 kredi 180 e düşürülecek Eğitim Haberleri

03 Ekim 2025 04:06see134

Sumud Filosu na baskına Türkiye den peş peşe tepkiler: Hukuksuz ve barbar saldırı kabul edilemez Gündem Haberleri

01 Ekim 2025 23:53see134

TBMM Başkanı Kurtulmuş: Gönlümüz arzu ederdi ki CHP toplantılara katılsın

01 Ekim 2025 22:22see133

Cumhurbaşkanı Higgins ten tüm dünyaya İsrail mesajı! Harekete geçmeliyiz

02 Ekim 2025 02:05see133

190 dan fazla faydası var: Şifa deposu ama kıymetini bilen yok Sözcü Gazetesi

01 Ekim 2025 14:05see132

Bireysel başvurular UYAP Avukat Portalı üzerinden de alınacak

01 Ekim 2025 12:19see132

Giyim üssü S.O.S veriyor Sözcü Gazetesi

02 Ekim 2025 05:32see131

Galatasaray maçında sakatlanmıştı: Sahalara dönüş tarihi duyuruldu

01 Ekim 2025 18:50see131

Sınıf başkanı sözünde durdu, seçim vaadini yerine getirdi

01 Ekim 2025 19:25see130

MHP li Yıldız dan Demirtaş açıklaması: Bazı şeyler yapmak gerekir

01 Ekim 2025 19:33see130

Kira şampiyonları açıklandı: Zirvede bakın hangi şehir var!

02 Ekim 2025 12:16see129

Trump ın Gazze planına karşı ilk itirazlar yükseldi! Bazı şartları var

03 Ekim 2025 08:45see128

Yunanistan da işçiler İsrail in Sumud Filosu na saldırısı nedeniyle greve gitti

03 Ekim 2025 09:49see116
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları