Yoyo diyeti depresyona sokuyor Sözcü Gazetesi

İngiltere'de yaygınlaşan yoyo diyeti, son zamanlarda İngilizler tarafından hızlı kilo vermek için yapılıyor. Bu diyet, kilo vermeden önce kalori alımını kısıtlıyor ve ardından verilen kiloların geri alınmasını içeriyor. 

Kanadalı araştırmacılar tarafından yürütülen çalışmada, düşük kalorili diyetlerin depresif semptomlarla ilişkili olabileceği belirlendi. ABD Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Anketi'ne (NHANES) katılan 28.525 kişinin verileri analiz edildi. Katılımcılar, depresif semptomlara ilişkin bir sağlık anketini doldurdu ve semptomların şiddetine göre puanlandı.

Araştırma sonucunda, düşük ruh hali, enerji düzeyi ve uyku bozuklukları gibi depresif semptomların diyet yapan kişilerde görüldüğü ortaya çıktı. Özellikle düşük kalorili diyet uygulayan fazla kilolu ve obez bireylerde bu puanların daha yüksek olduğu saptandı. Ayrıca, kalori kısıtlamasının ruh hali üzerindeki olumsuz etkilerinin erkeklerde ve kilolu bireylerde daha belirgin olduğu ifade edildi.

Ankete katılanların yaklaşık %8'i depresif semptomlar yaşadığını bildirirken, %33'ü aşırı kilolu, %38'i ise obezdi. Grubun büyük çoğunluğu (%87) herhangi bir diyet uygulamadığını belirtirken, 2.206 kişi (%7,7) kalori kısıtlaması yaptığını söyledi. Yaklaşık 859 kişi (%3) yağ, şeker, tuz, lif veya karbonhidrat oranı düşük "besin kısıtlayıcı" diyet uygularken, 631 kişi (%2,2) diyabet gibi rahatsızlıklara yönelik özel diyet uyguluyordu.

Araştırmacılar, düşük kalorili diyetlerin obez ve fazla kilolu bireyler arasında daha yaygın olduğunu ve bu diyetlerin, özellikle protein, vitamin ve mineral eksikliklerine yol açarak vücudu strese sokabileceğini belirtti. Bu tür eksikliklerin ise depresif semptomları ağırlaştırabileceği vurgulandı.