100 yaşına sağlıklı ulaşmanın sırrı bu besinde olabilir! Tofu gerçeği

HABERLER SAĞLIK

100 yaşına sağlıklı ulaşmanın sırrı bu besinde olabilir! Tofu gerçeği Japonya’nın uzun ömür merkezi Okinawa’da, tofu gibi bitkisel protein kaynakları sağlıklı yaşamın anahtarı olarak öne çıkıyor. Kalp sağlığından kemik yoğunluğuna kadar tofunun şaşırtan faydalarına göz atın. 100 yaşına sağlıklı ulaşmanın sırrı bu besinde olabilir! Tofu gerçeği

GİRİŞ 27.06.2025 15:29 GÜNCELLEME 27.06.2025 15:29

İlk Yorum Yapan Sen Ol

Facebook'ta Paylaş X'te Paylaş

Japonya'nın Okinawa bölgesi, dünya üzerinde en uzun yaşayan insanların olduğu bölge olarak bilinmektedir. Bu bölgedeki insanların ömürlerinin bu kadar uzun ve sağlıklı olmasının ardında yaşam tarzı kadar beslenme alışkanlıkları da rol oynamaktadır.

Özellikle bu bölgenin bitkisel protein kaynaklarından biri olan tofu da bu sebeple dikkatleri üzerine çekmektedir.

Tofunun Faydaları

Tofu, kolesterol içermediği ve doymuş yağ bakımından düşük olduğu için kalp sağlığını destekler, kötü kolesterolü düşürerek kalp-damar hastalığı riskini azaltır. İçerdiği fitoöstrojenler sayesinde kadınlarda menopoz belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.

Kalsiyum ve magnezyum zengini yapısıyla kemik yoğunluğunu artırır, yaşa bağlı kemik erimesi riskini düşürür. Ayrıca tofudaki izoflavonlar, güçlü antioksidan etkisiyle hücre hasarını önleyerek yaşlanma belirtilerini geciktirebilir. Yaklaşık 8-10 gram protein içeren 100 gram tofu, et tüketmeyenler için de mükemmel bir bitkisel protein kaynağıdır.

İlginizi çekebilir;

Elif Kocalı Haber7.com - Editör

Editör Hakkında 1996 yılında Kocaeli’nde doğdu. İlk, orta ve lise öğrenimini İstanbul Şile'de tamamladı. 2018’de Düzce Üniversitesi Yönetim Bilişim Sistemleri bölümünden mezun oldu. Kanal7 Medya Grubu’na bağlı Haber7.com bünyesinde ‘SEO Editörü’ unvanıyla görev yapmaktadır.

YORUMLAR İLK YORUM YAPAN SEN OL

GÖNDER