SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Türkiye kavrulacak! Sıcaktan bunaltacak hava geliyor, Meteoroloji kritik illeri açıkladı

Erbaş’ın koltuğunu kızları sallıyor Sözcü Gazetesi

CHP li Yavuzyılmaz paylaştı: Erdoğan ın ilk ve tek gerçek mal varlığı belgesi Sözcü Gazetesi

Son dakika: Meteoroloji den açıklama! Bu illerde yağmur var! Hava sıcaklıkları mevsim normalleri üzerinde 1 Eylül Hava Durumu Son dakika haberleri

TCMB faiz kararı ne zaman açıklanacak? 2025 TCMB Eylül Para Politikası Kurulu toplantısı ne zaman, bu ay faiz indirimi olur mu?

Uğurcan Çakır ın babası: Az önce ağladım

İstanbul da Balıkçılık Genel Av Sezonu açılış töreni yapıldı

Anıtkabir ve “Yeni Türkiye” Sözcü Gazetesi

Hollanda Grand Prix inde kazanan Oscar Piastri Spor Haberleri

Aziz Yıldırım dan Ali Koç u tedirgin eden karar: Kadıköy de çarşı pazar karıştı

Emperyalizmin dayattığı algılardan kurtulmak ve İslam’ı hakikatiyle anlamak İhsan Aktaş

Yaş üzüme talep azaldı: Üreticiler kurutmaya yöneldi

Mardin de 15 yaşındaki çocuk başından vurulmuş halde bulundu

Türkiye de tek olsun istedi ödüle doymadı

Kudüs Valiliği: İsrail, İslami eserleri tahrip ediyor Dış Haberler

Bir kapak ile engellilerin yaşamı kolaylaşıyor

Terör devleti İsrail sürgün planını adım adım izliyor: Gazze yi işgal için 60 bin yedek askeri göreve çağırıyor Ortadoğu Haberleri

Ünlü Türk markası kolonya Almanya da geri çağırıldı! Türkiye de de satılıyor Sözcü Gazetesi

Kremlin: Zirve için anlaşma yapılmadı Dış Haberler

Savunma Sanayiinde ilk 100 de 5 Türk şirketi var!

45 yaş üstü kişiler için en sağlıklı balık açıklandı: Somon veya Çipura değil Sözcü Gazetesi

45 yaş üstü kişiler için en sağlıklı balık açıklandı: Somon veya Çipura değil Sözcü Gazetesi

Sozcu sayfasından alınan verilere dayanarak, SonTurkHaber.com duyuruda bulunuyor.

Somon, popülerliği ve içerdiği besin değerleriyle bilinse de hem yüksek fiyatı hem de çoğunlukla yapay koşullarda yetiştirilmesi nedeniyle her kesim için erişilebilir değil. Buna karşılık ringa balığı, et kalitesi, besin değerleri ve lezzetiyle somon ve alabalıktan geri kalmıyor. Üstelik fiyat açısından çok daha uygun olmasıyla da öne çıkıyor.

RİNGANIN FAYDALARI

Uzmanlara göre ringa balığının 45 yaş üstü bireyler için sunduğu başlıca faydalar şunlar:

*Omega-3 yağ asitleri kaynağıdır: Kalp sağlığını destekler, felç ve kalp krizi riskini azaltır.

*D vitamini açısından zengindir: Kemikleri güçlendirir, osteoporoz riskini düşürür, ruh halini iyileştirir.

*Kolay sindirilebilir proteindir: Sindirimi zorlamadan kas sağlığına katkı sağlar.

*İyot ve selenyum içerir: Tiroid fonksiyonlarını destekler ve yaşlanmayı yavaşlatır.

*Uygun fiyatlıdır: Kırmızı balıkların sağladığı faydaları daha erişilebilir bir şekilde sunar.

RİNGA BALIĞI NASIL TÜKETİLMELİ?

Ringa balığından en iyi şekilde faydalanabilmek için hafif veya az tuzlu olanının tercih edilmesi uzmanlar tarafından öneriliyor. Tansiyon sorunu olanların ise tüketmeden önce filetoyu su ya da sütte bekleterek tuz oranını azaltabileceği belirtildi.

Sebzeli salatalarda, çavdar ekmekli sandviçlerde ya da haşlanmış patatesle birlikte tüketilen ringa, haftada 2-3 porsiyon (her biri yaklaşık 100 gram) yenildiğinde vücudun ihtiyaç duyduğu temel besinleri sağlar.

Gelişmeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'dan en güncel haberleri takip edin.
seeGörüntülenme:52
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 02 Eylül 2025 11:11 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Türkiye kavrulacak! Sıcaktan bunaltacak hava geliyor, Meteoroloji kritik illeri açıkladı

31 Ağustos 2025 19:53see204

Erbaş’ın koltuğunu kızları sallıyor Sözcü Gazetesi

01 Eylül 2025 05:39see189

CHP li Yavuzyılmaz paylaştı: Erdoğan ın ilk ve tek gerçek mal varlığı belgesi Sözcü Gazetesi

01 Eylül 2025 01:03see182

Son dakika: Meteoroloji den açıklama! Bu illerde yağmur var! Hava sıcaklıkları mevsim normalleri üzerinde 1 Eylül Hava Durumu Son dakika haberleri

01 Eylül 2025 07:40see181

TCMB faiz kararı ne zaman açıklanacak? 2025 TCMB Eylül Para Politikası Kurulu toplantısı ne zaman, bu ay faiz indirimi olur mu?

01 Eylül 2025 17:02see171

Uğurcan Çakır ın babası: Az önce ağladım

02 Eylül 2025 00:37see157

İstanbul da Balıkçılık Genel Av Sezonu açılış töreni yapıldı

01 Eylül 2025 02:14see139

Anıtkabir ve “Yeni Türkiye” Sözcü Gazetesi

01 Eylül 2025 05:03see116

Hollanda Grand Prix inde kazanan Oscar Piastri Spor Haberleri

31 Ağustos 2025 18:39see116

Aziz Yıldırım dan Ali Koç u tedirgin eden karar: Kadıköy de çarşı pazar karıştı

31 Ağustos 2025 21:21see115

Emperyalizmin dayattığı algılardan kurtulmak ve İslam’ı hakikatiyle anlamak İhsan Aktaş

02 Eylül 2025 04:07see113

Yaş üzüme talep azaldı: Üreticiler kurutmaya yöneldi

01 Eylül 2025 09:27see113

Mardin de 15 yaşındaki çocuk başından vurulmuş halde bulundu

01 Eylül 2025 01:02see112

Türkiye de tek olsun istedi ödüle doymadı

01 Eylül 2025 17:39see112

Kudüs Valiliği: İsrail, İslami eserleri tahrip ediyor Dış Haberler

31 Ağustos 2025 21:42see112

Bir kapak ile engellilerin yaşamı kolaylaşıyor

01 Eylül 2025 06:01see111

Terör devleti İsrail sürgün planını adım adım izliyor: Gazze yi işgal için 60 bin yedek askeri göreve çağırıyor Ortadoğu Haberleri

02 Eylül 2025 09:55see111

Ünlü Türk markası kolonya Almanya da geri çağırıldı! Türkiye de de satılıyor Sözcü Gazetesi

31 Ağustos 2025 16:52see110

Kremlin: Zirve için anlaşma yapılmadı Dış Haberler

02 Eylül 2025 02:05see109

Savunma Sanayiinde ilk 100 de 5 Türk şirketi var!

01 Eylül 2025 17:22see109
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları