SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Türkiye ye dönüşleri sağlanan Küresel Sumud Filosu aktivistleri Adli Tıp Kurumunda: Sağlık kontrolünden sonra ifadeleri alınacak Gündem Haberleri

Yoldan çekilin düşes geliyor! İlk kez gittiği yerde herkes ona bakıp kaldı: İstese podyuma bile çıkarmış

ManU da Altay Bayındır a kesik! Lammens ilk maçındaki performansı olay oldu Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

İsrail zulmüne tanıklık eden İtalyan aktivist Müslüman oldu

Telefonlarımız İsrail’in işgali altında

Murat Ülker yazdı: Doppelganger: Ayna Dünyaya Yolculuk Aktüel Haberleri

İşgal askerleri El Halil e baskın düzenledi VİDEO İZLE

Derbide kapris yapan Galatasaraylı futbolcuyu açıkladı

ABD li sunucu Gazzeli çocukların öldürülmesiyle dalga geçti: Özür dilemeyi de beceremedi

Başkentte kan donduran olay: Otomobilin içinde katledildi

İBB de yeni skandal ortaya çıktı! Bomba ifade! Takı tezgâhı ispatlandı

İstanbul u kana bulamaya hazırlanan 2 çocuk yakalandı: Şifreli yazışmalar

Türkiye dahil 8 İslam ülkesinden son dakika Gazze açıklaması! Dünyaya ilane dildi

Şakayla bile söylemeyin! İşte Yargıtay kararına göre hakaret sayılan kelimeler!

Beyoğlu nun Bastonlu Dedesi nin termosundan çıkanlar polisleri şoke etti Sözcü Gazetesi

Bakan Yumaklı: İşletmelere toplam 168 milyon lira idari para cezası kesildi

‘Kapalı reflü ameliyatı ile şikayetlerin yüzde 90’ı ortadan kalkabiliyor’

CHP de istifalar sürüyor

Sumud aktivisti gözaltına alındı iddiasına valilikten açıklama

Bakanlık listeyi yayınladı! Adana kebap, sucuk ve pekmezin içinden çıkanlar şoke etti!

Somon ve palamuttan daha faydalı: Sağlığınız için 1 numaralı balık açıklandı Sözcü Gazetesi

Somon ve palamuttan daha faydalı: Sağlığınız için 1 numaralı balık açıklandı Sözcü Gazetesi

Sozcu sayfasından alınan verilere göre, SonTurkHaber.com bilgi veriyor.

Protein, Omega-3 ve D vitamini açısından adeta bir depo olan bu küçük balık, kalp ve damar sağlığından kemik gelişimine kadar birçok alanda etkili faydalar sunuyor.

UZMANLARDAN DİKKAT ÇEKEN ÖNERİ

Beslenme uzmanları, sardalyanın düzenli olarak tüketilmesini tavsiye ediyor. Ucuz olmasına rağmen içerdiği besin değerleriyle oldukça zengin olan sardalya, vücudun temel ihtiyaçlarını karşılayan güçlü bir kaynak olarak gösteriliyor. Omega-3 yağ asitleri bakımından oldukça zengin olan sardalya, kan basıncını dengeliyor, damarları temizliyor ve kalp fonksiyonlarını destekliyor. Aynı zamanda sinir sistemine de iyi gelerek ruh halini dengeliyor.

HEM UCUZ HE DE YÜKSEK PROTEİN KAYNAĞI

Sardalya, vücut tarafından kolayca sindirilebilen yüksek oranda protein içeriyor. Bu özelliğiyle hem sporcular hem de diyet yapanlar için ideal bir besin olarak görülüyor. Uzmanlara göre sardalya, uzun süre tokluk hissi veriyor ve metabolizmayı dengeliyor. Ayrıca içerdiği D vitamini sayesinde kemik sağlığını güçlendiriyor ve bağışıklık sistemini destekliyor.

SOMON VE PALAMUTU GERİDE BIRAKTI

Genellikle somon veya palamut gibi balıkların tercih edildiği beslenme alışkanlıklarında, sardalyanın geri planda kaldığı belirtiliyor. Ancak uzmanlar, sardalyanın sağladığı faydaların, fiyatına oranla çok daha yüksek olduğunu vurguluyor.

KONSERVE SEÇİMİNE DİKKAT

Beslenme uzmanları, sardalyanın konserve formunun da tercih edilebileceğini ancak bu ürünlerin güvenilir markalardan, zincir marketlerden veya denetimli üreticilerden alınması gerektiğini belirtiyor. Kaliteli üretimden geçen sardalyalar, hem uzun süre saklanabiliyor hem de taze balık kadar besleyici olabiliyor.

Durumu takip etmeye devam edin, SonTurkHaber.com her zaman en yeni haberleri sunuyor.
seeGörüntülenme:89
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 06 Ekim 2025 14:42 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Türkiye ye dönüşleri sağlanan Küresel Sumud Filosu aktivistleri Adli Tıp Kurumunda: Sağlık kontrolünden sonra ifadeleri alınacak Gündem Haberleri

04 Ekim 2025 20:29see445

Yoldan çekilin düşes geliyor! İlk kez gittiği yerde herkes ona bakıp kaldı: İstese podyuma bile çıkarmış

05 Ekim 2025 12:29see328

ManU da Altay Bayındır a kesik! Lammens ilk maçındaki performansı olay oldu Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

04 Ekim 2025 19:43see218

İsrail zulmüne tanıklık eden İtalyan aktivist Müslüman oldu

04 Ekim 2025 19:18see210

Telefonlarımız İsrail’in işgali altında

05 Ekim 2025 07:07see206

Murat Ülker yazdı: Doppelganger: Ayna Dünyaya Yolculuk Aktüel Haberleri

05 Ekim 2025 11:53see206

İşgal askerleri El Halil e baskın düzenledi VİDEO İZLE

05 Ekim 2025 00:14see198

Derbide kapris yapan Galatasaraylı futbolcuyu açıkladı

05 Ekim 2025 11:48see192

ABD li sunucu Gazzeli çocukların öldürülmesiyle dalga geçti: Özür dilemeyi de beceremedi

05 Ekim 2025 11:31see182

Başkentte kan donduran olay: Otomobilin içinde katledildi

06 Ekim 2025 08:06see177

İBB de yeni skandal ortaya çıktı! Bomba ifade! Takı tezgâhı ispatlandı

05 Ekim 2025 07:33see176

İstanbul u kana bulamaya hazırlanan 2 çocuk yakalandı: Şifreli yazışmalar

04 Ekim 2025 16:06see171

Türkiye dahil 8 İslam ülkesinden son dakika Gazze açıklaması! Dünyaya ilane dildi

05 Ekim 2025 11:42see167

Şakayla bile söylemeyin! İşte Yargıtay kararına göre hakaret sayılan kelimeler!

05 Ekim 2025 11:46see167

Beyoğlu nun Bastonlu Dedesi nin termosundan çıkanlar polisleri şoke etti Sözcü Gazetesi

05 Ekim 2025 12:07see166

Bakan Yumaklı: İşletmelere toplam 168 milyon lira idari para cezası kesildi

05 Ekim 2025 12:17see163

‘Kapalı reflü ameliyatı ile şikayetlerin yüzde 90’ı ortadan kalkabiliyor’

06 Ekim 2025 09:42see160

CHP de istifalar sürüyor

06 Ekim 2025 11:43see158

Sumud aktivisti gözaltına alındı iddiasına valilikten açıklama

05 Ekim 2025 12:31see156

Bakanlık listeyi yayınladı! Adana kebap, sucuk ve pekmezin içinden çıkanlar şoke etti!

05 Ekim 2025 12:34see135
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları